エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
和歌山県紀の川市・富山県氷見市の子ども達が日体大で「エアロビクス・リズム運動」を体験！
こんにちは。36期の山口圭子です。
非常勤先の日本体育大学では、夏休みを利用して各自治体から児童・生徒たちを招待して大学キャンパス体験
を！という事業があります。
本年度は
2026年8月20日 和歌山県紀の川市、小学6年生30名
（担当、三矢八千代、山口圭子）
2026年8月24日 富山県氷見市、小中学生15名
（担当、山口圭子、佐藤果純）
の子ども達へ、エアロビクス・リズム運動の体験講座を行いました。
身体について学ぶ学校、日体大！という事で
「まずは、自分自身の身体を知ろう！」というところからスタート
人懐っこく活発な「紀の川っ子」と「氷見っ子」ですが、遠方から飛行機や、バスで長時間の移動をしてきた
子ども達の体はというと…いくら普段スポーツや部活動をしているとはいえ（中にはスポーツをしていない
児童もいましたが）、大人同様に背中や腰など…ずいぶんとカチコチでした。(笑)
これには、ちょっと驚きつつも
身体を「緩めること」、「刺激をすること」、「整えること」を体感できるようにリズム運動プログラムを体
験してもらいました！
子ども達は、リズムに合わせることが得意でも少し苦手でも音楽を使って楽しい気持ちで運動ができる中で、
体をしっかりと使うことや、指導者を見ながら自分のペースで運動をしながらもグループで行うことで一体感も味わえる！という普段の「競技」や「練習」という感覚とは違った「運動」を、とても素直に、そして柔軟に取り組んでいました♪
日常生活やスポーツをする上で、基本となる正しい姿勢やそのポジション取り、そのために必要な柔軟性やリ
ズミカルにを体を使うことは、「身体を上手に使いこなす」ということにもつながります。
私たち八千代スタジオがこれまで指導してきたエアロビクス、リズム運動は、大前提として「体力づくり」に効果的な運動ですが、それだけではなく「身体を使いこなす能力」を高めることにも役立つ運動プログラムでもあります。
今回は、子ども達へ伝える機会となりましたが、大人はもちろん高齢者にとっての「健康づくり」にも重要な
運動能力を高めるプログラムとして、今後も普及活動に努めたいと思います。
いつの日にか大きくなった子ども達が、あの夏のエアロビクス体験は楽しかったな～と記憶に残っているとう
れしいです。
紀の川っ子～！氷見っ子～！
健やかな成長を応援しています～！！
By 三矢・山口・佐藤
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どうしていますか？運動時の水分補給
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秋まであと少し！夏バテ知らずの体になるには…？！
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【無茶ぶりミッション】：公開撮影をせよ～！
こんにちは。SNSチームです。
私たちがSNSにて発信している、
エアロビクスは楽しい！
エアロビクスはおもしろい！
では、80年代90年代のディスコやj-popなど
さまざまな音楽に合わせ
即興でエアロビクスプログラムを表現してきました！
そこで【迷】プロデューサーイノさんより
新たなミッションが届きました！
↓↓↓ こちら！ ↓↓↓
【無茶ぶり ミッション！】：公開撮影をせよ～！
ということで
2026年11月14日（土）17:00～
公開撮影が決定いたしました！！
会場は東京中目黒 八千代スタジオです。
関東近郊の方と限定されてしまいますが
集ってみませんか～
詳細は追って発信していきます
開催まであと１００日！という本日に
無茶ぶりミッションを発表させていただきました～
どうぞお楽しみに～
ご参加をお持ちしております！！
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43周年 サマーイベント2026.8.1
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日体大公開講座 ｢らくらくエアロビクス｣2026.7.25
皆さま、こんにちは。51期の佐藤です。
非常勤講師を務める日本体育大学では、社会貢献活動の一環として公開講座を開催しています。
地域にお住まいの方々を中心に、遠方からもご参加があり、沢山の出会いを嬉しく感じています。
また本学エアロビック同好会の部員も講座に参加しており、幅広い年齢の方々との交流や健康づくりを通じた学びが貴重な経験となっているようです。
「らくらくエアロビクス」では、日常生活にほんの少しプラスの体力づくりや、筋力や柔軟性などをつける方法を楽しく効果的にお伝えし、運動習慣をつくるきっかけづくりの場になるように丁寧に進めています。
日常生活の中でなかなか運動する時間が取れない方
一人では運動が続かない方
何か運動を始めたいと思っている方
ぜひ本講座、そして八千代スタジオにて「体が喜ぶ 心が弾む」運動を体験いただきたいと思います！
次回の「らくらくエアロビクス」 は後学期、9月より開始予定です。
講座につきましては、日本体育大学ホームページをご確認ください。
公開講座 日本体育大学
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八千代スタジオはお陰様で４３周年を迎えます
皆様こんにちは、八千代スタジオの三矢八千代です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
八千代スタジオは、来る８月１日に４３周年を迎える運びとなりました。
これもひとえに、日頃から足を運んでくださる会員の皆様、そして温かく見守り支えてくださるすべての関係者の皆様の支援の賜物とスタッフ一同心より感謝申し上げます。
1983年の創立以来、エアロビクスがブームになった時代からライフスタイルが大きく変化した現在まで、八千代スタジオは「楽しく、効果的な運動」を大切に歩み続けて参りました。
エアロビクスは時代と共に体力重視のレッスン内容から徐々に多様性へと変化し「体力に自信がない」「運動は久しぶり」という低体力者や高齢者の方々へと変わりました。
「体が喜ぶ、心が弾む」夢が叶うスタジオとして、一人ひとりの目的や体力に寄り添ったレッスンをお届けして参ります。
次の1年、そして未来へ向けてスタッフ一同さらにパワーアップしてレッスンに取り組みたいと存じます。
そして私事ではありますが、74歳を迎える現在も週6本のエアロビクスのレッスンを行える体力と有酸素効果は私の体にしっかりと刻まれています。
この経験を多くの方々に伝えると共にエアロビクスを体験できる環境づくりにこれからも努力して参りたいと思います。
今後とも変わらぬ愛顧を賜りますよう、宜しくお願い致します。
43周年まであと7日！サマーイベント開催
こんにちは。チーフの小林です。
8月1日の43周年サマーイベントまで、あと7日となりました！
八千代スタジオは、これまで77期生と多くの指導者を育成してきました。
八千代スタジオプロアカデミー（養成スクール）は1985年に開校。
400名以上の卒業生を輩出し、全国各地でインストラクターとして活躍しています。
今回のサマーイベントでは、プロアカデミー講師でもある3期生・高橋久美子先生がレッスンを担当します。
高橋先生は3期生として卒業し、指導歴39年の大ベテラン！
現在はピラティスの指導にも力を注ぎ、多くの方々の健康づくりをサポートされています。
イベントでは、「ピラティス＆エアロビクス」のクラスを担当。
身体を整えるピラティスと、楽しく動けるエアロビクスを組み合わせた、どなたでも参加しやすいレッスンです。
43周年まで、あと7日！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております!(^^)!
2026年8月1日（土）
ピラティス＆エアロビクス
14：00～15：30
担当：高橋久美子
参加ご希望の方はこちらから
↓↓↓
https://yachiyostudio.com/contact.html#taiken
☆カウントダウン！43周年まであと10日！サマーイベント開催☆
43周年まであと10日！！
43周年の歴史を振り返る中で、楽しかった一番の思い出といえば
サイパンで開催された「BEACH AEROBICS IN SAIPAN」！
青い空、青い海、そして南国の心地よい風の中で、多くの参加者の皆さんと一緒に体を動かしました。
ホテルのプールではアクアエアロビクス、ビーチでは大勢の方々とエアロビクスを楽しみました。
常夏での楽しいひとときは、今でも鮮明に心に残っています。
八千代スタジオは1983年の創立以来、スタジオでのレッスンはもちろん、イベントや講習会など、
さまざまな活動を続けてきました。
これまで支えてくださった皆さまとの一つひとつの思い出が、43年という歩みにつながっています。
8月1日の43周年サマーイベントでも、皆さまと一緒に楽しみたいと思います♪
43周年まで、あと10日！
皆さまのご参加をお待ちしております!(^^)!
2026年8月1日(土)
レッスン 14：00～15：30
参加ご希望の方はこちらから
↓↓↓
https://yachiyostudio.com/contact.html#taiken
八千代スタジオ スタッフ一同
エアコンの冷え対策！スキマ時間のちょこっと運動3選✨
こんにちは。
八千代スタジオプロアカデミー36期の山口です。
急激な暑さがやってきました～
この時期の生徒のみなさんから話題に上がりやすいことの1つに
「エアコン温度設定の問題」があります！
家族や職場など、それぞれ至適温度が違うことや、
就寝時のエアコンON・OFF問題や、温度設定など・・・
（正直、このテーマはかなり盛り上がります、笑）
生徒さんが、この先暑さでレッスンの参加を見合わせることも念頭に
レッスンの中ではいろいろなことをお伝えするように心掛けています。
たとえば、外と室内の気温差やそれによってお家時間が増えることで
血液が滞りやすく、筋肉が緊張し硬くなってしまうことも・・・。
結果的に「肩こり」や「背中のだるさ」さらには「腰痛」にも
あちゃちゃ～ですね。
レッスンにも参加できない～ そんな時は、スキマ時間を使って・・・
1日何回でも、どれからでもＯＫです。
✨ストレッチなら
「両手を上に、伸びと、そのまま左右に倒して体側。そこから背中丸め＆胸張り」
体幹部分をぐるりと一周をセットですっきりと
✨プチ筋トレなら
「イスから立ち上がる時に3回くらい立ち座りしてから動く！」
「背筋を伸ばして座って（立っていても、寝ていてもＯＫ）、息をふうう～っと吐きながら、おへその下をぺったんこになるまで引っ込めたり、緩めたりを10回チャレンジ大作戦」
これは、まわりから目立ちませんが、地味に効きます。
✨全身運動なら
「好きな音楽を聞きながら、ゆったり膝を持ち上げて足踏みを！」や
「自宅内を1.2倍速で動に、足音は忍びのようにお静かに・・・」というのもおススメです。
ただし、当たり屋にならないように、充分に気をつけてくださいませ・・・
どれか一つでも、ちょっとでもお試しくださったら何よりですし
他にも指導現場では、たくさんのスキマ時間で行えるエクササイズもお伝えしています。
大切なことは、ご自分で取り入れやすいことを続けることです。
私たち指導者は、
どうやったら食事や歯磨きのように、運動をより身近なこととして生活のルーティンに組み込んでいただけるのかな～？
そんなことを、いつもどこかで考えています。
気づかないうちにためこんだ滞りやコリは、ちょこちょこ動かしてケアしておくと
「秋」を楽しむ元気につながります！（気が早い？！）
さて、何からトライしてみましょうか？
夏本番の前に！暑さに負けない体づくり
七夕の願いごと。『健康』は願うだけでは叶いません。
