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日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2018.12.1 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

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日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2018.12.1

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年12月01日(土)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオ インストラクターの佐藤です。

 

12月としてはとても暖かかった本日、日体大で公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』を

担当して参りました。

 

これから忘年会、Xmas、年末年始…と食事の席が増える時期に入ります。

そこで、1日の消費エネルギーの話と、効果的に筋肉を動かせられるよう、肩甲骨周りの

ストレッチから始めました。

 

肩が重い、背中が硬くなっている等を感じたら、左右の肩に指を置き、ゆっくりと前回し後回し

10回程度行ってみて下さい。  筋肉が解れ、腕が挙がり易くなりますよ。

 

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 有酸素運動は、楽に呼吸が出来る心地良いレベルで!!

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皆さん、軽快だったので少し弾み動作も行いました!!

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 いよいよ2018年も残す所、1ヶ月となりました。

これから多忙な時期になるかと思いますが、筋肉を動かすと血流が良くなり心も体もスッキリしますので

是非リフレッシュを兼ねて【らくらくエアロビクス運動教室】にお越しください!

お待ちしております。

 

年内は、12/9㈰ 横浜  健志台キャンパス 10:30~12:00 担当 大津先生 

来年は、1/26㈯ 世田谷 深沢キャンパス  10:30~12:00 担当 大津先生

 

お申し込みはこちら

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84