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よくあるご質問<一般の方のレッスン> - エアロビクス,インストラクター,東京、養成

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

よくあるご質問

痩せたいのですが、どんな運動をして良いか?わかりません。

軽い有酸素運動は、脂肪をもっとも燃焼させ、また同時に筋肉量も増し代謝が良くなることで太りにくい体になります。全体にソフトなプログラムですので、運動が苦手な方にも安心して行っていただけます。

運動はどのくらいの頻度で行うのがよいのですか?

週1回のペースで体のリセット&メンテナンスを行っていただくことをお勧めしております。
もちろん、月1~2回程度でも健康な体作りのため続けていただければ効果はあります。

忙しい皆様に負担のないフィットネスライフを送っていただきたいとの想いで作ったプログラムです。

(運動の効果・・・疲れにくい、体調の改善、体型や姿勢の改善 腰痛、肩こり 等)

90分のレッスンはきつくないですか?

ゆったりした音楽で30分全身のストレッチを行い、リズミカルな音楽とともに軽快に体を動かす有酸素運動を行います。全身の関節や筋肉を刺激することで、バランスのよい健康な体作りができます。常に健康でストレスのない体を維持するための運動内容です。運動後はスッキリとした感覚で終了いたします。

体がかたいのですが、柔らかくなりますか?

ストレッチクラスにご参加ください。体を動かしながら関節と筋肉を伸ばし柔軟性を高めるオリジナルのストレッチです。様々な関節や可動域を動かすことで血流が良くなり、むくみ解消や基礎代謝アップにつながります。頑張らず、力まず、ゆったりとした気分で行っていただきます。何をやっても柔らかくならなかった方、ぜひご参加ください。

年齢が、(50代・60代・70代)不安です。しばらく運動をしていませんができますか?

当スタジオのプログラムには、あらゆる年齢の方々にご参加いただいております。年齢を重ねる事は、体の不安を伴うものです。だからこそ健康な体作りのために運動が必要です。ソフトクラスからご参加ください。頑張りすぎずに楽しみながら続けることができます。

ソフトクラスは、どんなレッスンですか?

日常生活の中で、気がつかないうちに弱体化している体の機能や筋肉を刺激して凝り固まった体をほぐします。また、軽めの有酸素運動を行うことで基礎体力がついてきます。続けていくうちに「あれ・・・何だか歩くのが楽になった」となってきます。

しばらく運動をしていない、運動が得意ではない、どんな運動をしたらよいかわからない方にお勧めです。

運動をしたいと思うのですが、体力もリズム感もないので不安です。

どんな方も運動を始める時は、色々な不安があると思います。安心して運動をしていただくために簡単なクラス説明やお客様の不安を解消するためのスタートガイダンスがございます。(15分)

始めてご参加の方には、ソフトクラスをお勧めいたします。