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ブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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体験レッスン ご利用方法変更のお知らせ

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2019年04月06日(土)

春の日差しが心地よい季節になりました。

八千代スタジオでは、体調管理と共に季節ごとにプログラム内容を変えております。

4月からは薄着のシーズンに備え “きれいな姿勢” をテーマにレッスンを行っております。

体の不具合を調整し、常に健康でストレスのない体を維持することを目的としています。

 

<体験レッスンのご利用方法変更のお知らせ>

ご希望の時間の「ソフト」または「ストレッチ」のクラスをお選びいただけます。(体験料金¥1,080)

これまでの体験レッスンは60分でしたがストレッチを含む90分の通常レッスンの体験となります。

 

日曜だけではなくお好きな日にちに体験できるようになりました。

この機会に是非お試しください。

 

詳細、お申込みはこちらから *要予約

http://www.yachiyostudio.com/open/studio.html

 

 

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背中まっすぐプログラム体験会2019.3.10

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2019年03月10日(日)

中目黒の街も春の訪れとともに賑わってきています。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。チーフの小林です。

今回は背中まっすぐプログラム体験会の様子をご紹介いたします。

 

ずいぶん、しばらくぶりに運動します・・・という方や

普段あまり運動していないけれど・・・思いきって参加してみました・・・

など、たくさんの方にご参加いただきました。

 

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頑張りすぎずにいきましょう~

体慣らしから始めます。

 

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いつまでも健康でキレイな体を維持していくためには・・・

心臓を若返らせる有酸素運動で体力をつけることが大切。

頑張りすぎずに行います♪

 

そして、動ける体をつくるために

凝り固まった関節や筋肉をほぐし・・・

使っていない筋肉を使い、全身まんべんなく動かします。

 

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動きながら姿勢力をつけていきます!

基本は正しい姿勢。

正しい姿勢で運動を続けていくと自分本来の体型になってきます。

 

負担なく疲れ知らずの体!

絶好調の体をつくりましょう。

運動が苦手、体力に自信がない・・・

という方こそご参加いただきたいプログラムです。

是非、一度ご体験ください。

 

体験会の申込みはこちらから

http://www.yachiyostudio.com/

 

 

 

 

 

背中まっすぐプログラム体験会2019.2.10

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2019年02月12日(火)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

寒さは今週がピークのようです。温かくしてお過ごしください。

今回は先日開催された「背中まっすぐプログラム体験会」の様子をご紹介いたします。

 

”自分の体を何とかしたい・・・"

”もっとキレイになりたい・・・”

”運動不足を解消したい・・・”などの皆さんにご参加いただきました。 

 

基本は正しい姿勢「背中まっすぐ」

動きながら姿勢を調整していきます。

 

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姿勢が悪いまま運動をしても効果は期待できません。

 

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そして運動の3つの柱

”有酸素運動”

”筋力”

”柔軟性”

この3つを日頃から行うことが大切です。

キレイな姿勢とともに若返りのスイッチが入ります!

 

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硬い筋肉をやわらかくし全身をまんべんなく動かす

八千代スタジオのオリジナルプログラムを是非ご体験いただきたいと思います。

キレイな姿勢で春を迎えませんか?

皆さまのご参加をお持ちしております。

 

次回の体験会の開催は

3月10日(日)  10時~ /  14時~

http://www.yachiyostudio.com/open/studio.html#senaka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中まっすぐプログラム体験会2019.1.13

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2019年01月15日(火)

 

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

2019年がスタートしました!

八千代スタジオでは今年も皆さまの健康づくりの為に張り切って活動して参ります。

今回は、先日開催いたしましたレッスン体験会の様子をご紹介いたします。

 

①写真

 

普段、ほとんど運動していない方々のご参加。

いつまでも元気でキレイでいられる為には・・・

 

②写真

 

まずは体力をつけること。少しずつ積み重ねていくといつの間にか

元気な体が出来上がります!

そして 普段、使っていない筋肉や関節を動かして体をリセット。

元気な体にキレイがついてきます♪

 

③写真

 

体力に自信がない!という方こそ是非ご参加いただきたいプログラムです。

ラクラクな笑顔で運動しながら体力がつきます!

 

2019年は元気とキレイを手にいれませんか?

 

次回の体験会は

2月10日(日) 10時~11時 /  14時~15時

 

ご予約をお待ちしております。

http://www.yachiyostudio.com/

「背中まっすぐプログラム」無料体験レッスン2018/12/09

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2018年12月11日(火)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

今回は「背中まっすぐプログラム」の体験会の様子をご紹介いたします。

 

 背中

 

背中まっすぐプログラムは

有酸素運動を中心に姿勢づくりを行います!

 

チューブ先生

 

日々の生活習慣で姿勢が崩れて膝がゆるみ、背中がまるくなると

下腹が出る・・ヒップが下がる・・胸が下がる・・

血流やリンパの流れも悪くなり代謝も落ちます。

運動が苦手な方や体力に自信のない方にも、まずは「動く力」をつけていただきたい!

 

チューブ

 

音楽に合わせて有酸素運動、筋力アップ、柔軟性、バランス運動。

体力に自信のない人も、ある人も、ひとり一人の体力に合わせて

全身くまなく動かします。

 

三頭筋

 

体が動くようになってくると

少しずつ体力もついて筋肉への刺激で体が変わってきます。

 

座位

 

あらゆる世代の女性の美と健康のため

「20代、30代の女性はこれからもずっと美しく」

「40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦」

「60代以上の女性は強く美しく」

 

一過性のダイエットではなく

しなやかで太りにくい一生ものの体づくりを目指します!

  

次回の無料体験会は

2019年1月13日(日)です!

ぜひ一度体験していただきたいと思います。ご参加をお待ちしております。

http://www.yachiyostudio.com/

 

 

まっすぐ

 

 

 

 

 

「背中まっすぐプログラム」 無料体験募集中

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2018年12月02日(日)
背中まっすぐプログラム  
無料体験 毎月第2日曜日 2回(午前・午後) 募集中!!
日時:12月9日(日ご予約が必要です 
         午前の部 10時~11時    
   午後の部 14時~15時
 
場所:八千代スタジオ(東急東横線、日比谷線 中目黒駅徒歩6分)
 
有酸素運動を中心に姿勢づくりはもちろん、体力・筋力をバランス良く組み込んだ
全身運動を行います。年齢、体力に関係なく安心してご参加いただけます。
 
*20代、30代の女性はこれからもずっと美しく
*40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦
*60代以上の女性は強く美しく
しなやかで強く美しい一生ものの体づくりを目指します。
皆さまのご参加をお待ちしております!
 
お申込みは事前予約をお願いいたします。
●八千代スタジオ体験予約ページ
①お名前、ふりがな、メールアドレス、電話番号を入力ください。

②ご希望の日時をカレンダーよりお選び選ください。

 毎月第2日曜日 10:00~ または 14:00~となります。

③ 無料体験にチェックを入れてください。

④「送信する」を押してください。
※担当者より改めてご返信させていただきます。
 
●八千代スタジオTEL 03-3792-4571 
 

 ◎ご予約、キャンセルの場合は前日の17時までにご連絡をお願いいたします。
 前日が定休日の場合は、前々日にご連絡下さい。

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詳細はフェイスブックページをご覧ください。

敬老の日イベントレッスン2018.9

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2018年09月15日(土)
敬老の日に先駆けて、シニア無料レッスンイベントを開催しました。
 
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八千代スタジオでは、月に1回のマンスリーレッスンを高齢者の方のクラスとしてご提供しています。
敬老の日のある9月は、65歳以上の方は無料というイベントレッスンを開催。
 
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ディチューン』と称して、有酸素運動、筋トレや体ほぐしをプログラムした内容を体験していただきました。
千代スタジオまたバリアフリーフィットネス協会が提唱している高齢者運動は
音楽の楽しいリズムを活かしながら指導者の指示に従い、
見て・聞いて・考えて・まねをして体を動かすというグループレッスンです。
 
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正しい姿勢を身につける・しっかり歩ける脚力をつける・硬くなった体をほぐす・身のこなしを軽やかにする
これからは高齢者も鍛える時代にあると考えています。
 
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生活習慣や環境などによって体力や見た目も様々です。
健康意識の高い方は、意欲的で活動的に見受けられます。
 
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今回参加の方は
掲示板のポスターを見た娘さんに勧められてご参加いただいた方
最高齢でご参加の89歳の方
電車を乗り継いでお越しいただいた方々。
皆さま、日々アクティブに生活されている様子でしたが、運動をプラスした生活になれば、
益々元気に過ごせそうな印象でした。
 
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また来年、元気にお会いしましょう~!
                      By 大津
マンスリーレッスンのスケジュールはホームページをご覧ください。
高齢者運動指導者についてはスクール情報をご覧ください。

敬老の日イベントレッスン

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2017年09月19日(火)

皆さん、こんにちは!八千代スタジオプロアカデミー講師の高橋です(^^)

敬老の日、地域貢献!イベントレッスンを担当させて頂きましたので様子をご紹介します。

65歳以上の女性に無料レッスンのプレゼント!満員御礼でした!

65歳以上80歳代までの方々が参加して下さいました。

 

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上手に歳を重ねる為に、どんな運動をしたら良いか??をお伝えしたい~~

今回のテーマは、姿勢・脚力・体のほぐしで軽やかな身のこなしを目指して!!

姿勢・脚力のチェックを和気あいあいと行いました。皆さんまだまだお若いです。

リズム運動スタート♪♪

 

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音楽に合わせてリズム運動とストレッチ、初めての方も楽しんでいただきました。

スポーツの秋、気持ちよく体を動かしてみませんか?

八千代スタジオでは、1,080円で体験レッスンが受けられます!!

運動経験なし!体力に自信なし!ぜひお越し下さい!楽しいですよ(^o^)

お待ちしております。

 http://www.yachiyostudio.com/

 

目黒川 桜だより④

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2017年03月31日(金)

皆さん、こんにちは。

3/30(木)今日は、とっても良いお天気でしたね。

目黒川、桜の開花情報です。

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見ごろまで、あと少し!

 

青い空とピンク色の桜の中のお散歩は最高ですよ~

中目黒はオシャレなお店やカフェがたくさんありますので楽しみながら散策できます。

 

そして!八千代スタジオも目黒川の近くにあります♪

カステラで有名な福砂屋さんのお隣ですので、ぜひ探してみてください☆

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若返りスイッチON!

春です!「体の底からキレイになる」を目指しましょう~

体験レッスンキャンペーン

1回 540円(税込み)※お一人様1回限り

ご希望の方はホームページからご予約ください。

http://www.yachiyostudio.com

 

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この時期限りの特典!

スタジオ入口で、書籍、DVDを特別価格で販売しております。

皆さま~是非お待ちしております!!

 

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