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ブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです!

 

「座ってフィットネス 体ほぐし運動」動画配信中

カテゴリ: 一般社団法人バリアフリーフットネス®協会 作成日:2020年03月30日(月)

(一社)バリアフリーフィットネス協会から

お部屋で手軽にできる運動「座ってフィットネス 体ほぐし運動」の動画を配信しています。

 

運動不足解消や気分転換に、イスに座ってできる体に優しい運動をご活用ください。
外に出ることが難しいこの毎日を、お家でフィットネス!しませんか。
https://youtu.be/nZdh_0qHDHs

 

 座ってフィットネス

 

ホームページ

www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html

お部屋でかんたん運動NO.1

カテゴリ: お部屋でかんたん運動 作成日:2020年03月29日(日)
NO.1
人の体は運動で驚くほど変わるものです。
でもわかっていてもなかなかスタートできないし、継続するのも難しい〜
とてもよくわかります。
そこで、すごく簡単に楽々できる運動を1つずつ提案します!
とにかく1つずつです。
 
さあ、最初の提案は「姿勢のリセット」です。
日常生活で油断をしていると筋力が重力に負けて
背中や腰が丸くなり体は一気に老けスタイルに〜
このスタイルをリセットするには背伸び運動が一番です。
ところが、この運動を正しく行うのは意外と難しいので
まず背伸び運動をマスターしましょう。
 
写真の様に両腕をまっすぐ上に伸ばし、耳を挟む様にしましょう。
アスリートクラブNO.1画像
 
背伸び運動が上手になると背中や腰、膝が伸びストレッチ効果と共に全身の血流も良くなり体がスッキリします。
伸びた時にウエストのくびれができたら完璧です!
正しい姿勢をつくるにはこの運動をマスターし繰り返し行うことで
姿勢が良くなりステキなスタイルを保つことができますよ。
とても簡単でしょう。
次回もお楽しみに〜

 

http://www.yachiyostudio.com/

目黒川 桜だより2020 vol.3

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2020年03月18日(水)

3/17(火)の目黒川、咲き始めたばかりの桜が顔を出していました(^^)

明日からは春本番の陽気になるようで一気に開花しそうな予感です♪
ゆったりとお散歩しながらのお花見はいかがでしょうか〜

 

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本日、八千代スタジオでは講師ミーティングに勉強会。
お部屋でできる体ほぐし運動の動画続編も間もなく発信いたします!

お楽しみに~

www.yachiyostudio.com

目黒川 桜だより2020 vol.2

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2020年03月11日(水)

こんにちは、チーフの小林です。
3/10(火)は雨の目黒川。
桜のつぼみは少しずつふくらんできています。
見頃は来週末というところでしょうか~

 

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八千代スタジオは目黒川沿いにありますが
特にこの時期、外に出られないで運動不足の方やストレスを和らげるために

”体ほぐし運動”の動画を配信しております。
是非、多くの方々にご活用いただきたいと思います!

 

体ほぐし運動

http://www.youtube.com/watch?v=rfkd35uZsv4

ホームフィットネス「体ほぐし運動」動画配信中

カテゴリ: お知らせ 作成日:2020年03月07日(土)

仕事や家事、育児などで体が凝り固まって方に!

外に出られないで運動不足を感じている方に!

 

八千代スタジオYouTubeより「体ほぐし運動」をお届けいたします。

HPYouTubeバナー

 

●全身の筋肉をほぐす

●血液循環をよくする

●ストレスを和らげる

どなたにでもできる体に優しい運動プログラムです。

是非、ご活用ください♪

 

www.yachiyostudio.com/

 

マンスリーレッスンのお知らせ

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年03月01日(日)
月ごとに変わるスペシャルクラスです。
ぜひ一度お試しください!
 
<3月のマンスリーレッスン>
●‪3/14(土)11:00~12:30‬ シンプルSTEP 担当:大津
STEPとは踏み台を使ったクラスです。とてもかんたんな昇り降りの運動です。
シンプルですが、たくさんのエネルギーを消費できる上に 脚の筋力、バランス力もアップします!
まずは基本からゆっくりとスタートします。
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●‪3/29(日)13:00~14:30‬  ピラティス&ソフト 担当:高橋
姿勢が気になる!腰・膝・肩こりなどの不調がある。生活習慣や動きの癖、原因は自分自身です。
前半はピラティス、多くの気づきが体改善へとつながります。
後半は、軽い有酸素運動(ソフト)で体力もアップさせる新プログラムです!!
どなたでもご参加していただけます。
ピラティス写真
 

目黒川 桜だより2020 vol.1

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2020年02月27日(木)

皆さん、こんにちは。
良いお天気でしたが風が冷たい一日でした。
目黒川沿いの桜の様子は・・・

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まだ寒さでつぼみがギュッ硬い感じでした。
今年の開花予想は3/15と例年よりも早いようです。

八千代スタジオは目黒川沿いにありますので、この時期は綺麗な桜に癒されます。
満開時の桜のトンネルが楽しみ♪
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桜情報、続編お伝えしていきます!
お楽しみに~
 

クラス紹介「エアロビック+」

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年02月23日(日)
1日ごとに春が近づいてきています。
今から薄着になる準備を始めませんか。
八千代スタジオレッスン紹介
心地よい刺激が欲しい方はぜひ!

◆エアロビック+
エアロビクスというだけでキツイというイメージを持たれがちですが、歯を食いしばった辛さとは違います。
体力をつけたいとか脂肪を減らしたい、といった目的によりますが、体を動かしてエネルギーを使うからには多少の刺激はつきものです。
流れのよい展開で気がついたらもう終わり〜⁉︎という1レッスンを目指して皆さまをリードいたします!
 
エアロビック
 
◆八千代スタジオ新規会員募集中
まずは1か月使い放題のトライアルで全てのクラスをお試しください。
ホームページ
www.yachiyostudio.com

クラス紹介「ソフト∞」

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年02月14日(金)

八千代スタジオレッスンご紹介。
今回は・・・
◆ソフト∞
運動が初めての方や久しぶりという方、年齢的に不安とか、そろそろ痛いところもある・・・
こういう方々にとって、運動が楽しいと思って継続していただくには、まずは「できる」こと。

できなければ楽しくないですよね。
八千代スタジオのエアロビクスはできる運動を追求しています。
少しこだわった説明をするならば、流れのよい運動を選んで展開します。

体が喜ぶ心地よさ〜です。
気がついたら何とかできました♪とよく言われます。

①レッスン

 

外部から見ているとキツそうに見えるものも、やってみたら案外できてしまうと思うのです。
これからはじめる運動の効果は無限大です∞!!

 

①写真

 

◆八千代スタジオ新規会員募集中

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高知県四万十市「三矢八千代のフィットネス教室」

カテゴリ: 講習会 作成日:2020年02月09日(日)

高知県四万十市と日本体育大学連携事業
「三矢八千代のフィットネス教室」を開催いたしました。
冬の青空の気持ちの良い朝、たくさんの方々にご参加いただきました。

 

四万十ポスター①

 

ほとんどの方々が車を利用している地域、

エアロビクスで楽しみながら全身運動を行いました。

 

四万十レッスン

 

四万十①


また日常お家でできる
・脚力
・バランス
・柔軟性
をポイントとした運動をご紹介させていただきました。

 

 イス


四万十市は山、海、川の景色と空気がとても素晴らしく、おいしい食材もたくさんでした。

 

四万十川

 

また職員の皆さま方の健康づくりへの取り組みが大変熱心で、今回は本当にお世話になりました。
今後も、日本中の方々に楽しみながらできる健康スポーツを広めるよう精力的に活動して参りたいと思います。

 

ホームページ
www.yachiyostudio.com/

 

四万十スタッフ

クラス紹介「ストレッチ+」

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年02月07日(金)

今年一番の寒さがやってきました。
こんな時こそ体を動かして温まりましょう!
今回は八千代スタジオのレッスンをご紹介します。

 

ストレッチ+
体は硬いより柔らかい方がよいですよね。硬い人には敬遠されがちなストレッチ。
ストレッチ+は体が硬い方でも痛みやつらさのない方法で関節や筋肉をほぐします。
血流が良くなり、むくみ解消や代謝アップ、姿勢改善にもつながります。
年齢と共に硬くなりがちなパーツや、寒さで縮こまった体をメンテナンスすると思ってください。
90分かけてゆったり行う心地よい時間をお過ごしいただきたいと思います。

 

八千代スタジオ新規会員募集中
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ストレッチ

徳島県阿南市「小学校プレミアム授業」開催いたしました

カテゴリ: 日体大 作成日:2020年02月06日(木)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ51期、佐藤です。
 
 徳島県阿南市の小学校4校を訪問し『小学校プレミアム授業』を開催、
日体大非常勤講師を務める山口先生、日体大エアロビック同好会の学生3名と共に
行って参りました。
 
四国最東端に位置する阿南市は、古くから野球の盛んな土地柄で、平成22年4月には
全国初となる『野球のまち推進課』が設置され、野球による町おこしが行われています。
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温暖な気候の中、のびのび育った3~6年生が対象です。
小学校時代は【ゴールデンエイジ】といわれ、動きの巧みさを身につけるのに
適した年齢と言われています。
神経伝達を促すプログラムやストレッチで運動の基礎を、
リズム運動では音楽を用いた運動の楽しさを体感して頂きました。
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阿南市
 
バランストレーニングにもチャレンジです!
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リズム運動は、どの競技においても運動が上達するのに役立ちます!!
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今回のプレミアム授業をきっかけに、よりスポーツに親しみ、
健康な体と心を育んで欲しいと思います!
 
こちらは阿南市の花、ひまわりがモチーフとなっているキャラクター『あななん』です!
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