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ブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです!

 

CPR・AED講習会 卒業生セミナー2019.10

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2019年10月28日(月)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ 51期生の佐藤です。
 
先日『CPRとAEDの講習会』と年二回の卒業生の勉強会『卒業生セミナー』を開催しましたので、
様子をご紹介いたします。
 
インストラクターは安全で効果的な運動を提供するのはもちろんですが、お客様に
万が一の事があった際に、的確な処置を行える技術を兼ね備えていなければなりません。
 
長年ご指導いただいております国際救命救急協会の先生のお手本を元に、
心肺蘇生の手順を確認し、反復して体に染み込ませます。
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グループに分かれ、AED使用時のシュミレーションもトレーニングしました!
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AEDは公共施設やコンビニエンスストアなど多くの場所に設置してありますが、
いざという時に使用できるように、一般の皆さまにも是非講習を受けておくことを
お勧めします。
 
 
そして八千代スタジオの卒業生の勉強会、テーマは『ストレッチを学ぶ』です。
 
全身には600を超える筋肉があります。
関節をまたいで骨と骨をつなぐようについており、筋肉が縮んだり伸びたりする事で
動作が成り立っています。
 
長時間同じ姿勢が続いたり、運動で同じ動作が繰り返される事で気付かぬうちに
筋肉の柔軟性に偏りが起こります。時にそれが骨格の歪や痛みとして現れてきます。
 
ストレッチは様々な手法で筋肉を伸ばし、こわばりを緩め、本来の柔軟性を
取り戻す効果があります。
 
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セミナーでは、体の幹である骨盤周辺を何段階にも細分化したストレッチから始まり、
ボールを用いた内容も行いました。
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これからの時期は気温の低下と共に筋肉も固まりがちになります。
ストレッチは筋肉が緩むだけでなく、気持ちもスッキリし、
日常生活がより快適になる効果も!!
 
明日からのクラスは更に進化した内容になっております!
皆さまのご参加をお待ちしております。
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体験レッスン 特別キャンペーン

カテゴリ: キャンペーン 作成日:2019年09月30日(月)

運動不足解消しませんか

     体験レッスン 特別キャンペーン!

 

秋から冬にかけての体づくり運動プログラム

1ヶ月間 使いたい放題 9,900円(税込)

 ※チケット購入期限 10/1  から 11/27

 ※初回のみ予約をお願いいたします

 

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◎しばらく運動をしていない
◎運動が得意ではない
◎どんな運動をしたらよいのかわからない

 という方!お待ちしております。

 

レッスン内容・スケジュールについては  こちらから

ご予約は  こちらから

 

 

厚木市 「三矢八千代の親子リズム体操」開催いたしました

カテゴリ: 講習会 作成日:2019年09月21日(土)
厚木市と学校法人日本体育大学連携事業
『三矢八千代の親子リズム体操』にて運動指導
  
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクター51期佐藤です。
ラグビーワールドカップが始まり、全国各地て熱戦が繰り広げられていますね!
 
日体大非常勤講師を務めております三矢先生、山口先生と共に、厚木市にて開催されました
『三矢八千代の親子リズム体操』の運動指導に行って参りました。
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元気いっぱいの3歳〜小学3年生のお子様と保護者の方、約250名にお集まり頂き、
未就学のお子様向けと小学生のお子様向けの2部構成でプログラムを行いました。 
 
幼少期は神経系の発達が著しい為、様々な運動経験が重要だと言われています。
子供の成長期に必要な体づくりと運動能力を引き出すようにプログラムを構成しています。
 
音楽に乗ってエアロビクスやジャンプ動作…
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体の下を潜ったり…
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ペアストレッチも…
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親子の触れ合いを大切にしながら、普段の遊びや習い事とは一味違ったリズム運動を
体験して頂きました。 
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これからの運動能力の向上がとても楽しみです!
 
日頃子育てや仕事に忙しい保護者の方にとっても運動不足解消やリフレッシュになったようです。
今回をきっかけに是非、運動に取り組んで頂きたいと思います。
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八千代スタジオではあらゆる方々の健康、体づくり運動の開発、普及に努めております。
今後も日本中が元気になるよう、各地に伺わせて頂きます!!
 
 

敬老の日 運動教室 2019.9

カテゴリ: 敬老の日 無料運動教室 作成日:2019年09月19日(木)

八千代スタジオ 地域貢献事業 敬老の日運動教室を開催しました。

 

敬老リズム運動 コピー

 

秋晴れの爽やかな日、地域の方や毎年楽しみにしてくださっている方々のご参加で

賑やかにスタートしました。

 

敬老リズム運動2 コピー

 

音楽を使ったリズムフィットネス運動は、体力や脳の活性と共に、身のこなしのよい体を

つくる工夫が盛りだくさんのプログラムです。

 

敬老ストレッチ コピー

 

100歳以上の人口が7万人を超えたという発表がありました。

ますます元気に歳を重ねていただきたいと思います!

 

敬老集合

 

http://www.yachiyostudio.com/

日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.09.14

カテゴリ: 日体大 作成日:2019年09月14日(土)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクター51期の佐藤です。
ずいぶん秋らしくなってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。
 
スポーツに丁度良い気候の本日、日体大にて公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』を
開催いたしました。担当は私、佐藤です。 
 
ご近所の方、遥々遠方よりお越しの方…スポーツの秋に相応しく"やる気満々"で
お集まりくださいました!
本日はエアロビクスの効果をご案内し、日常生活よりも心拍数を増やして心肺機能の向上を
図ることを目標にしました。
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普段動かさない筋肉を伸ばしたり、緩めたり…
音楽の軽快なテンポで弾む動作にもチャレンジです!!
全身運動をしているうちに心地良い汗が流れて来ました。
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体幹トレーニングも頑張りましたよ~!
最後に笑顔で集合写真です!!
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次回は10月14日㈪  担当は大津先生です。
体育の日ですので、是非エアロビクスの醍醐味を体感して頂きたいと思います。
皆さまのご参加をお待ちしております。
 
詳細とお申込みはこちらからお願いいたします。
 
 
 
 

運動教室「健康寿命を延ばすカギ”脚力"をつける方法」

カテゴリ: 一般社団法人バリアフリーフットネス®協会 作成日:2019年08月25日(日)

暑さが少し和らいできた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催 女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室を開催しましたので様子をご紹介いたします。

 

第2回目のテーマは「健康寿命伸ばすカギ"脚力"をつける方法」でした。

 

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歩くだけでは足りない脚の力を、どのようにつけるか

 

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現在の自分の状態をチェックしました。

 

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そして、対策となる運動をご紹介。

 

また脚を使いこなす能力(コーディネーション)を身につけるための運動プログラムを行いました!

 

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あっという間の2時間、 はるばる新潟からのご参加もありました。

 

 上手に歳を重ねましょう~

 今後も日々、楽しみながら運動を続けていく方法をお伝えしていきます。

 

次回、第3回目の参加申込み受付中です!

2019年9月14日(土) 11時~13時

「運動で脳が若返る方法」

詳細、お申込みは下記URLよりお願いします。

http://www.yachiyostudio.com/blog/108-info.html

敬老の日 無料運動教室 参加者募集中

カテゴリ: 敬老の日 無料運動教室 作成日:2019年08月23日(金)

9/19(木) 敬老の日 無料運動教室 参加者募集

 

~素敵に歳を重ねる為に~

八千代スタジオはシニアの方々を応援します♪

皆さま、お誘い合わせの上、是非ご参加ください。

 

<日 時>  9月19日(木) 13:00~14:00

<場 所>  八千代スタジオ

<お申込み> 体験レッスン予約フォームから

       またはお電話にてお申し込みください

       03-3792-4571  (月~金 10~20時・土 10~17時)

 

 

2019 敬老の日ポスター

マットピラティス体験会のご案内

カテゴリ: マットピラティス体験会 作成日:2019年08月06日(火)

皆さま、こんにちは。この度、マットピラティス体験会」を開催いたします

慌ただしい年末に向けて、体調を整え元気に本年を乗り切っていただきたいと思います。
 ピラティスとは、身体をストレッチしバランスを整え、体幹部を強化することで姿勢改善に役立つ

エクササイズです。 是非、この機会にご体験ください。ご予約お待ちしております。

【日 程】

  11月19日(火) 15:00~16:15

②      11月14日(木) 19:00~20:15
③      11月28日
(木) 19:00~20:15

④  12月3日(火)   15:00~16:15
➄      12月12日(木) 19:00~20:15

⑥  12月17日(火) 15:00~16:15

➆  12月26日(木) 19:00~20:15

 

【時 間】 75分

【料 金】 1,100円(1回のみ)

【申し込み】 こちらから ①~の日程からお選びください。

【担 当】 ピーク・ピラティス フル認定  高橋久美子
 
 ピラティス写真
 

 

 

36周年 サマーイベント 2019.8.3

カテゴリ: イベント 作成日:2019年08月03日(土)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ51期インストラクターの佐藤です。毎日真夏の陽気ですね!
 
今年8月、八千代スタジオはオープンから37年目を迎えることができました。
これもひとえに皆様のお陰と心より感謝しております。
毎年恒例の『サマーイベント』を開催しましたので様子をご紹介いたします。
 
レッスン担当は山口インストラクター。
全身まんべんなく動かし、気持ちのよい汗をかきました!
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夕方からは、会員様、卒業生が集まりパーティースタートです!
今年も八千代先生、講師の先生お手製の料理が所狭しと並びました。
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さぁ、乾杯です!!
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今年はスペシャルバーカウンター登場~~
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バーカウンター前に列が出来ていたのは言うまでもありません~
いつもよりもお酒がすすんでしまいました・・・
 
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美味しいお料理にドリンク…自然と会話も弾みます。
 
年を重ねるたびに会員様、卒業生の子供たちの成長も楽しみです~
 いべんと
 
そして8月は八千代先生のお誕生日月。
感謝の気持ちを込めて、メッセージ色紙とレッスンウエアをプレゼントしました!
 
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いつもお世話になっているフィットビートさんでオーダーメイドの
ウエアです!
 
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デザインや生地の組み合わせも好きに選べます♪
 
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楽しい時間は、あっという間・・・
話に花が咲き、お腹も満たされ、賑やかなイベントでした。
 
八千代スタジオは真夏も元気にレッスンをしております!
是非、お近くへお越しの際はリフレッシュに、メンテナンスにスタジオへお立ち寄りください。
お待ちしております。
 

運動教室「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」2019.7.28

カテゴリ: 一般社団法人バリアフリーフットネス®協会 作成日:2019年07月28日(日)

関東も梅雨明けし、いよいよ夏本番。

今年の夏も暑くなりそうですが、元気に夏を乗り越えたいものです。

こんにちは、チーフの小林です。

 

今回は、(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催の

女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室の様子をご紹介いたします。

 

第1回のテーマは「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」です。

 

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体の中でも最も重要な臓器である心臓。

何もしないまま日々を過ごしていると、風船が日ごとにしぼむように作業効率が低下して

しまいます。

 

心臓のポンプ機能を働かせることが大切です!

それには運動を習慣化させることが必要ですが、はじめから体を鍛えようとするのではなく

まずは、運動に慣れることからスタートです・・・

 

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日常生活の中で今すぐにできる有酸素運動をご紹介しました。

できることから少しずつ・・・

日々の積み重ねで体力がつき、元気な体が出来上がります!

 

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最後に音楽に合わせたリズム運動を体験していただきました。

全身を使った有酸素運動です。

心臓をへの刺激はもちろんのこと、普段使っていない筋肉を使い、動きにくくなった関節の

可動域を広げます。更には脳の活性にも効果的です。

 

(一社)バリアフリーフィットネス®協会では、より多くの方々に運動を行っていただき、

なお且つ安全に自信を持って運動を継続できるように今後も活動して参ります。

 

次回、第2回の運動教室の開催は

2019年8月24日(土) 11時~13時

「健康寿命を延ばすカギ”脚力”をつける方法」

 

詳細、お申込みはこちらから

http://www.yachiyostudio.com/blog/108-info.html

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.07.27

カテゴリ: 日体大 作成日:2019年07月27日(土)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオ インストラクター51期の佐藤です。

 

関東地方の梅雨明けまで、もう少し…の本日、日体大にて公開講座を開催しました。

担当は三矢先生です。

 

最初は原点に帰って『エアロビクス(有酸素運動)の特性』のお話からスタートしました。

 

そして各筋肉の可動域を取り戻すため、八千代メソッド姿勢改善のストレッチ!

『膝伸ばし』と『骨盤を立てる』ことが大切です。

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 エアロビクスパートでは、全身まんべんなく動かしていきます。

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八千代先生の掛け声とテンポの良い音楽が相まって、皆さん小気味のよい足取りです。

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蒸し暑さで体調を心配しておりましたが、とてもエネルギッシュで軽快でした!

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次回の開催は8月25日㈰ 大津先生です。

夏の疲れが溜まった体のリセットに是非お越しください。

 

詳細とお申込みはこちら

https://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/_48.html#ct

フィットネスシューズAVIAのご紹介2019.7

カテゴリ: AVIA 作成日:2019年07月17日(水)

梅雨空が続く中、今日の晴れ間は嬉しいですね。

こんにちは。チーフの小林です。

この時期は特にほんの少しの運動で体がすっきり!

軽めの運動がお勧めです。

 

皆さんは運動する時にどのようなシューズを履いていますか?

 

足を守るのはシューズです!

膝や腰にも影響します。

ご自分の骨格を良い状態に保つためにも

是非、ご自分に合った良いシューズを探していただきたいと思います。

 

今回は私達が長年愛用しているAVIAのシューズをご紹介いたします。

 

AVIAグループは、1979年アメリカで設立され、まもなく日本でも発売が始まると同時に

インストラクターが薦めるシューズとして全国に広がりました。

エアロビクス専門のシューズとしては、他にはない老舗ブランドです。

 

今、私小林が履いているシューズはこちら

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 クッション性、ホールド性が抜群のロングセラーのモデルです。

 

色違いでブラック&シルバー

A6812W SLB

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スタイリッシュでカッコイイ感じです。

 

 

足幅が広い方や外反母趾の方などにお勧めのシューズは

A1469 WSQ です。

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シューズだけではなくソックスもあります!

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足袋型ソックスは万能です!

足底には滑り止め、土踏まずにはアーチサポート。

生地もしっかりとしていて丈夫、汗の吸収も抜群です。

是非一度、試してみてください。

 

この他にもたくさんのシューズやソックスがありますので

AVIAのホームページをご覧ください。

https://www.avia.jp/

 

どのようなシューズを履いたらよいかわからない・・・

という方はインストラクターに聞いてみてくださいね・・・

ご自分に合ったシューズで長く運動を楽しみましょう~