ピラティス＆ソフトエアロビクス
こんにちは、講師の高橋です。
火曜日14時〜
ピラティス&ソフトエアロビクスクラス（90分）を
担当しています‼️
ピラティスではボールやタオルを使いながら姿勢・動きを意識して真剣に自分の体と向き合います。
その後は音楽に合わせてリズミカルにソフトエアロビクス♪
継続することで姿勢への意識が高まり、綺麗に安全な動きが身についてきています❣️
後半はバランストレーニングや筋力トレーニングを行い、全身まんべんなく使います。
健康寿命を意識している60代、70代が中心に毎回充実した90分はアッという間です‼️
✨体がしっかりしてきたわ～
✨体への意識が変わった
✨日常生活がらくらく～
✨運動の大切さを実感～
などなど変化を感じている様子です。
自分の体は自分で責任を持ちましょう～
続けた分だけ自分の体にご褒美が戻ってくるのが運動です。
いつまでも動ける体で元気に、健康で、ポジティブに〜⤴️⤴️⤴️
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