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スタジオブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！

 

キレイをつくる ら・ら・らフィットネスVol.2

カテゴリ: キレイをつくるら・ら・らフィットネス 作成日:2021年05月02日（日）
Vol.2
前回Vol.1の「姿勢のリセット」運動はいかがでしたか。
縮んだ体をリセットする事は体のバランスを整えるのに最適です。
１日に何回も行いましょう♪
 
Vol.２の運動は「肩関節の柔軟性」です。
この動作は腕を大きくまわし肩関節の柔軟性を取り戻します。
腕が後ろまでしっかりまわせるようになると肩甲骨も同時によく動くようになります。
その結果、背中の筋肉が働き始め贅肉が取れ綺麗な後ろ姿になります。
背中の筋肉が働き始めると日々の消費カロリーも増え肥りにくい体になります。
肩の柔軟性はボディ大改造の重要ポイントです。
 
正しく腕をまわすには壁を使いましょう。
まず壁に肘を付き、次に肘をのばし手のひらで壁に円を描きます。
らららVol.2.ブログ写真
 
この運動は正確に円を描くことが重要です。
ですが、肩はとてもデリケートな関節です。
 
無理をせずコツコツ行いましょう。
ボディの大改造は焦らずコツコツが成功のカギです。
楽しんでくださいね〜
 
家事をしながら・・子育てをしながら・・何かをしながらのらららフィットネス♪
次回もお楽しみに～(^^)/

オンライン授業はじめました！

カテゴリ: お知らせ 作成日:2021年05月01日（土）

新型コロナウィルスの感染拡大の影響で、この秋よりオンライン授業を行なっております。
現在、感染対策を万全にして中目黒校にて開校をしていますが、「まだ通うのはちょっと不安」という方もいらっしゃると思います。
また、オンラインで受講できるため、全国どこからでもお気軽にプロアカデミーの授業を受けていただけます。
プロアカデミーは長い歴史と経験豊かな講師陣が個々の能力に合わせてカリキュラムを丁寧に指導いたします。サポートも充実していますので是非サポートシステムの項目をご覧ください。
元気な日本をつくるための担い手はフィットネスインストラクターにかかっていると思います。
そのためにもプロアカデミーでは皆様のフィットネスインストラクターになる夢を全力で応援いたします。

 ※八千代スタジオプロアカデミーは（一社）バリアフリーフィットネス®協会の養成指定校です。

 

プロアカデミーについてはこちら

（一社）バリアフリーフィットネス協会はこちら

お問い合わせはこちら

キレイをつくる ら・ら・らフィットネスVol.1

カテゴリ: キレイをつくるら・ら・らフィットネス 作成日:2021年04月28日（水）
Vol.１
皆さん～、こんにちは。ゴールデンウィークに入りましたね。
運動不足を感じている方！いつでもどこでもできる「ら・ら・らフィットネス」から始めてみませんか？
 
家事をしながら・・
子育てをしながら・・
何かをしながらのら・ら・らです！
 
人の体は運動で驚くほど変わるものです。
でもわかっていてもなかなかスタートできないし、継続するのも難しい〜
とてもよくわかります。
そこで、すごく簡単に楽々できる運動を１つずつ提案します！
とにかく１つずつです。
 
さあ、最初の提案は「姿勢のリセット」です。
日常生活で油断をしていると筋力が重力に負けて
背中や腰が丸くなり体は一気に老けスタイルに〜
このスタイルをリセットするには背伸び運動が一番です。
ところが、この運動を正しく行うのは意外と難しいので
まず背伸び運動をマスターしましょう。
 
写真の様に両腕をまっすぐ上に伸ばし、耳を挟む様にしましょう。
アスリートクラブNO.1画像
 
背伸び運動が上手になると背中や腰、膝が伸びストレッチ効果と共に全身の血流も良くなり体がスッキリします。
伸びた時にウエストのくびれができたら完璧です！
正しい姿勢をつくるにはこの運動をマスターし繰り返し行うことで
姿勢が良くなりステキなスタイルを保つことができますよ。
とても簡単でしょう。
次回もお楽しみに〜

 

http://www.yachiyostudio.com/

スタジオ安全対策について

カテゴリ: スタジオ安全対策について 作成日:2021年04月24日（土）

皆様をお迎えするにあたり最善の安全策を講じた上で運営させていただきます。

 

＜スタジオでの取り組み＞
●スタッフの体調確認の徹底、うがい・手洗いの徹底、移動中はマスク着用の義務化
●施設内、共有部分、マットや器具の消毒の徹底
●スタジオはサーキュレーターによる換気、空間除菌、空気清浄機の設置

●定期的な換気

 

＜会員様へご協力のお願い＞
●来館時に体調確認、検温
●手指の消毒、レッスン前後など、こまめに手洗いの徹底

●レッスン時、フェイスガード、マスクの着用
●ソーシャルディスタンスにご協力をお願いします。
●スタジオ内、定員7名の入場

 

皆様も体調管理にご留意いただき、体調に心配のある場合は無理をなさらぬようお願いいたします。
皆様に安心してご参加いただけるよう対応していくとともに、健康管理のお役に立てますようスタッフ一同、努めて参ります。

 

レッスンは、体を慣らす運動から始め、姿勢を整え弱った部分の筋力や柔軟性、体調を整えながら徐々に体力を取り戻していただけるよう十分に吟味した内容でお届けしたいと思います。
今後とも、皆様の健康増進を目指し、免疫力をつけ乗り越えていきたいと考えています。
どうぞよろしくお願いいたします。

 

レッスンに関しましてはこちらから
http://www.yachiyostudio.com/open/studio.html

目黒川　桜だより2021 vol.6

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2021年04月04日（日）
目黒川さくら?だより
4/3(土)は新緑の目黒川です?☘️
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所々に咲いている桜を見つつ・・・
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八千代スタジオのご近所にあるケーキ屋さんの季節もの
桜ソフトクリームとクレープをいただきました?
久しぶりにマスクを外して写真撮影〜
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皆さん〜
食べたら動く❗️「今こそ❗️体づくり」です? 
八千代スタジオHP http://www.yachiyostudio.com/
 

フィットネス基礎講座　受講者募集

カテゴリ: お知らせ 作成日:2021年04月01日（木）
新設！フィットネス基礎講座　受講者募集
2021年4月10日(土)　スタート
どなたでも参加できる “健康な体づくりを学ぶ” 基礎講座を開催します。
フィットネスとは、健康な体づくりを目的とした運動のことをいいます。
基本的な体の仕組みや体づくりのトレーニング方法である有酸素運動やストレッチ運動、筋肉の作り方など直ぐに役立つ知識が満載な講座です。
一般愛好者の方にはフィットネスライフをより効果的に、本格的に指導を目指す方には学びを深めるために是非お役立てください。
 
日　程：4月10日～6月５日
　　 　　毎週土曜日  18時～19時半　全9回
受講料：24,750(税込)
　　　　オンラインとスタジオ参加併用の講座です
pro 1
 
＜こんな方にお勧めのコースです＞
✅フィットネスに興味がある
✅体づくりのためのトレーニング方法を学びたい
✅自分のために体のことをよく知りたい
✅フィットネスの指導者を目指したい
✅指導をしているので知識の幅を広げたい
 
詳細・お申込みはこちらから
 
 
 
 

リズムフィットネスA級指導者養成コース　受講者募集

カテゴリ: リズムフィットネスＡ級 作成日:2021年03月31日（水）
高齢者リズムフィットネスA級指導者養成コース
年齢、指導経験を問わず運動に興味のある方であればどなたでも受講できます！
簡単でわかりやすく、卒業後はすぐに現場で活用することが出来る内容です。
 
7月受講者募集中！　

3か月　全52時間

日時：木曜日　19時～21時

　　　土曜日　第1・3週　17時～20時

※オンライン授業とスタジオ参加併用で開催します

 

リズムフィットネスとは、バリアフリーフィットネス®協会と八千代スタジオが共同開発したプログラムです。
 
A級指導者コースでは特に、低体力者や高齢者のプログラムに特化し、身体的・心理的特徴を学び、安全で効果的なプログラムの作成と指導技術を習得します。 
リズムフィットネスの特徴として、身体活動を音楽（リズム）に合わせて行うことにより、楽しい環境をつくる利点があります。また、音楽と動きが融合することで脳や神経を活性し認知症の予防や改善にも役立ちます。
卒業後は高齢者施設、公共施設、医療機関、フィットネスクラブ、運動教室など多方面に活用できます。
 
２０万人を超える高齢者指導の実績に基づいた、経験豊かな講師陣が責任を持って指導にあたり、卒業後のフォローも充実しています。
Zoomの操作が分からない方にはサポートいたします。 
ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。
 

コースの詳細はこちらから

http://yachiyostudio.com/course.html#ko

 

 A級２

目黒川　桜だより2021 vol.5

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2021年03月28日（日）
目黒川?桜だよりです。
3/27満開です〜?
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 夜の桜も幻想的です?✨
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中目黒の人通りが多くなって少し心配ですが
毎年変わらない綺麗な桜のトンネルにはとても癒されます?
この時期は朝晩冷え込みますので体調にはお気を付けください。 
八千代スタジオHP

目黒川　桜だより2021 vol.4

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2021年03月24日（水）
目黒川?桜だよりです?
3/23は、まさに春爛漫という言葉がぴったりな一日でしたね☀️
ちょうど7分咲きというところでしょうか〜?
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八千代スタジオは目黒川沿いにあります。
カステラの福砂屋さんのお隣りです。カステラも桜バージョン?
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世の中はまだまだ手放しで喜べる状況ではありませんが、
可憐な桜の様子を皆さまにお届けしたいと思います。
お楽しみに〜? 
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 八千代スタジオHP

リズムフィットネスA級指導者更新講習会開催　2021.3.13

カテゴリ: リズムフィットネスＡ級 作成日:2021年03月17日（水）
2021年 リズムフィットネスA級指導者更新講習会をオンラインにて開催いたしました。
 テーマは「コロナ禍における高齢者プログラムの対策」です。
 
外出が難しい期間が続き、特に高齢者は生活が不活発となり様々な面で深刻となっています。
 今回はこの時期の高齢者の運動は何をやらなければいけないのか、どこが弱ってしまったのか、どの様な運動が必要なのかを「筋力系」「呼吸器系」「認知系」に分けて運動方法と指導のポイントについて学んでいただきました。
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協会では、指導者を育成し資格認定を行っています。
この資格は高齢者の運動指導がより質の高いものになる事を目指し必要な知識を得るためのものです。
 
第9期生は2021年４月からスタートいたします。オンライン、対面式とも受講可能です。
 詳細は、一般社団法人バリアフリーフィットネス協会NEWSよりご覧ください。
 
スクリーンショット 6
 

目黒川　桜だより2021 vol.3

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2021年03月17日（水）
目黒川?桜だよりです?
3/16は、ますます暖かさが進み初夏の陽気☀️
ちょうど咲き始めたところです❣️
 
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あと1週間もすれば目黒川はピンク一色になるでしょう〜??
桜の開花とともにコロナ終息を願うばかりです。
がんばりましょう〜〜
八千代スタジオホームページ

目黒川　桜だより2021 Vol.2

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2021年03月07日（日）
 
3/6土曜は4月並みのポカポカ陽気♪
目黒川の桜のツボミはかなりふっくらとして
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もう咲きだしてしまいそう⁉️な様子です！
今年の開花予想は例年より早めの3/17だそうです。
満開時の桜のトンネルを楽しみにしていてくださいね〜(^^)/
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八千代スタジオHP
 

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