サッカービクスとは - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

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※サッカービクスは八千代スタジオの商標登録です。

サッカービクス^®は日本初のエアロビクスインストラクターであり、日本体育大学大学院の修士号を持つ三矢八千代が考案した世界初のサッカー上達のためのフィジカルトレーニングです。

複雑なステップワークを有するエアロビクスダンス特有の身体能力は、サッカーに必要な身体の巧みさに非常によく似ている事からサッカービクス^®を考案しました。また南米のサッカー選手のフィジカルに着目し、ブラジルのサンバのリズムに合わせプログラムを構成することで今までとは一味違うトレーニング効果が望めます。子供からプロサッカー選手まで対応可能な内容です。

サッカービクス^®ウォームアップ

サッカーのパフォーマンスに必要なウォーミングアップには、様々な要素が組み込まれていなければなりません。その要素に応えて生まれたのが、このプログラムです。筋肉や関節をあたためるだけでなく、プレーの質を高めるためのボディバランスやリズム感も同時に養うことができます。

・プレーに必要な筋肉、関節への準備運動を効果的に効率よく構成しました。
・軽快なリズムに合わせることで、リズム感やボディバランスを養うことができます。
・子供から大人まで、どのような体力レベルの方にも行えるように構成しました。

ブラジル流ステップ　ジンガ・トレーニング

『ジンガ』とは、ポルトガル語で「ぶらぶら動く」「揺れる」といった意味を持つ言葉です。ブラジルの人々は、サンバやカポエイラなどをルーツとして育まれた“しなやかな身体特性”を自らの誇りとアイデンティティーを込め「ジンガ」と呼んでいます。『ステップワークで構成された』サッカーのプレーにおいて、ブラジル人のしなやかに揺れるような動きとリズム、そしてステップワークを支えるジンガは大きな武器となっているのです。
ここでは三矢八千代がこのジンガをマスターするべく考案したステップトレーニング「サッカービクス^®」の中から、初心者に適したメニューを抽出し、さらに新しく考案したオリジナル要素をプラスしてまとめました。

著書：ブラジル流ステップジンガトレーニングは現在完売の為、こちらのページにて内容をお伝えしています。