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高齢者に運動革命を!活気あふれる運動プログラム 「高齢者イキイキ!音楽に合わせてリズム運動」

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定価(税込)
¥1,728
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¥1,728
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この本は、体の機能改善だけではなく、老化を予防するのに不可欠な脳の活性を大きな目的としています。脳を活性する最も効果的な方法は、動きながら脳を使うことです。 付録のDVDを見て、聞いて、まねすることで、体と脳を同時に使うことが出来ます。 高齢の方でも楽しみながら体を動かせる7つの運動を、わかりやすい映像で紹介しています。 また、それぞれの動きの目的や効果、気を付けるポイントやコツを解説していますので、動きを確認したいときや、指導にあたるときにお役に立ちます!

<目的に合わせて運動が選べる!>
紹介しいている7つの運動にはそれぞれ、目的と効果があります。膝や腰に障害がある方には座って行える内容になっています。

part1 心と体を軽やかにする ゆったり運動 
part2 全身の筋肉を刺激し、活性する、ハツラツ運動 
part3 楽しい気分で脳を活性するワクワク運動 
part4 リズムに乗って代謝をあげる イキイキ運動 
part5 足腰を強くし、姿勢を整える、バランス運動 
part6 いつまでも活動的な体を目指す パワフル運動 
part7 自分のペースで行える、毎日かんたん運動