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ブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです!

 

キャンペーン 新規会員募集

カテゴリ: キャンペーン 作成日:2020年01月07日(火)

   ~若々しい体を手に入れる~

           体づくりプログラム試してみませんか!

      1ヶ月お試し料金 

  何回でもご利用可 4,800円(税込)

           通常1回あたり2,475円

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下記のスケジュール表からお好きなクラスをお選びください。

ご予約はこちらから

 

体づくりプログラム 90分/ 週1回>

リセットメンテナンス体力づくり

週1回90分のレッスンを実施するだけで女性が抱える体の不調や身体的変化に負けない健康で美しい体づくりを可能にするプログラムです。

運動のスタートは、硬くなった関節や筋肉をほぐしながら姿勢を整え、体調を良好な状態にリセットします。次に日常生活で使っていない筋肉や関節を積極的に動かすことで、全身のメンテナンスを行います。

体を十分に使うため体力の要となる心肺機能を向上させる有酸素運動も同時に行うことができます。

 

        90分の流れ

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スタジオ掲示スケジュール2020.1.6 p001

2020年ごあいさつ

カテゴリ: 新年ごあいさつ 作成日:2020年01月01日(水)
謹賀新年
 
皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。
2020年も八千代スタジオは皆様の健康づくりのお役に立てます様、
楽しく取り組んでいただけるプログラムを発信してまいります。
 
またプロアカデミーは、フィットネス指導、高齢者運動の指導者育成にも尽力してまいります。
新年は新スケジュールが1月6日(月)よりスタートします。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
 
 
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2019年ごあいさつ

カテゴリ: ごあいさつ 作成日:2019年12月28日(土)

本年中は格別のお引き立てを賜り誠にありがとうございました。
今年もたくさんの方々とご一緒に健康づくり運動ができましたこと

大変嬉しく感謝申し上げます。

 

来年も皆様が笑顔で楽しく取り組んでいただける運動プログラムを

ご提供できますようスタッフ一同邁進していく所存でございます。

 

尚、年末年始の休業期間は下記のとおりです。

2019年12月29日(日)~2020年1月5日(日)

来る年の皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。

 

http://www.yachiyostudio.com/ 

 

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マンスリーレッスンのお知らせ

カテゴリ: お知らせ 作成日:2019年12月23日(月)
月ごとに変わるスペシャルクラスです。
ぜひ一度お試しください!
 
 
<2月のマンスリーレッスン>
●‪2/11(祝火)11:00~12:30‬ シンプルSTEP 担当:小河
STEPとは踏み台を使ったクラスです。とてもかんたんな昇り降りの運動です。
シンプルですが、たくさんのエネルギーを消費できる上に 脚の筋力、バランス力もアップします!
まずは基本からゆっくりとスタートします。
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●‪2/23(日)13:00~14:30‬  ピラティス&ソフト 担当:高橋
姿勢が気になる!腰・膝・肩こりなどの不調がある。生活習慣や動きの癖、原因は自分自身です。
前半はピラティス、多くの気づきが体改善へとつながります。
後半は、軽い有酸素運動(ソフト)で体力もアップさせる新プログラムです!!
どなたでもご参加していただけます。
ピラティス写真
 

ピラティス&ソフトクラスのご案内

カテゴリ: ピラティス&ソフトクラス体験会 作成日:2019年12月16日(月)
2020年を迎え、運動をライフスタイルに+していただきたいと思います!!
ピラティス&ソフトクラス(90分)体験会
ピラティスってなんだかわからない?という方が多いと思いますが
ピラティスは体幹のトレーニングで、弱い腹部を鍛え、体を伸びやかに動かすことで、
体の不調や姿勢を改善します。八千代スタジオではさらに軽い有酸素運動で体力もアップし、
年齢に負けない体作りを目指します。
是非ご体験ください。どなたでも安心してご参加いただけます。
お手数ですが、ご予約をお願いいたします。
●レッスン予約・キャンセルは、レッスン日の前日17時迄にお願いいたします。
 

【1月日程】   要予約

①  1月7日(火)     14:00~15:30  

②      1月9日(木)     19:00~20:30  
③      1月16日(木)   19:00~20:30      

④  1月19日(日) 13:00~14:30

⑤  1月21日(火)   14:00~15:30  
⑥     
1月23日(木)   19:00~20:30  

⑦  1月30日(木)   19:00~20:30

 

【時 間】 90分

【料 金】 1,100円(1回のみ)

【ご予約】 こちらから ①~⑦の日程からお選びください。

【担 当】 ピーク・ピラティス フル認定  高橋久美子
 
 ピラティス写真
 

 

 

クリスマスイベント 2019.12.14

カテゴリ: イベント 作成日:2019年12月16日(月)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ51期生の佐藤です。
 
2019年もあと約2週間、いかがお過ごしでしょうか。
先日、八千代スタジオにてXmasイベントを開催しましたので、その様子をお知らせいたします。
 
8月のサマーイベントに続き、今回も和洋折衷、色鮮やかな品々が並びました。
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お料理を囲んで乾杯!!
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今が旬の牡蠣です!新鮮で大ぶり!!
バター焼きにしてレモンでさっぱりと頂きました。
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いつも手の込んだ美味しいお料理を作ってくださる八千代先生と横瀬先生です。
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よ〜くご覧ください。
サーモンの上にサンタクロースが…
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子ども達も後から駆け付けてくれました。
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ケーキも食べ、仲間との楽しい会話でお腹も心もいっぱいになりました!
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八千代スタジオは12月28日㈯まで元気にレッスンしておりますので、
年末のリフレッシュや体のケアに是非お越し下さい。
 
お待ちしております!

日体大 公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』 2019.12.8

カテゴリ: 日体大 作成日:2019年12月12日(木)
皆さん、こんにちは。日体大非常勤講師を務めます八千代スタジオの山口です。
今回は、日体大で開催された「らくらくエアロビクス運動教室」の様子をご紹介いたします。
 
寒い季節は、体が縮こまり&蓄えやすくなります。
冬場こそリズミカルな全身運動で筋肉を刺激しておくことが大切です。
 
…といったお話をしながらストレッチ。
 
そして、代謝の良い体へとスイッチをONするためエアロビクス運動へ。 
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なんと!
今回の最高齢は80歳…にして初参加!!
 
とにかく気持ちも体もお若い。
しっかりとした身のこなしと笑顔が印象的でした。
 
日体大 エアロビクス同好会の学生達が社会貢献活動の1つとして参加しています。
そして、最後に演技披露も。
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今回が本年度ラストの開催となりました。
ご近所の方や遠方から、たくさんのご参加ありがとうございました。
 
なお、来年度の予定は4月下旬ころのご案内になります。
日体大ホームページやSNS等にてお知らせいたします。
 
来年度もご参加をお待ちしております!!
 
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AVIA・RYKAシューズ展示会2019.12

カテゴリ: AVIA 作成日:2019年12月06日(金)

 こんにちは、八千代スタジオ講師の高橋です。

AVIA(フィットネス・競技等のシューズ)、RYKA(ダンス・アクア等のシューズ)の展示会へ

行って参りましたのでご紹介いたします。

 

エアロビクスを始めてからずっとAVIAのシューズを愛用しています。

フィットネスライフを長く楽しんでいただくためにもシューズ選びはとても大切です。

運動をする方には自分の足のサイズに合うことはもちろんですが、機能的で安全にエクササイズが出来るシューズを選んでいただきたいと思います。

 

今回の写真は、RYKAの来春発売予定のウォーキングシューズです。

  

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軽くて足裏のアーチもしっかりしていて履き心地が抜群でした。

更にシンプルなデザインもオシャレです!

来年の発売が楽しみです♪

多くの方々にフィットネスライフを楽しんでいただきたいと思います!

 

現在、販売中のシューズについてはAVIAのホームページをご覧ください。

https://www.avia.jp/

 

 

 

 

CPR・AED講習会 卒業生セミナー2019.10

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2019年10月28日(月)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ 51期生の佐藤です。
 
先日『CPRとAEDの講習会』と年二回の卒業生の勉強会『卒業生セミナー』を開催しましたので、
様子をご紹介いたします。
 
インストラクターは安全で効果的な運動を提供するのはもちろんですが、お客様に
万が一の事があった際に、的確な処置を行える技術を兼ね備えていなければなりません。
 
長年ご指導いただいております国際救命救急協会の先生のお手本を元に、
心肺蘇生の手順を確認し、反復して体に染み込ませます。
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グループに分かれ、AED使用時のシュミレーションもトレーニングしました!
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AEDは公共施設やコンビニエンスストアなど多くの場所に設置してありますが、
いざという時に使用できるように、一般の皆さまにも是非講習を受けておくことを
お勧めします。
 
 
そして八千代スタジオの卒業生の勉強会、テーマは『ストレッチを学ぶ』です。
 
全身には600を超える筋肉があります。
関節をまたいで骨と骨をつなぐようについており、筋肉が縮んだり伸びたりする事で
動作が成り立っています。
 
長時間同じ姿勢が続いたり、運動で同じ動作が繰り返される事で気付かぬうちに
筋肉の柔軟性に偏りが起こります。時にそれが骨格の歪や痛みとして現れてきます。
 
ストレッチは様々な手法で筋肉を伸ばし、こわばりを緩め、本来の柔軟性を
取り戻す効果があります。
 
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セミナーでは、体の幹である骨盤周辺を何段階にも細分化したストレッチから始まり、
ボールを用いた内容も行いました。
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これからの時期は気温の低下と共に筋肉も固まりがちになります。
ストレッチは筋肉が緩むだけでなく、気持ちもスッキリし、
日常生活がより快適になる効果も!!
 
明日からのクラスは更に進化した内容になっております!
皆さまのご参加をお待ちしております。
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厚木市 「三矢八千代の親子リズム体操」開催いたしました

カテゴリ: 講習会 作成日:2019年09月21日(土)
厚木市と学校法人日本体育大学連携事業
『三矢八千代の親子リズム体操』にて運動指導
  
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクター51期佐藤です。
ラグビーワールドカップが始まり、全国各地て熱戦が繰り広げられていますね!
 
日体大非常勤講師を務めております三矢先生、山口先生と共に、厚木市にて開催されました
『三矢八千代の親子リズム体操』の運動指導に行って参りました。
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元気いっぱいの3歳〜小学3年生のお子様と保護者の方、約250名にお集まり頂き、
未就学のお子様向けと小学生のお子様向けの2部構成でプログラムを行いました。 
 
幼少期は神経系の発達が著しい為、様々な運動経験が重要だと言われています。
子供の成長期に必要な体づくりと運動能力を引き出すようにプログラムを構成しています。
 
音楽に乗ってエアロビクスやジャンプ動作…
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体の下を潜ったり…
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ペアストレッチも…
厚木③
 
親子の触れ合いを大切にしながら、普段の遊びや習い事とは一味違ったリズム運動を
体験して頂きました。 
厚木②
 
これからの運動能力の向上がとても楽しみです!
 
日頃子育てや仕事に忙しい保護者の方にとっても運動不足解消やリフレッシュになったようです。
今回をきっかけに是非、運動に取り組んで頂きたいと思います。
厚木7
 
八千代スタジオではあらゆる方々の健康、体づくり運動の開発、普及に努めております。
今後も日本中が元気になるよう、各地に伺わせて頂きます!!
 
 

敬老の日 運動教室 2019.9

カテゴリ: 敬老の日 無料運動教室 作成日:2019年09月19日(木)

八千代スタジオ 地域貢献事業 敬老の日運動教室を開催しました。

 

敬老リズム運動 コピー

 

秋晴れの爽やかな日、地域の方や毎年楽しみにしてくださっている方々のご参加で

賑やかにスタートしました。

 

敬老リズム運動2 コピー

 

音楽を使ったリズムフィットネス運動は、体力や脳の活性と共に、身のこなしのよい体を

つくる工夫が盛りだくさんのプログラムです。

 

敬老ストレッチ コピー

 

100歳以上の人口が7万人を超えたという発表がありました。

ますます元気に歳を重ねていただきたいと思います!

 

敬老集合

 

http://www.yachiyostudio.com/

日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.09.14

カテゴリ: 日体大 作成日:2019年09月14日(土)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクター51期の佐藤です。
ずいぶん秋らしくなってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。
 
スポーツに丁度良い気候の本日、日体大にて公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』を
開催いたしました。担当は私、佐藤です。 
 
ご近所の方、遥々遠方よりお越しの方…スポーツの秋に相応しく"やる気満々"で
お集まりくださいました!
本日はエアロビクスの効果をご案内し、日常生活よりも心拍数を増やして心肺機能の向上を
図ることを目標にしました。
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普段動かさない筋肉を伸ばしたり、緩めたり…
音楽の軽快なテンポで弾む動作にもチャレンジです!!
全身運動をしているうちに心地良い汗が流れて来ました。
公開講座2 914
 
体幹トレーニングも頑張りましたよ~!
最後に笑顔で集合写真です!!
公開講座3 914
 
 
次回は10月14日㈪  担当は大津先生です。
体育の日ですので、是非エアロビクスの醍醐味を体感して頂きたいと思います。
皆さまのご参加をお待ちしております。
 
詳細とお申込みはこちらからお願いいたします。