メニュー

ブログ - エアロビクス,インストラクター,東京、養成

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

blog

エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです!

 

クリスマスイベント 2018

カテゴリ: イベント 作成日:2018年12月17日(月)

皆さま、こんにちは。 インストラクターの佐藤です。

本格的な冬の到来を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか?

忘年会、クリスマス会と食事の機会が多くなる時期かと思います。

  

八千代スタジオでも、先日、恒例行事クリスマスイベントを開催しました。

今年は八千代スタジオ35周年、平成も最後…と節目のイベントとなりました!

その様子をご紹介したいと思います。

 

第一部のレッスンで爽快に汗をかいた後…第二部パーティーの開始です。

まずは、料理を囲んで乾杯!!

1544938330998 20181216143614

 

 

八千代先生、講師の先生手作りの愛情こもった料理が並びました!

この品数と豊かな彩り…観て満足、食べて更に満足です。

1544938400683 20181216143649

 

 

こちらの傑作をご覧ください!  卒業生が一つ一つ丁寧に作りました。

八千代スタジオには様々な得意分野を持ったインストラクターがおりますよー!

1544938340798 20181216143622

 

 

恒例のゲームや子ども達の特技披露で盛り上がり、笑顔溢れる会になりました。

1544938352702 20181216143628

 

 

そして、子ども達お待ちかねのケーキ!

1544938449830 20181216143710 

 

1544938424252 20181216143700

 

 

久しぶりに会う仲間とは話が尽きず、あっという間にお開きの時間となりました。

 

今年の漢字で示されているように、様々な出来事があった2018年でした。

皆さまがより健康で、快適な日常生活を送れるように、八千代スタジオから運動プログラムを通して

日本中に元気を発信したいと思います!

 

是非お近くにお越しの際は、このプログラムを体験しに八千代スタジオへお越しくださいませ。

お待ちしております!

 

http://www.yachiyostudio.com/

「背中まっすぐプログラム」無料体験レッスン2018/12/09

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2018年12月11日(火)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

今回は「背中まっすぐプログラム」の体験会の様子をご紹介いたします。

 

 背中

 

背中まっすぐプログラムは

有酸素運動を中心に姿勢づくりを行います!

 

チューブ先生

 

日々の生活習慣で姿勢が崩れて膝がゆるみ、背中がまるくなると

下腹が出る・・ヒップが下がる・・胸が下がる・・

血流やリンパの流れも悪くなり代謝も落ちます。

運動が苦手な方や体力に自信のない方にも、まずは「動く力」をつけていただきたい!

 

チューブ

 

音楽に合わせて有酸素運動、筋力アップ、柔軟性、バランス運動。

体力に自信のない人も、ある人も、ひとり一人の体力に合わせて

全身くまなく動かします。

 

三頭筋

 

体が動くようになってくると

少しずつ体力もついて筋肉への刺激で体が変わってきます。

 

座位

 

あらゆる世代の女性の美と健康のため

「20代、30代の女性はこれからもずっと美しく」

「40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦」

「60代以上の女性は強く美しく」

 

一過性のダイエットではなく

しなやかで太りにくい一生ものの体づくりを目指します!

  

次回の無料体験会は

2019年1月13日(日)です!

ぜひ一度体験していただきたいと思います。ご参加をお待ちしております。

http://www.yachiyostudio.com/

 

 

まっすぐ

 

 

 

 

 

日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室~横浜・健志台キャンパス」2018/12/09

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年12月10日(月)
こんにちは。八千代スタジオの山口です。
冬らしいキリッとした寒さの日曜日でしたが、キャンパス内はクラブ活動や競技会の学生達、
そして公開講座らくらくエアロビクス教室には元気なみなさまがお集まり頂きました。
今回の担当は大津先生です。
 
少しずつ体が冬眠しやすくなるこの季節。いつでもよく体が動くようにと骨盤や背骨、
肩甲骨周りの動きをチェックして、体も心(意識)も充分に準備をして…広い体育館で、
のびのびとエアロビクス運動へ。
 
①
 
エアロビクスは初めてという方から長~く続けいている方まで、一緒に心地よく運動できる
ところもエアロビクスの特徴です。
 
 ②
 
 
 らくらく!ゆるゆると進めた運動で、縮みこんだ筋肉がほぐれました。
きれいに背筋が伸びてニッコリ終了です。
 
 
③
 
 
講座では運動をより身近に、心地よく、楽しく!続けていただけるように進めています。
どうぞお気軽にご参加ください。
お待ちしております。
 
次回は
1月26日(土)東京・世田谷キャンパス
大津先生が担当です。
お申し込みはこちらよりお願いいたします。 
 
⑤
 

「背中まっすぐプログラム」無料体験 参加者募集中

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2018年12月09日(日)
背中まっすぐプログラム  
無料体験 毎月第2日曜日 2回(午前・午後) 募集中!!
日時:2019年1月13日(日ご予約が必要です 
         午前の部 10時~11時    
   午後の部 14時~15時
 
場所:八千代スタジオ(東急東横線、日比谷線 中目黒駅徒歩6分)
 
有酸素運動を中心に姿勢づくりはもちろん、体力・筋力をバランス良く組み込んだ
全身運動を行います。年齢、体力に関係なく安心してご参加いただけます。
 
 
 
*20代、30代の女性はこれからもずっと美しく
*40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦
*60代以上の女性は強く美しく
しなやかで強く美しい一生ものの体づくりを目指します。
皆さまのご参加をお待ちしております!
 
お申込みは事前予約をお願いいたします。
●八千代スタジオ体験予約ページ
①お名前、ふりがな、メールアドレス、電話番号を入力ください。

②ご希望の日時をカレンダーよりお選び選ください。

 毎月第2日曜日 10:00~ または 14:00~となります。

③ 無料体験にチェックを入れてください。

④「送信する」を押してください。
※担当者より改めてご返信させていただきます。
 
●八千代スタジオTEL 03-3792-4571 
 

 ◎ご予約、キャンセルの場合は前日の17時までにご連絡をお願いいたします。
 前日が定休日の場合は、前々日にご連絡下さい。

 47131787 195960611344233 5647459635746045952 n1
詳細はフェイスブックページをご覧ください。

「背中まっすぐプログラム」 無料体験募集中

カテゴリ: お知らせ 作成日:2018年12月02日(日)
背中まっすぐプログラム  
無料体験 毎月第2日曜日 2回(午前・午後) 募集中!!
日時:12月9日(日ご予約が必要です 
         午前の部 10時~11時    
   午後の部 14時~15時
 
場所:八千代スタジオ(東急東横線、日比谷線 中目黒駅徒歩6分)
 
有酸素運動を中心に姿勢づくりはもちろん、体力・筋力をバランス良く組み込んだ
全身運動を行います。年齢、体力に関係なく安心してご参加いただけます。
 
*20代、30代の女性はこれからもずっと美しく
*40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦
*60代以上の女性は強く美しく
しなやかで強く美しい一生ものの体づくりを目指します。
皆さまのご参加をお待ちしております!
 
お申込みは事前予約をお願いいたします。
●八千代スタジオ体験予約ページ
①お名前、ふりがな、メールアドレス、電話番号を入力ください。

②ご希望の日時をカレンダーよりお選び選ください。

 毎月第2日曜日 10:00~ または 14:00~となります。

③ 無料体験にチェックを入れてください。

④「送信する」を押してください。
※担当者より改めてご返信させていただきます。
 
●八千代スタジオTEL 03-3792-4571 
 

 ◎ご予約、キャンセルの場合は前日の17時までにご連絡をお願いいたします。
 前日が定休日の場合は、前々日にご連絡下さい。

 47131787 195960611344233 5647459635746045952 n1
詳細はフェイスブックページをご覧ください。

日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2018.12.1

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年12月01日(土)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオ インストラクターの佐藤です。

 

12月としてはとても暖かかった本日、日体大で公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』を

担当して参りました。

 

これから忘年会、Xmas、年末年始…と食事の席が増える時期に入ります。

そこで、1日の消費エネルギーの話と、効果的に筋肉を動かせられるよう、肩甲骨周りの

ストレッチから始めました。

 

肩が重い、背中が硬くなっている等を感じたら、左右の肩に指を置き、ゆっくりと前回し後回し

10回程度行ってみて下さい。  筋肉が解れ、腕が挙がり易くなりますよ。

 

1543664393115 20181201204333

 

 有酸素運動は、楽に呼吸が出来る心地良いレベルで!!

1543664483403 20181201204420

 

1543664464460 20181201204345

 

皆さん、軽快だったので少し弾み動作も行いました!!

1543664850070 20181201204809

 

 いよいよ2018年も残す所、1ヶ月となりました。

これから多忙な時期になるかと思いますが、筋肉を動かすと血流が良くなり心も体もスッキリしますので

是非リフレッシュを兼ねて【らくらくエアロビクス運動教室】にお越しください!

お待ちしております。

 

年内は、12/9㈰ 横浜  健志台キャンパス 10:30~12:00 担当 大津先生 

来年は、1/26㈯ 世田谷 深沢キャンパス  10:30~12:00 担当 大津先生

 

お申し込みはこちら

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

 

 

プロアカデミーブラッシュアップ講習会

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2018年11月27日(火)

皆さん、 こんにちは。チーフの小林です。

今回はプロアカデミーのブラッシュアップ講習会の様子をご紹介いたします。

 

テーマは「正しい動き方、筋肉の意識、体の使い方」

 IMG 2199

 

 動き方ひとつで運動効果に大きくかかわってきます。

 

IMG 2198

 

 正しい動きで、可動域から可動域までしっかり筋肉運動。

 しなやかに動きます。

 

IMG 2200

 

逆に、悪い姿勢で間違えた動き方をしていると 体を痛めてしまう場合があります・・・

 

だからこそ、私達指導者は確かな運動を追求し続けています。

 

確かな運動は健康な未来をつくる!

 

八千代スタジオの運動プログラムをぜひ体験していただきたいと思います(^。^)y-.。o○

 

IMG 2195

 

http://www.yachiyostudio.com/

エアロビクスフィットネスインストラクター

2019年2月生 募集中 

 

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2018.11.17

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年11月18日(日)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

スポーツの秋に相応しい快晴の下、日体大にて公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】が開催されました。担当は三矢先生です。

 

今回も新規の方、リピーターの方…運動経験に問わず沢山の方にご参加いただきました!

椅子に座ってできる機能改善のストレッチからスタート。

ストレッチは、コツを抑え、正確に行うと効果が何倍にもなります。

DSC 0821 20181117210813

 

エアロビクスパートで全身運動~

音楽のリズムに乗って体も気持ちも軽やかに♪

 

DSC 0829 20181117210943

 

DSC 0863 20181117211319

 

バランストレーニングもしっかりと!

 

DSC 0854 20181117211031

 

更にキレイな姿勢を目指し、猫背を解消中です!!

 

DSC 0872 20181117210854

 

ご参加いただいた皆さまと記念撮影☆

DSC 0882 20181117210824

 

意識して筋肉を動かすと体の変化に繋がります。

コツコツと運動を続けていくことが大切ですね・・・

楽しみながらできる”らくらくエアロビクス運動教室”

今後の開催は

12月1日㈯ 東京・世田谷キャンパス 10:30~12:00 佐藤

12月9日㈰ 横浜・健志台キャンパス 10:30~12:00 大津

 1月26日㈯  東京・世田谷キャンパス 10:30~12:00 大津

お申し込みはこちらから。

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

ご参加をお待ちしております。

⑤

日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月28日(日)
こんにちは。プロアカデミー講師の大津です。
秋晴れの気持ち良い日曜日、キャンパス内ではたくさんの競技会や部活動が行われていて、日常の大学とは違ったにぎやかな風景でした。
 
今回お集まりいただいた方と、サポートスタッフのエアロビック同好会メンバーと、なごやかな雰囲気でエアロビック運動を楽しんでいただきました。
 
①
お馴染み八千代マジック・・・カベを使って姿勢づくり
 
②
 
運動前に体がよく動くように、準備運動を。
 
骨盤や背骨や肩甲骨の動きが得意不得意なパーツをチェック
 
 ③
 
リズム運動はらくらく楽しんで!!
 
 ④
毎回いただくアンケートに、キャンパス内に入る機会ができたこと。
また学生とのふれあいも高評価をいただいています。
運動効果だけではなく、人と人との触れ合いの場になっているのは嬉しいです。
 
 
次回は11月17日(土)は世田谷キャンパス三矢先生が担当です。
⑤
 
またお会いしましょう!!
 
 

CPR・AED講習会 卒業生セミナー2018.10.20

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2018年10月21日(日)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオインストラクターの佐藤です。
 
八千代スタジオは毎年10月にCPR·AEDの講習会と卒業生セミナーを行っています。
今回はその様子をご紹介したいと思います。
 
私たちインストラクターは、万が一の場面に遭遇した際、迅速かつ的確な救命蘇生を行えるように
CPR(心肺蘇生法)技術とAED(自動体外式除細動器)の知識は欠かす事が出来ません。
 
国際救命救急協会講師のご指導の下、最新のガイドラインに沿って胸部圧迫、吹込み等のCPRと
AEDのシュミレーションを繰り返し、体に染み込ませました。
 
1540098315982 20181021140711
 
 1540098331525 20181021140721
 
全員が無事に実技テストを合格し、認定証を持って記念撮影です。
1540098341690 20181021140729
 
 
現在、救急車の平均到着時間は8·6分といわれています。
皆さまの大切なご家族や仲間の方にもし何かあった時、その時間内に出来る事がCPRとAEDの使用です。
 
『備えあれば憂いなし』!!是非この機会に、講習を受けてみてはいかがでしょうか?
 
 
夕方からは卒業生セミナーです。
全国で活動している卒業生が年二回集まって勉強会を開催しています。
 
今回は『ウォーミングアップの新たな考え方の提案』がテーマです。
 
少しだけエアロビクスのパートについてご説明いたします。
エアロビクスのベーシックなクラスは、以下のように分かれます。
【ウォーミングアップ】→怪我の予防、心の準備
【メインパート】→クラスの特色を最大限に味わえる(心肺機能の向上を図る、脂肪燃焼を促すetc…)
【クーリングダウン】→疲労の軽減、心拍数を安定させる
 
ウォーミングアップは、怪我の予防が一番の目的ですが、それと同時に運動に慣れる入口でもあります。
そこで今回のセミナーでは、【運動の基礎を身に付けるパート】としてのウォーミングアップを
学び、トレーニングを行いました。
 
・正しい動き 
・筋肉の意識 
・体の使い方
動き方ひとつで運動効果に関わってきます。
 
1540098355171 20181021140808 
 
1540098378935 20181021140802
 
1540098370349 20181021140755
 
運動プログラムの追求には終わりはありません。
健康づくりの為により効果的なプログラムを皆さまにお伝えしたいと思います。
 
 運動するにはとても良い季節となりました!!
八千代スタジオの更に進化したプログラムを是非、体験してみてください。
お待ちしております。

雑誌「ゆほびか」 12月号 発売しました

カテゴリ: お知らせ 作成日:2018年10月20日(土)

 「ゆほびか」 12月号 発売!!

  

 三矢八千代の

見た目年齢が10歳若返る!

100歳までキレイにかっこよく! 掲載

 

4181231

             (株)マキノ出版

 

寝ながら3分「楽チンひざ裏伸ばし」

IMG 2073

 

ひざ裏を伸ばすだけでキレイな姿勢に大変身!

ステキに歳を重ねるための運動をご紹介しています。

 

全国の書店・ネットにて発売中です。

是非ご覧ください。

 

「ゆほびか」詳細

http://www.makino-g.jp/yuhobika/

 

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室 2018.10.13」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月15日(月)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

 

紅葉の便りを耳にするようになり、秋の深まりを感じる今日この頃ですね。

 

さて先日、日体大公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』、後期の第二回目を実施 いたしました!

今回は山口先生が担当です。

天気予報では今季一番の冷え込み…との事でしたが、参加の方々が到着後すぐTシャツになられる姿を拝見し、その意欲に惚れ惚れしました。

 

背筋の伸びと腕の挙がり方から、ご覧の皆さまにも体育館の熱量が届いているかと思います!

DSC 0784 20181014184059

 

エアロビクスは動いていない筋肉がないのでは!?という位の全身運動です!!

腕を押し出したり・・・

DSC 0788 20181014184114

 

脚を曲げたり・・・

DSC 0791 20181014184242

 

ひねり動作も・・・

DSC 0794 20181014184131

 

 最後に爽やかな笑顔で集合写真を撮りました!

DSC 0802 20181014184204

 

体力がついて、しなやかな体に変化すると、日常生活がより快適に送れるようになります。

回を重ねるにつれ、ご近所の方々~遠方からお越しの方々と参加者の輪が広がってきました!!

是非、皆さまにも心地良い体の変化を一緒に味わって頂きたいと思います。

 

次回は10月28日㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30~12:00 担当 大津先生

来月は11月17日㈯   東京 世田谷キャンパス 10:30~12:00 担当 三矢先生です。

ご参加お待ちしております。

 

お申込みはこちらhttps://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84