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スタジオ紹介 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら
 

スタジオ紹介

1.女性に優しい 女性専用スタジオで安心レッスン

女性だけの気楽さがあり安心・安全なスタジオです。少人数で行うためパーソナルの様なグループレッスンです。きめ細やかな指導のもと、レッスンを楽しんでいただけます。

2.手軽に来られる綺麗な設備 スタジオ・フロント・ロッカールーム・シャワー

皆さまの安全に配慮し床は膝・腰に優しい高性能な床材、肌ざわりの良い絨毯を用いています。ご予約制でお好きなクラスに参加することができ、チケット制のため無駄なくご利用いただけます。

3.初めてでも安心 レンタルシューズもご用意しています。

初めての方は体験レッスンをお試しください。スケジュールよりご希望の体験日をお選びいただき、お一人様1回ご体験いただけます。年齢、運動経験を問わずどなたでも出来る運動プログラムですのでお気軽にご参加ください。

ご希望の方はこちらから。

 

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目黒川沿いの桜で有名な中目黒。話題のカフェやレストラン、ブティックが集まる街です。レッスンが終わった後はシャワーを浴びてそのままショッピングやお食事などを楽しむことができます。「中目黒駅」から徒歩6分という好立地なため通うのも楽々です。

 

  

 

プログラムの特徴

八千代スタジオのプログラムは、健康的な身体を手に入れられる効率的な有酸素運動(エアロビック)プログラムです。

 

 エアロビックは

◎筋肉を動かすエネルギー限として酸素と体内の糖質、脂質を利用する運動です。

◎心肺機能を高める運動理論から、NASAの宇宙飛行士のトレーニングにも採用されています。

◎脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力向上など様々な効果が期待できるプログラムです。

◎初心者でも始めやすいように、簡単な運動で構成されたものも多く、幅広い年齢層の方々に適しています。

◎大ブームとなった理由は、軽快な音楽に合わせて行なう楽しさです。

クラス内容 

 レッスン動画はこちら

ストレッチ(30分)&ソフトエアロビクス(60分)

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運動に不慣れな方、シニア世代の方はこのクラスからご参加ください。
体をほぐしながら筋肉をつけ体力づくり、姿勢の改善をめざします。

ストレッチ(30分)&エアロビクス(60分)

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早歩き程度の有酸素運動で体力の要である心肺機能を若返らせます。

代謝機能を高め筋肉をつけ体力の向上をめざします。

 

体調を整える ストレッチ(90分)

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全身をほぐし血流を良くすることで体が軽くなります。痛くないストレッチでマッサージを受けているような感覚です。

体の硬い方こそ是非ご参加ください。 

 

首/肩のこり/腰痛・膝痛/冷え性/姿勢の改善

ピラティス&ソフトエアロビクス(90分)

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骨盤を整え、体幹を鍛え美しい姿勢をつくります。軽い有酸素運動で筋肉をつけ、体力つくり、姿勢の改善をめざします。

 

お腹やヒップのたるみ/O脚・X脚/猫背の改善

 

マンスリー

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月ごとに変わる特別クラスです。目的に合わせて様々なプログラムをお届けします。

はじめての方や運動に不慣れの方にも安心してご参加いただけるプログラムです。

 

 

スケジュール

レッスンは予約制となっております。

 

10:30~12:00

ストレッチ&

ソフトエアロビクス

 

10:30~12:00

マンスリー

10:30~12:00

ストレッチ&

ソフトエアロビクス

11:00~12:30 

体調を整える

ストレッチ

 

 14:00~15:30

 ピラティス&

ソフトエアロビクス

 

 

 

14:00~15:30

ストレッチ&

エアロビクス

 

 

 19:00~

養成スクール

19:00~20:30

ストレッチ&

エアロビクス

 

19:00~

養成スクール

 

 

19:00~20:30

ストレッチ&

エアロビクス

 

 

 

 

*レッスンは変更になる場合がございますのでご了承ください。

*個人レッスン(スタジオ内、出張)をご希望の方はこちらよりお問い合わせください。

 

体験レッスン

体験をご希望の方はご予約をお願いいたします。
スケジュール表をご覧の上、ご予約は前日の17時までにお願いいたします。
 
お一人様1回 1,100円(税込)
当日フロントにてお支払いください。 
体験当日にご入会された方は、体験料1,100円をキャッシュバックさせていただきます
  
動きやすい服装、タオル、水、室内シューズをお持ちください。
シューズをお持ちでない方は無料でお貸しいたします。
 

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入会のご案内

入会手続き ご入会をご希望の方はスケジュール表をご覧いただき、クラス開始30分前より、お手続きをさせていただきます。

価 格

・入会金なし

・予約制

・チケット制(税込価格)

ご希望のチケットをお選びください。

 

10回 29,700円   ※有効期限1年  

1回  4,400円