ファンダメンタルとは？
サッカーやフットサルをプレーするとき、あなたの姿勢・呼吸・ランニングはどうなっていますか？
これらの要素は運動をする上での基礎「ファンダメンタル」といえるものです。
体のしくみに適応した「ファンダメンタル」ができていない人は、体を巧みに使えないばかりか、
エネルギーを浪費してしまいます。重要でありながら見逃されがちなこれらの要素を、あなたも
もう一度確認してみましょう。
⑤体への負担が少ないランニングとは？
ランニングとは前方に繰り返し足を踏み出す動作です。このときあなたは、踏み出した足に体重を
乗せすぎていませんか？一歩一歩踏み出す足に体重を乗せて走っていると、進む方向を素早く
変えることはできません。しかもひざやふくらはぎに加わる衝撃が大きくなり、下半身に疲労がたま
りやすくなります。ランニングの動作もステップのひとつです。ブラジル人の軽やかなステップを参考
に、走るときは地面を軽く足の裏でタッチする感覚を持ちましょう。また体重はそれぞれの足ではなく、
体の中心に保ちます。
