よくあるご質問＜一般の方のレッスン＞ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

週1回のペースで体のリセット＆メンテナンスを行っていただくことをお勧めしております。
もちろん、月１～２回程度でも健康な体作りのため続けていただければ効果はあります。

忙しい皆様に負担のないフィットネスライフを送っていただきたいとの想いで作ったプログラムです。

（運動の効果・・・疲れにくい、体調の改善、体型や姿勢の改善　腰痛、肩こり　等）

ゆったりした音楽で30分全身のストレッチを行い、リズミカルな音楽とともに軽快に体を動かす有酸素運動を行います。全身の関節や筋肉を刺激することで、バランスのよい健康な体作りができます。常に健康でストレスのない体を維持するための運動内容です。運動後はスッキリとした感覚で終了いたします。

日常生活の中で、気がつかないうちに弱体化している体の機能や筋肉を刺激して凝り固まった体をほぐします。また、軽めの有酸素運動を行うことで基礎体力がついてきます。続けていくうちに「あれ・・・何だか歩くのが楽になった」となってきます。

しばらく運動をしていない、運動が得意ではない、どんな運動をしたらよいかわからない方にお勧めです。

どんな方も運動を始める時は、色々な不安があると思います。安心して運動をしていただくために簡単なクラス説明やお客様の不安を解消するためのスタートガイダンスがございます。（15分）

始めてご参加の方には、ソフトクラスをお勧めいたします。