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ブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです!

 

ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる!」発売中

カテゴリ: 書籍・DVD 作成日:2018年12月19日(水)

ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる!」発売中

 

三矢八千代の

すべての健康は正しい姿勢から!

ひざが伸びて後ろ姿が20代になる「直角壁すわり」掲載!

 

スマホ首

            (株)マキノ出版

 

姿勢を良くするポイントは

ひざを伸ばすことです。

 

IMG 2331

 

 

「直角壁すわり」で姿勢改善!

 

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伸びなかったひざが徐々に伸びてくると、骨格がきれいに整い

美しい姿勢になります 。

 

全国の書店、ネットにて発売中です。

是非ご覧ください。

 

詳細はこちらから

http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6517-5/

 

「背中まっすぐプログラム」無料体験レッスン2018/12/09

カテゴリ: イベント 作成日:2018年12月11日(火)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

今回は「背中まっすぐプログラム」の体験会の様子をご紹介いたします。

 

 背中

 

背中まっすぐプログラムは

有酸素運動を中心に姿勢づくりを行います!

 

チューブ先生

 

日々の生活習慣で姿勢が崩れて膝がゆるみ、背中がまるくなると

下腹が出る・・ヒップが下がる・・胸が下がる・・

血流やリンパの流れも悪くなり代謝も落ちます。

運動が苦手な方や体力に自信のない方にも、まずは「動く力」をつけていただきたい!

 

チューブ

 

音楽に合わせて有酸素運動、筋力アップ、柔軟性、バランス運動。

体力に自信のない人も、ある人も、ひとり一人の体力に合わせて

全身くまなく動かします。

 

三頭筋

 

体が動くようになってくると

少しずつ体力もついて筋肉への刺激で体が変わってきます。

 

座位

 

あらゆる世代の女性の美と健康のため

「20代、30代の女性はこれからもずっと美しく」

「40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦」

「60代以上の女性は強く美しく」

 

一過性のダイエットではなく

しなやかで太りにくい一生ものの体づくりを目指します!

  

次回の無料体験会は

2019年1月13日(日)です!

ぜひ一度体験していただきたいと思います。ご参加をお待ちしております。

http://www.yachiyostudio.com/

 

 

まっすぐ

 

 

 

 

 

日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室~横浜・健志台キャンパス」2018/12/09

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年12月10日(月)
こんにちは。八千代スタジオの山口です。
冬らしいキリッとした寒さの日曜日でしたが、キャンパス内はクラブ活動や競技会の学生達、
そして公開講座らくらくエアロビクス教室には元気なみなさまがお集まり頂きました。
今回の担当は大津先生です。
 
少しずつ体が冬眠しやすくなるこの季節。いつでもよく体が動くようにと骨盤や背骨、
肩甲骨周りの動きをチェックして、体も心(意識)も充分に準備をして…広い体育館で、
のびのびとエアロビクス運動へ。
 
①
 
エアロビクスは初めてという方から長~く続けいている方まで、一緒に心地よく運動できる
ところもエアロビクスの特徴です。
 らくらく!ゆるゆると進めた運動で、縮みこんだ筋肉がほぐれました。
きれいに背筋が伸びてニッコリ終了です。
 
③
 
 
講座では運動をより身近に、心地よく、楽しく!続けていただけるように進めています。
どうぞお気軽にご参加ください。
お待ちしております。
 
次回は
1月26日(土)東京・世田谷キャンパス
大津先生が担当です。
お申し込みはこちらよりお願いいたします。 
 
 
 

プロアカデミーブラッシュアップ講習会

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2018年11月27日(火)

皆さん、 こんにちは。チーフの小林です。

今回はプロアカデミーのブラッシュアップ講習会の様子をご紹介いたします。

 

テーマは「正しい動き方、筋肉の意識、体の使い方」

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 動き方ひとつで運動効果に大きくかかわってきます。

 

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 正しい動きで、可動域から可動域までしっかり筋肉運動。

 しなやかに動きます。

 

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逆に、悪い姿勢で間違えた動き方をしていると 体を痛めてしまう場合があります・・・

 

だからこそ、私達指導者は確かな運動を追求し続けています。

 

確かな運動は健康な未来をつくる!

 

八千代スタジオの運動プログラムをぜひ体験していただきたいと思います(^。^)y-.。o○

 

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http://www.yachiyostudio.com/

エアロビクスフィットネスインストラクター

2019年2月生 募集中 

 

日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月28日(日)
こんにちは。プロアカデミー講師の大津です。
秋晴れの気持ち良い日曜日、キャンパス内ではたくさんの競技会や部活動が行われていて、日常の大学とは違ったにぎやかな風景でした。
 
今回お集まりいただいた方と、サポートスタッフのエアロビック同好会メンバーと、なごやかな雰囲気でエアロビック運動を楽しんでいただきました。
 
運動前に体がよく動くように、準備運動を。
骨盤や背骨や肩甲骨の動きが得意不得意なパーツをチェック
 
 ③
 
リズム運動はらくらく楽しんで!!
 
 ④
毎回いただくアンケートに、キャンパス内に入る機会ができたこと。
また学生とのふれあいも高評価をいただいています。
運動効果だけではなく、人と人との触れ合いの場になっているのは嬉しいです。
 
次回は11月17日(土)は世田谷キャンパス三矢先生が担当です。
 
またお会いしましょう!!
 
 

雑誌「ゆほびか」 12月号 発売しました

カテゴリ: 書籍・DVD 作成日:2018年10月20日(土)

 「ゆほびか」 12月号 発売!!

  

 三矢八千代の

見た目年齢が10歳若返る!

100歳までキレイにかっこよく! 掲載

 

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             (株)マキノ出版

 

寝ながら3分「楽チンひざ裏伸ばし」

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ひざ裏を伸ばすだけでキレイな姿勢に大変身!

ステキに歳を重ねるための運動をご紹介しています。

 

全国の書店・ネットにて発売中です。

是非ご覧ください。

 

「ゆほびか」詳細

http://www.makino-g.jp/yuhobika/

 

高齢者リズムフィットネスA級指導者 養成スクール

カテゴリ: リズムフィットネスA級 作成日:2018年09月17日(月)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

三連休はいかがお過ごしでしょうか~

 

八千代スタジオでは高齢者リズムフィットネスA級養成スクールを行いました。

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高齢者の運動プログラムの構成を理解して・・・

実際にプログラムをつくる・・・

真剣なスクール生。

 

今日は中目黒地区のお祭りでお神輿がスタジオ前を通りました。

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まるでスクール生を応援しているかのよう(^-^)

 

お昼タイムは露店のやきそばでパワーをつけて!

 

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頭と体をフル回転して頑張ろう~~

また続編をお楽しみに♪

 

高齢者の養成スクール詳細は下記をご覧ください。

http://yachiyostudio.com/proacademy/course.html

 

敬老の日イベントレッスン2018.9

カテゴリ: イベント 作成日:2018年09月15日(土)
敬老の日に先駆けて、シニア無料レッスンイベントを開催しました。
 
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八千代スタジオでは、月に1回のマンスリーレッスンを高齢者の方のクラスとしてご提供しています。
敬老の日のある9月は、65歳以上の方は無料というイベントレッスンを開催。
 
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ディチューン』と称して、有酸素運動、筋トレや体ほぐしをプログラムした内容を体験していただきました。
千代スタジオまたバリアフリーフィットネス協会が提唱している高齢者運動は
音楽の楽しいリズムを活かしながら指導者の指示に従い、
見て・聞いて・考えて・まねをして体を動かすというグループレッスンです。
 
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正しい姿勢を身につける・しっかり歩ける脚力をつける・硬くなった体をほぐす・身のこなしを軽やかにする
これからは高齢者も鍛える時代にあると考えています。
 
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生活習慣や環境などによって体力や見た目も様々です。
健康意識の高い方は、意欲的で活動的に見受けられます。
 
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今回参加の方は
掲示板のポスターを見た娘さんに勧められてご参加いただいた方
最高齢でご参加の89歳の方
電車を乗り継いでお越しいただいた方々。
皆さま、日々アクティブに生活されている様子でしたが、運動をプラスした生活になれば、
益々元気に過ごせそうな印象でした。
 
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また来年、元気にお会いしましょう~!
                      By 大津
マンスリーレッスンのスケジュールはホームページをご覧ください。
高齢者運動指導者についてはスクール情報をご覧ください。

広島県呉市「人生100歳時代を愉しむために今できること」講演

カテゴリ: 一般社団法人バリアフリーフットネス®協会 作成日:2018年09月09日(日)

 皆さん、こんにちは。秋の風が心地良くなりましたね。チーフの小林です。

今回は広島県呉市で行われた「人生100歳時代を愉しむために今できること」

三矢八千代の講演の様子をご紹介します。

 

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西日本豪雨災害で大きな被害を受けたにもかかわらず、たくさんの方々がご参加くださいました。

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 100歳まで元気に歩ける体を目指して!

 

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まずはポイントと体のチェックです。

 

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 そして音楽に合わせてリズム運動「ボディチューン」

 

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軽快な音楽とともに全身を動かします~

皆さん、満面な笑顔です~~

 

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 自宅で簡単にできる「SSS八千代マジック」*書籍「ロコモにならないワン・つー・スリー運動」より

 

皆さん、真剣でした~

 

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2018年は最も暑い夏となり、大きな災害が各地で相次いでいます。

これからの時代、大事なことは「自分自身の身を守る体力」です。

元気な体があれば何でもできる!

そして人生100歳時代を謳歌しましょう~

 

呉市の職員の方々、老人クラブ連合会の皆様、有難うございました。

今回、呉市の老人クラブ連合会の各支部へ書籍「ロコモにならないワン・ツー・スリー運動」を

寄贈させていただきました。

皆様の健康づくりのお役に立てていだだければ幸いです。

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一般社団法人バリアフリーフィットネス (R)協会ではこれからも日本を元気にする為に運動プログラムの

開発と指導者の育成に邁進していきたいと思います。

 

一般社団法人バリアフリーフィットネス(R)協会

 

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日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」のご案内

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年08月24日(金)
日体大公開講座 健康運動教室開催のご案内
 
皆さま、こんにちは。長い夏をいかがお過ごしでしょうか。
さて、ご案内です。
前期に引き続き、日本体育大学で健康運動教室「らくらくエアロビクス」を開催致します。
 
●開催日時・場所
【東京・世田谷キャンパス】 10:30~12:00
・9月22日㈯
・10月13日㈯
・11月17日㈯
・12月 1日㈯
・1月26日㈯
 
【横浜・健志台キャンパス】 10:30~12:00
・10月28日㈰
・12月 9日㈰
 
●申し込み先
※日体大HP 詳細はこちら
 
リズミカルな音楽に合わせながら、心地良く全身運動をしませんか??
運動経験、年齢、体力を問わず誰でもが出来る八千代スタジオのプログラム
「ボディチューン」を体験していただきたいと思います。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

 

 

高齢者リズムフィットネスB級指導者講習会を開催しました

カテゴリ: リズムフィットネスB級 作成日:2018年08月15日(水)
こんにちは。講師の小河です。
高齢者リズムフィットネスB級指導者講習会が開催されました。
 
 B2
B級ではすでに完成している協会が推奨するプログラムを覚え、安全に指導ができるように学びます。
講習会終了後、認定試験合格者には、一般社団法人 バリアフリーフィットネス(R)協会認定「リズムフィットネスB級指導者」の資格が取得できます。
認定後はすぐに指導可能な内容となっております。
 
B3
 
高齢者の運動指導に興味がある、指導者になりたい、でもなかなか時間が取れないという方にも参加しやすい15時間の集中講習会です
年齢、指導経験問わず、運動指導に興味のある方であればどなたでもご参加いただけます。
詳細は下記をご覧ください。

八千代スタジオインスタグラム始めました

カテゴリ: お知らせ 作成日:2018年08月07日(火)

八千代スタジオインスタグラム始めました!

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 八千代スタジオ/八千代スタジオプロアカデミー/一般社団法人バリアフリーフィットネス⯑協会
 
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ぜひご覧になってください。
 
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