メニュー

スタジオブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

 一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

blog

Home  スタジオブログ

エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！

 

ご高齢の方の運動プログラム紹介

カテゴリ: ご高齢の方の運動 作成日:2020年04月08日（水）

今は外に出るのは控えましょう。
でも！運動はしてください！

特に高齢の方にとって毎日の運動は「筋力」「体力」を落とさないためにとても重要です。

動かない状態が続くと、心身の機能が低下して動けなくなる可能性があります！

 

八千代スタジオでは高齢者の運動プログラムを開発し普及しています。
この運動は高齢者の方に外出できないこの様な時こそ行って欲しいプログラムです。

ぜひまわりのご高齢の方にもご紹介いただけたらと思います。

 

●イスに座った運動

isu406 2

 

  

●立位の運動

 

HPYouTubeバナー

「座ってフィットネス　体ほぐし運動」動画配信中

カテゴリ: 一般社団法人バリアフリーフットネス®協会 作成日:2020年03月30日（月）

(一社)バリアフリーフィットネス協会から

お部屋で手軽にできる運動「座ってフィットネス　体ほぐし運動」の動画を配信しています。

 

運動不足解消や気分転換に、イスに座ってできる体に優しい運動をご活用ください。
外に出ることが難しいこの毎日を、お家でフィットネス！しませんか。

https://www.youtube.com/watch?v=Pdbdv_XQw4I

 座ってフィットネス

 

YouTubeをご視聴になれない方にはDVDをご紹介ください。

　DVDについてはこちらから

 

(一社)バリアフリーフィットネス協会  ホームページ

www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html

ホームフィットネス「体ほぐし運動」動画配信中

カテゴリ: ご高齢の方の運動 作成日:2020年03月07日（土）

仕事や家事、育児などで体が凝り固まって方に！

外に出られないで運動不足を感じている方に！

 

八千代スタジオYouTubeより「体ほぐし運動」をお届けいたします。

HPYouTubeバナー

 

●全身の筋肉をほぐす

●血液循環をよくする

●ストレスを和らげる

どなたにでもできる体に優しい運動プログラムです。

是非、ご活用ください♪

 

www.yachiyostudio.com/

 

クラス紹介「エアロビック＋」

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年02月23日（日）
1日ごとに春が近づいてきています。
今から薄着になる準備を始めませんか。
八千代スタジオレッスン紹介
心地よい刺激が欲しい方はぜひ！

◆エアロビック+
エアロビクスというだけでキツイというイメージを持たれがちですが、歯を食いしばった辛さとは違います。
体力をつけたいとか脂肪を減らしたい、といった目的によりますが、体を動かしてエネルギーを使うからには多少の刺激はつきものです。
流れのよい展開で気がついたらもう終わり〜⁉︎という１レッスンを目指して皆さまをリードいたします！
 
エアロビック
 
◆八千代スタジオ新規会員募集中
まずは1か月使い放題のトライアルで全てのクラスをお試しください。
ホームページ
www.yachiyostudio.com

クラス紹介「ソフト∞」

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年02月14日（金）

八千代スタジオレッスンご紹介。
今回は・・・
◆ソフト∞
運動が初めての方や久しぶりという方、年齢的に不安とか、そろそろ痛いところもある・・・
こういう方々にとって、運動が楽しいと思って継続していただくには、まずは「できる」こと。

できなければ楽しくないですよね。
八千代スタジオのエアロビクスはできる運動を追求しています。
少しこだわった説明をするならば、流れのよい運動を選んで展開します。

体が喜ぶ心地よさ〜です。
気がついたら何とかできました♪とよく言われます。

①レッスン

 

外部から見ているとキツそうに見えるものも、やってみたら案外できてしまうと思うのです。
これからはじめる運動の効果は無限大です∞！！

 

①写真

 

◆八千代スタジオ新規会員募集中

まずは1か月使い放題のトライアルで全てのクラスをお試しください。
ホームページ
www.yachiyostudio.com

高知県四万十市「三矢八千代のフィットネス教室」

カテゴリ: 講習会 作成日:2020年02月09日（日）

高知県四万十市と日本体育大学連携事業
「三矢八千代のフィットネス教室」を開催いたしました。
冬の青空の気持ちの良い朝、たくさんの方々にご参加いただきました。

 

四万十ポスター①

 

ほとんどの方々が車を利用している地域、

エアロビクスで楽しみながら全身運動を行いました。

 

四万十レッスン

 

四万十①


また日常お家でできる
・脚力
・バランス
・柔軟性
をポイントとした運動をご紹介させていただきました。

 

 イス


四万十市は山、海、川の景色と空気がとても素晴らしく、おいしい食材もたくさんでした。

 

四万十川

 

また職員の皆さま方の健康づくりへの取り組みが大変熱心で、今回は本当にお世話になりました。
今後も、日本中の方々に楽しみながらできる健康スポーツを広めるよう精力的に活動して参りたいと思います。

 

ホームページ
www.yachiyostudio.com/

 

四万十スタッフ

クラス紹介「ストレッチ＋」

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年02月07日（金）

今年一番の寒さがやってきました。
こんな時こそ体を動かして温まりましょう！
今回は八千代スタジオのレッスンをご紹介します。

 

◆ストレッチ＋
体は硬いより柔らかい方がよいですよね。硬い人には敬遠されがちなストレッチ。
ストレッチ＋は体が硬い方でも痛みやつらさのない方法で関節や筋肉をほぐします。
血流が良くなり、むくみ解消や代謝アップ、姿勢改善にもつながります。
年齢と共に硬くなりがちなパーツや、寒さで縮こまった体をメンテナンスすると思ってください。
90分かけてゆったり行う心地よい時間をお過ごしいただきたいと思います。

 

◆八千代スタジオ新規会員募集中
まずは1か月使い放題のトライアルで全てのクラスをお試しください。
ホームページ

www.yachiyostudio.com/

ストレッチ

徳島県阿南市「小学校プレミアム授業」開催いたしました

カテゴリ: 日体大 作成日:2020年02月06日（木）
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ51期、佐藤です。
 
 徳島県阿南市の小学校4校を訪問し『小学校プレミアム授業』を開催、
日体大非常勤講師を務める山口先生、日体大エアロビック同好会の学生3名と共に
行って参りました。
 
四国最東端に位置する阿南市は、古くから野球の盛んな土地柄で、平成22年4月には
全国初となる『野球のまち推進課』が設置され、野球による町おこしが行われています。 
 
温暖な気候の中、のびのび育った3~6年生が対象です。
小学校時代は【ゴールデンエイジ】といわれ、動きの巧みさを身につけるのに
適した年齢と言われています。
神経伝達を促すプログラムやストレッチで運動の基礎を、
リズム運動では音楽を用いた運動の楽しさを体感して頂きました。
 line 1597391797798603 20200205220418
阿南市
 
バランストレーニングにもチャレンジです！
阿南市２ 
 
リズム運動は、どの競技においても運動が上達するのに役立ちます！！
line 1597419708924895 20200205220404
 
阿南市３ 
 
今回のプレミアム授業をきっかけに、よりスポーツに親しみ、
健康な体と心を育んで欲しいと思います！
 
 

運動で免疫力アップ！

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2020年02月03日（月）

女性のきれいと健康をサポートする八千代スタジオです。
年末からの大規模修繕を終えて、外のウォールライトも明るくなりました♪
2月はいつもの運動にもう一回プラスで運動効果を高めていただきたいと思います。
嬉しいプレゼントもご用意しております。
免疫力もアップでウィルスに負けずに過ごしましょう。
皆さま、お待ちしています。

八千代スタジオホームページ
http://www.yachiyostudio.com/

スタジオ

西宮市「日本体育大学の先生といっしょに親子リズム体操教室・リズム運動教室」開催いたしました

カテゴリ: 講習会 作成日:2020年02月02日（日）
 皆さん、こんにちは。
八千代スタジオ　インストラクター51期の佐藤です。
 
日体大非常勤講師を務めております山口先生と共に
兵庫県西宮市で開催された
『日本体育大学の先生といっしょに親子リズム運動教室（4·5歳児）・
リズム運動教室（小学生1~3年生）』に行って参りました。
 
 line 1322401381565857 20200202175507
 
八千代スタジオでは、大人だけでなく、子供の成長期に必要な体づくりと
運動能力の開発にも努めております。
 
4·5歳児を対象にした親子リズム運動教室には山口先生が担当です！
開始前から広〜い体育館を走り廻る元気な親子が沢山参加されました。
 西宮
 
手遊びやリズム運動、親子のふれあいも交えながら進めました。
親御さんと一緒の安心感もあり、のびのびと動く姿か印象的でした！
line 1322391937501642 20200202175523 
 
小学生1~3年生のリズム運動教室は私佐藤が担当です。
さすが甲子園球場のお膝元、みんな日頃から運動で体を動かしているようです。
 
今日のポイントは「胸を張る」「肘を伸ばす」。
正しい動き方のポイントで、しっかりと体を使うことができました！！
西宮２ 
 
伸びるストレッチは正しい姿勢づくりの第一歩です。
 西宮３
 
1~3年生のみんなと最後に記念撮影！
line 1322519938446021 20200202175359
 
小学校低学年頃までは様々な運動経験が発育発達に大きく影響します。
今後もよく運動し、よく食べ、よく寝て成長して頂きたいと思います！
今日のお子様たちが、いつか日体大に進学し、再会できる事を夢みて…
 

クリスマスイベント　2019.12.14

カテゴリ: イベント 作成日:2019年12月16日（月）
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ51期生の佐藤です。
 
2019年もあと約2週間、いかがお過ごしでしょうか。
先日、八千代スタジオにてXmasイベントを開催しましたので、その様子をお知らせいたします。
 
8月のサマーイベントに続き、今回も和洋折衷、色鮮やかな品々が並びました。
line 526930475078390 20191215203811 
 
お料理を囲んで乾杯！！
 line 526921775006258 20191215203800
 
今が旬の牡蠣です！新鮮で大ぶり！！
バター焼きにしてレモンでさっぱりと頂きました。
line 526911419498241 20191215203723 
 
いつも手の込んだ美味しいお料理を作ってくださる八千代先生と横瀬先生です。
line 526916991901572 20191215203730
 
よ〜くご覧ください。
サーモンの上にサンタクロースが…
line 526926270679069 20191215203806 
 
ケーキも食べ、仲間との楽しい会話でお腹も心もいっぱいになりました！
line 526901319202828 20191215203717 
 
八千代スタジオは12月28日㈯まで元気にレッスンしておりますので、
年末のリフレッシュや体のケアに是非お越し下さい。
 
お待ちしております！

日体大　公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』　2019.12.8

カテゴリ: 日体大 作成日:2019年12月12日（木）
皆さん、こんにちは。日体大非常勤講師を務めます八千代スタジオの山口です。
今回は、日体大で開催された「らくらくエアロビクス運動教室」の様子をご紹介いたします。
 
寒い季節は、体が縮こまり&蓄えやすくなります。
冬場こそリズミカルな全身運動で筋肉を刺激しておくことが大切です。
 
…といったお話をしながらストレッチ。
 
そして、代謝の良い体へとスイッチをONするためエアロビクス運動へ。 
1576136005692 20191212163417
 
なんと！
今回の最高齢は80歳…にして初参加！！
 
とにかく気持ちも体もお若い。
しっかりとした身のこなしと笑顔が印象的でした。
 
日体大 エアロビクス同好会の学生達が社会貢献活動の１つとして参加しています。
そして、最後に演技披露も。
 1576136012120 20191212163409
 
今回が本年度ラストの開催となりました。
ご近所の方や遠方から、たくさんのご参加ありがとうございました。
 
なお、来年度の予定は４月下旬ころのご案内になります。
日体大ホームページやSNS等にてお知らせいたします。
 
来年度もご参加をお待ちしております！！
 
1576136001673 20191212163355

その他の記事...