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スタジオブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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プロアカデミー卒業生勉強会、YYクラブ開催しました

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年09月26日(日)

こんにちは、チーフの小林です。
zoomとスタジオ参加で第5回YYクラブを開催いたしましたので様子をご紹介します。
YYクラブは、プロアカデミー卒業生がワイワイと意見交換しながら『いい体をつくること』をテーマに自分の体と向き合う勉強会です。
今回は『筋力は1日して成らず、継続は力なり!今回も筋トレだよ~!Part2』でした。

 

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もも・ヒップ・体幹・バランス

全身を使った複合的なトレーニング。

 

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Zoomで画面越しですが、まさに、ワイワイと楽しい会になりました。
卒業生の皆様とつながりを大切に!また次回も皆で頑張りたいと思います!

 

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八千代スタジオ

http://www.yachiyostudio.com/

卒業生勉強会 第4回YYクラブ開催しました

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年07月19日(月)
こんにちは、プロアカデミー講師の高橋です。
 7月17日(土)、ZOOMとスタジオ参加で第4回YYクラブを開催いたしましたので様子をご紹介します。
YYクラブは、プロアカデミー卒業生がワイワイと意見交換をしながら『いい体をつくること』をテーマに自分の体と向き合う勉強会です。
 
今回のテーマは『筋力は1日して成らず、継続は力なり!今回は筋トレだよ~!』でした。
まだまだ4回目ですが、新参加者も増え嬉しく思います。
 
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筋トレの重要性は筋量を減らさないこと❕
今回は、今の自分の体を知る為にチェック項目を設け、トレーニングのレベルを1・2・3と分け自分に合ったトレーニングを選び継続できるように構成しました。
 
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Zoomで画面越しですが、まさに、ワイワイと楽しい勉強会になりました。
自分の弱点を見つけたり、体の気づきを感じたり多くの感想を共有しました。
継続は力なり、生活のペースの中で筋トレを取り入れて、みんなで頑張ろう‼と、約束しました。
 YYクラブ第4回

卒業生セミナー2021.6.12

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年06月16日(水)
こんにちは、チーフの小林です。
プロアカデミーでは年2回、卒業生セミナーを開催していますのでご紹介いたします。
今回は「筋力トレーニングを見直そう」をテーマに リモートでの開催、北海道、静岡県等各方面の卒業生とも頻繫に交流しやすくなりました。コロナ禍において、落ちてしまった筋力を取り戻すための運動方法を学びました。
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本当の意味での健康体になるにはどのような運動が必要か・・
日常生活に即した効果的な運動方法とは・・
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 体づくりに徹した運動プログラムを追求しています。
多くの方々の健康な体づくりのお役に立てますよう邁進していきたいと思います! 
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 八千代スタジオホームページ

卒業生勉強会 第3回YYクラブ

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年05月23日(日)
こんにちは、プロアカデミー講師の高橋です。
 5月22日(土)、ZOOMとスタジオ参加で第3回YYクラブを開催いたしましたので様子をご紹介します。
YYクラブは、プロアカデミー卒業生がワイワイと意見交換をしながら『いい体をつくること』をテーマに自分の体と向き合う勉強会です。
 
今回は『股関節に関わる機能にスポットをあて動きや筋肉を再確認しましょう』でした。
まだ3回目ですが、受け身ではなく参加型の勉強会になりつつあることがとても嬉しく、楽しくそして真剣に体と向き合い、多くの意見、質問、感想を分かち合い良い時間を過ごせたと感じています。
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股関節のストレッチは足りている?硬くなっていない?
股関節まわりのトレーニングで筋肉バランス、骨盤とも関わる体幹との意識等みんなで再確認いたしました。
コロナ禍で、なかなかスタジオで会うことが出来ない卒業生と会えることが何より嬉しく思います。
 
担当:高橋・大津
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卒業生セミナー2021.2.20

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年02月22日(月)
こんにちは、チーフの小林です。
八千代スタジオプロアカデミーでは年2回、卒業生セミナーを開催していますのでご紹介いたします。
今回は リモートでの開催、北海道、長野県、静岡県等各方面の卒業生とも交流しやすくなりました。
 
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テーマは「新しい時代のフィットネスを考える」です。
コロナ禍をきっかけに生活様式が大きく変わり、体力に自信がなくなった方々が多いと思います。
体づくりを土台から考え、「鍛える」「整える」「改善する」ことを目的とした運動プログラムを学びました。
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ただ体を動かせば体力や筋力がつくわけではありません・・・
筋肉に届く運動をすることが大切です!
 
1つ1つの運動の目的を確認し、正しい動き方のトレーニング。
 
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筋肉に届け!
皆、しっかりからだを使うことへの意識が高まったかと思います。
 
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八千代スタジオプロアカデミーでは、体づくりに徹した運動プログラムを追求しています。
効果が実感できるプログラムを提供できるように、私達指導者の研究、トレーニングは続きます。
これからもより多くの方々の健康な体づくりのお役に立てますよう邁進していきたいと思います。
 
 八千代スタジオホームページ
 
 
 
 

 

 
 

八千代スタジオ卒業生 YYクラブ勉強会

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年01月31日(日)
こんにちは、講師の高橋です。
八千代スタジオ卒業生 YYクラブ勉強会
第2回『エネルギーを高めるポイントは体幹を整える』をテーマに、
1月30日(土)に開催いたしました。
 
骨盤から背骨に関わる筋肉を再確認し、動いてみました。
体を固めるのではなく腹筋・背筋をバランスよく働かせて動くこと
エアロビクスの様々なステップや腕の動きをつけても安定した体幹を保てるよう
良い姿勢を意識して動くトレーニングを行いました。
 
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奥深いです~~
意識的に改善していくことで、多くの筋肉を働かせて代謝をあげ、より良いからだ作りを目指します。
  
次回は、2月の卒業生セミナーでの勉強会です。
プロとして指導しているからこそ、何年もキャリアを積んでいても勉強を続けることで進化し、
より良い運動で多くの方々の健康に責任を持って関わっていきたいと思っています!!
 
講師:高橋・大津
 
 
 
 

第1回YY(ワイワイ)クラブ スタートしました!

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2020年12月18日(金)
八千代スタジオプロアカデミー卒業生の楽しい学びの会
第1回YY(ワイワイ)クラブ勉強会をスタートしました!
 
八千代スタジオプロアカデミーではこれまでも様々なテーマで勉強会を行っていますが、
新しい生活様式で大きくフィットネス業界も変化し厳しい状況の中、ピンチをチャンスに変え
リモートを利用して各地にいる卒業生と繋がり、更に勉強会を増やしレベルアップしようと発足しました。
 
自分のための体づくりを追求し『いいからだをつくる』をテーマとしていきます。
 
今回は肩&肩甲骨の動きにフォーカスし、リモートで行いました。
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理論から動きの再確認。
何年も指導していても、自分自身の動きをチェックすることで、沢山の気づきがあるものです。
気づきこそが個々の進化、柔軟な心は体も変えると思います。
 
 参加者からの感想
・ここまで体を使い切っていなかった。
・動かしたあと肩回りは滑らかに動くと実感した。
・後日筋肉痛になった。
・肩回りだけでなく、体幹や姿勢の大切さに気づいた。          等々
 
これからも、多くの卒業生に向けて『いいからだ』をキープしてもらうことを目指して、
楽しい勉強会を行っていきます。
 
担当している私達も多くの気づきがあり楽しかったです。
明日からのレッスンにも気合いが入ります!
続編をお楽しみに(^^)/
  
担当  大津・高橋
 
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卒業生セミナー2020.8.22

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2020年08月23日(日)
こんにちは、プロアカデミー講師の高橋です。
2020.8.22(土)八千代スタジオプロアカデミー上半期卒業生セミナーを開催しましたので様子をご紹介いたします。
 
4月予定のセミナーでしたが、コロナウィルスの影響で延期になり、初リモートでの開催となりました。
 
テーマは「有酸素運動プログラムの幅を広げ、からだづくりを考える」です。
 
卒業生は北海道、長野県、静岡県等各方面にいます。
画面越しの再会でしたが、久しぶりに顔を見て話せてとても嬉しかったです。
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エアロビクスも時代に合わせて進化発展しています。
強度ありきのプログラムづくりから、今回はからだ作りに焦点を当て、動的エクササイズの中での姿勢の重要性、使いにくい筋肉群や関節可動域の方向性をどのようにプログラムに取り込むか?
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八千代先生の運動プログラムの考え方の解説に基づき、私、高橋が動きを見せて進行、正しく動きを伝えることの大切さを実感しました。
最後は音楽を使い体験レッスンを受けてもらいました。
 
しっかりからだを使うことへの意識も高まり、自分の弱点も発見。
「気づき」こそが、更なる成長の第一歩になる!と思います。
 
まだまだ進化・発展し続けるプロのインストラクター集団でありたい。
多くの方々の健康寿命を延ばし、運動の楽しさ・大切さを、責任を持ってこれからも指導していきたいと思います。
 
プロアカデミー講師 高橋久美子
 

CPR・AED講習会 卒業生セミナー2019.10

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2019年10月28日(月)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ 51期生の佐藤です。
 
先日『CPRとAEDの講習会』と年二回の卒業生の勉強会『卒業生セミナー』を開催しましたので、
様子をご紹介いたします。
 
インストラクターは安全で効果的な運動を提供するのはもちろんですが、お客様に
万が一の事があった際に、的確な処置を行える技術を兼ね備えていなければなりません。
 
長年ご指導いただいております国際救命救急協会の先生のお手本を元に、
心肺蘇生の手順を確認し、反復して体に染み込ませます。
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グループに分かれ、AED使用時のシュミレーションもトレーニングしました!
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AEDは公共施設やコンビニエンスストアなど多くの場所に設置してありますが、
いざという時に使用できるように、一般の皆さまにも是非講習を受けておくことを
お勧めします。
 
 
そして八千代スタジオの卒業生の勉強会、テーマは『ストレッチを学ぶ』です。
 
全身には600を超える筋肉があります。
関節をまたいで骨と骨をつなぐようについており、筋肉が縮んだり伸びたりする事で
動作が成り立っています。
 
長時間同じ姿勢が続いたり、運動で同じ動作が繰り返される事で気付かぬうちに
筋肉の柔軟性に偏りが起こります。時にそれが骨格の歪や痛みとして現れてきます。
 
ストレッチは様々な手法で筋肉を伸ばし、こわばりを緩め、本来の柔軟性を
取り戻す効果があります。
 
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セミナーでは、体の幹である骨盤周辺を何段階にも細分化したストレッチから始まり、
ボールを用いた内容も行いました。
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これからの時期は気温の低下と共に筋肉も固まりがちになります。
ストレッチは筋肉が緩むだけでなく、気持ちもスッキリし、
日常生活がより快適になる効果も!!
 
明日からのクラスは更に進化した内容になっております!
皆さまのご参加をお待ちしております。
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卒業生セミナー 2019.4.20

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2019年04月21日(日)

皆さま、こんにちは。  

八千代スタジオ インストラクターの佐藤です。  

心地よい春の温かさが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

八千代スタジオでは4月と9月に卒業生が集い勉強会と情報交換を行っております。  

先日、行われたセミナーの様子をご紹介いたします!!

 

今回のテーマは『リセット&メンテナンス&体力づくり(ボディチューン)』

 

100歳時代を迎えた日本のニーズに合わせ、上手に歳を重ねていくために、従来の健康体力づくりを

目的としたエアロビクスプログラムを進化させた『ボディチューン』を学びました!

 

ボディチューンとは、体のチューンナップを意味し、年齢や性別、経験を問わず誰もができる

プログラムです。

 

その中に、  日常生活で崩れた骨格を正しく保つためのリセット運動

筋肉・関節の柔軟性や可動域を元に戻すメンテナンス運動 が組み込まれ、

体を自由に使いこなす能力を低下させないことを目的としています。

 

実際のレッスン風景を動画で確認。  

体がリセットされて行き、硬くなっていた部分が徐々に動くようになる変化に全員が釘付けでした!

 

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『チューブ』(伸縮性のある太いゴム)を用いて、私たちもリセット&メンテナンスです!

 引っ張りながら押し出したり…

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回したり…

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関節の可動範囲が広がって行くことを感じ、  終わった後の姿勢の良さと体の軽さを体感しました。

更により効果的なストレッチの方法もレクチャー!

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皆さまも、バックを片側で持つ事が多く左右のバランスが悪い…

パソコン作業やスマホ操作で頭の位置が前に出ている…など思い当たる節はございませんか?  

気づかぬうちに骨格が崩れてしまっている可能性が…

 

是非、リセット&メンテナンスが出来るボディチューンのレッスンを受けに八千代スタジオへ

お越し下さい!

お待ちしております。

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http://www.yachiyostudio.com/

 

エアロビクス養成スクール、ブラッシュアップ

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2019年03月01日(金)

3月に入りました。日増しに暖かくなってくるのが嬉しいですね。

八千代スタジオプロアカデミー講師の大津です。

エアロビクスフィットネスインストラクター養成コース、ブラッシュアップを行いました。

 

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プログラム内容の再確認や、知らず知らずのうちに乱れたムーブメント(インストラクター自身の動き方のことです)、指導テクニックの見直しなど課題を見つける機会になったと思います。

 

プロアカデミーで最も気をつけて指導していることは、参加者の健康をお預かりするという自覚です。

安全なプログラムに的確な指示があった上に、指導者のパーソナリティが楽しいクラスの味付けをします。 振付だけのエアロビクスとは違った、有酸素運動のエキスパートを育てるスタジオでありたいと思います。

次期スクールは4月生を募集中です。

http://www.yachiyostudio.com/proacademy/course.html

プロアカデミーブラッシュアップ講習会

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2018年11月27日(火)

皆さん、 こんにちは。チーフの小林です。

今回はプロアカデミーのブラッシュアップ講習会の様子をご紹介いたします。

 

テーマは「正しい動き方、筋肉の意識、体の使い方」

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 動き方ひとつで運動効果に大きくかかわってきます。

 

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 正しい動きで、可動域から可動域までしっかり筋肉運動。

 しなやかに動きます。

 

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逆に、悪い姿勢で間違えた動き方をしていると 体を痛めてしまう場合があります・・・

 

だからこそ、私達指導者は確かな運動を追求し続けています。

 

確かな運動は健康な未来をつくる!

 

八千代スタジオの運動プログラムをぜひ体験していただきたいと思います(^。^)y-.。o○

 

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http://www.yachiyostudio.com/

エアロビクスフィットネスインストラクター

2019年2月生 募集中