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スタジオブログ - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！

 

TBSテレビ「グッとラック」

カテゴリ: TV放映 作成日:2021年02月26日（金）

2/25(木)TBSテレビ「グッとラック」に

エアロビクスが日本に上陸した1980年代の八千代スタジオのレッスンが放映されました。
東大卒クイズ王の伊沢さんのコーナー
「グッと身につく教養クイズ」
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 ＊今日の教養＊
エアロビクスは元々、宇宙飛行士の心肺機能を鍛えることを目的にアメリカが開発した運動プログラムです。
 
皆さん〜
ご存知でしたか？
それにしても1980年代は華やかですね〜〜
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八千代スタジオHP
http://www.yachiyostudio.com/
 

目黒川　桜だより2021 vol.1

カテゴリ: ひとりごと 作成日:2021年02月25日（木）
皆さん、こんにちは。
暖かな春の日差しが嬉しいですね。
桜で有名な目黒川です?
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ギュッとしたツボミもたくさんの日差しを浴びて、今年も素敵な花を咲かせくれるでしょう?
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 今年も桜だよりをお伝えしたいと思いますのでお楽しみに❣️
八千代スタジオHP　　http://www.yachiyostudio.com/

卒業生セミナー2021.2.20

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年02月22日（月）
こんにちは、チーフの小林です。
八千代スタジオプロアカデミーでは年２回、卒業生セミナーを開催していますのでご紹介いたします。
今回は リモートでの開催、北海道、長野県、静岡県等各方面の卒業生とも交流しやすくなりました。
 
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テーマは「新しい時代のフィットネスを考える」です。
コロナ禍をきっかけに生活様式が大きく変わり、体力に自信がなくなった方々が多いと思います。
体づくりを土台から考え、「鍛える」「整える」「改善する」ことを目的とした運動プログラムを学びました。
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ただ体を動かせば体力や筋力がつくわけではありません・・・
筋肉に届く運動をすることが大切です！
 
１つ１つの運動の目的を確認し、正しい動き方のトレーニング。
 
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筋肉に届け！
皆、しっかりからだを使うことへの意識が高まったかと思います。
 
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八千代スタジオプロアカデミーでは、体づくりに徹した運動プログラムを追求しています。
効果が実感できるプログラムを提供できるように、私達指導者の研究、トレーニングは続きます。
これからもより多くの方々の健康な体づくりのお役に立てますよう邁進していきたいと思います。
 
 八千代スタジオホームページ
 
 
 
 

 

 
 

八千代スタジオ卒業生　YYクラブ勉強会

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2021年01月31日（日）
こんにちは、講師の高橋です。
八千代スタジオ卒業生　YYクラブ勉強会
第2回『エネルギーを高めるポイントは体幹を整える』をテーマに、
1月30日（土）に開催いたしました。
 
骨盤から背骨に関わる筋肉を再確認し、動いてみました。
体を固めるのではなく腹筋・背筋をバランスよく働かせて動くこと
エアロビクスの様々なステップや腕の動きをつけても安定した体幹を保てるよう
良い姿勢を意識して動くトレーニングを行いました。
 
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奥深いです～～
意識的に改善していくことで、多くの筋肉を働かせて代謝をあげ、より良いからだ作りを目指します。
  
次回は、2月の卒業生セミナーでの勉強会です。
プロとして指導しているからこそ、何年もキャリアを積んでいても勉強を続けることで進化し、
より良い運動で多くの方々の健康に責任を持って関わっていきたいと思っています！！
 
講師：高橋・大津
 
 
 
 

オンラインレッスン開催しました

カテゴリ: レッスン 作成日:2021年01月15日（金）
こんにちは、八千代スタジオ講師の高橋です。
コロナ禍でスタジオへいらっしゃることのできない会員様向け
体験オンラインレッスンを開催いたしました。
 
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長引くマスク生活、以前のように運動できない生活の中、
思っている以上に呼吸筋や関節・筋肉は弱体化しています。
オンラインなので丁寧に説明しながら、呼吸から姿勢、
関節・筋肉を部位ごとに動かしていただきました。
 
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参加して下さった会員様からは、硬くなった腰や肩周りが動かしやすくなった！
汗もかき、体が軽くなった！等のご意見をいただきました。
これからも計画してまいります。
 

第1回YY（ワイワイ）クラブ　スタートしました！

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2020年12月18日（金）
八千代スタジオプロアカデミー卒業生の楽しい学びの会
第1回YY（ワイワイ）クラブ勉強会をスタートしました！
 
八千代スタジオプロアカデミーではこれまでも様々なテーマで勉強会を行っていますが、
新しい生活様式で大きくフィットネス業界も変化し厳しい状況の中、ピンチをチャンスに変え
リモートを利用して各地にいる卒業生と繋がり、更に勉強会を増やしレベルアップしようと発足しました。
 
自分のための体づくりを追求し『いいからだをつくる』をテーマとしていきます。
 
今回は肩＆肩甲骨の動きにフォーカスし、リモートで行いました。
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理論から動きの再確認。
何年も指導していても、自分自身の動きをチェックすることで、沢山の気づきがあるものです。
気づきこそが個々の進化、柔軟な心は体も変えると思います。
 
 参加者からの感想
・ここまで体を使い切っていなかった。
・動かしたあと肩回りは滑らかに動くと実感した。
・後日筋肉痛になった。
・肩回りだけでなく、体幹や姿勢の大切さに気づいた。　　　　　　　　　　等々
 
これからも、多くの卒業生に向けて『いいからだ』をキープしてもらうことを目指して、
楽しい勉強会を行っていきます。
 
担当している私達も多くの気づきがあり楽しかったです。
明日からのレッスンにも気合いが入ります！
続編をお楽しみに(^^)/
  
担当　　大津・高橋
 
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リズムフィットネスA級指導者更新講習会を開催いたしました　

カテゴリ: リズムフィットネスＡ級 作成日:2020年11月14日（土）

皆さん、こんにちは。

リズムフィットネスA級指導者更新講習会を開催いたしましたので様子をご紹介いたします。　

 

◉八千代スタジオプロアカデミーは一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会の養成指定校です。

高齢者のリズム運動をリズムフィットネスと呼び、バリアフリーフィットネス®協会と八千代スタジオが

共同で開発したプログラムです。

 

今回は、新型コロナウィルス感染拡大の影響でオンラインでの開催となりました。

テーマは『高齢者のための筋力トレーニングとストレッチ（柔軟性）』です。

 

何もしないでいると、加齢と共に筋肉量は減り、関節の可動域が狭くなる事で日常に必要な動作が困難になってきます。

高齢の方は通常で行うような筋力トレーニング、ストレッチの方法では困難で効果を得られることが難しいと考えられます。

日常の生活動作をそのまま運動とし、負荷のかけ方や可動域の広げ方を工夫することが重要です。

 

どの様な運動が必要か！

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 皆で動きながら学んで頂きました。

 

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バリアフリーフィットネス協会では、指導者を育成し資格認定を行っています。

この資格は高齢者の運動指導がより質の高いものになる事を目指し必要な知識を得るためのものです。

 

コロナ禍において、ご高齢の方々の筋力・体力の低下が深刻な状況になっています。

高齢者が運動のできる環境をいち早く整える為にも、運動プログラムの開発と指導者の育成に力を注いでおります。

年齢、性別に関係なく高齢者の運動指導にご興味のある方！お問い合わせください。

 

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養成スクールはこちら

http://yachiyostudio.com/course.html#ko 

バリアフリーフィットネス®協会はこちら

http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html

お友達４人で　貸し切り体験レッスンキャンペーン

カテゴリ: キャンペーン 作成日:2020年11月03日（火）
　　　　　　　　　女性専用フィットネス
気心知れたお友達同士、４名様ご一緒にレッスンを体験しませんか？
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●ソフト∞の体験クラスです　　(ストレッチ＆軽めの有酸素運動の90分)
運動が初めて、久しぶりという方でも楽しくできる内容です。
マスク生活で呼吸が浅くなっていませんか？
レッスンは、軽めの有酸素運動で全身の関節や筋肉を動かし
本来の体力や柔軟性を取り戻し、健康でストレスのない体を
維持するように工夫しています。
 
体力や筋力が落ちて疲れやすくなった方・・　　
デスクワークなどで肩こりがひどい方・・
腰痛を改善したい方・・
体型や姿勢が気になる方・・
など、是非ご体験ください！
 
●スケジュール表からご希望の時間帯をお選びいただきお申込みください
 
※ご希望の日時を1週間前までにお申込みください。
　キャンセルの際は、前日17時までにご連絡をお願いいたします。
　ご希望時間の調整は可能です。ご相談ください。
 
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八千代スタジオホームページ

卒業生セミナー2020.8.22

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2020年08月23日（日）
こんにちは、プロアカデミー講師の高橋です。
2020.8.22（土）八千代スタジオプロアカデミー上半期卒業生セミナーを開催しましたので様子をご紹介いたします。
 
4月予定のセミナーでしたが、コロナウィルスの影響で延期になり、初リモートでの開催となりました。
 
テーマは「有酸素運動プログラムの幅を広げ、からだづくりを考える」です。
 
卒業生は北海道、長野県、静岡県等各方面にいます。
画面越しの再会でしたが、久しぶりに顔を見て話せてとても嬉しかったです。
卒セミ8.22
 
 
エアロビクスも時代に合わせて進化発展しています。
強度ありきのプログラムづくりから、今回はからだ作りに焦点を当て、動的エクササイズの中での姿勢の重要性、使いにくい筋肉群や関節可動域の方向性をどのようにプログラムに取り込むか？
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八千代先生の運動プログラムの考え方の解説に基づき、私、高橋が動きを見せて進行、正しく動きを伝えることの大切さを実感しました。
最後は音楽を使い体験レッスンを受けてもらいました。
 
しっかりからだを使うことへの意識も高まり、自分の弱点も発見。
「気づき」こそが、更なる成長の第一歩になる！と思います。
 
まだまだ進化・発展し続けるプロのインストラクター集団でありたい。
多くの方々の健康寿命を延ばし、運動の楽しさ・大切さを、責任を持ってこれからも指導していきたいと思います。
 
プロアカデミー講師　高橋久美子
 

高齢者リズムフィットネスA級養成コース　８期生募集中

カテゴリ: リズムフィットネスＡ級 作成日:2020年07月12日（日）
高齢者リズムフィットネスA級指導者養成コース
 年齢、性別に関係なく、情熱をもって高齢者指導をめざす方を応援し育成いたします！
 
リズムフィットネスとは、バリアフリーフィットネス®協会と八千代スタジオが共同開発したプログラムです。
 
A級指導者養成コースでは特に、低体力者や高齢者のプログラムに特化し、身体的・心理的特徴を学び、安全で効果的なプログラムの作成と指導技術を習得します。
  
リズムフィットネスの特徴として、身体活動を音楽（リズム）に合わせて行うことにより、楽しい環境をつくる利点があります。また、音楽と動きが融合することで脳や神経を活性し認知症の予防や改善にも役立ちます。
 
２０万人を超える高齢者指導の実績に基づいた、経験豊かな講師陣が責任を持って指導にあたり、卒業後のフォローも充実しています。
Zoomでのオンライン授業も可能です。操作が分からない方にはサポートいたします。 
ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。
  
【内　容】･高齢者の身体的、心理的特徴について
　　　　　･基本的な動きのトレーニング
　　　　　･安全で効果的なプログラムの構成方法
　　　　　･高齢者指導の注意点とコミュニケーション方法
　　　　　※立位で行う運動と、体力や膝に不安のある方の為のイスに座って行う運動を習得します
 
【日　程】　2020年９月～　３ヶ月／60時間　　月／６回　
◎火曜日 18：00～21：00（３時間）
◎日曜日 10：00～12：00／13：00～15：00（４時間）
　　　　　　
【授業料】　入学金　30,000円（税別） ／ 授業料248,000円（税別）
　　　　　　合 計　278,000円（税別） ※教材費、認定試験料込み
　　　　　　　※一括または分割払　クレジットカード可
 
【申込方法】八千代スタジオホームページのお問合せフォームから「プロアカデミー」を選択し
 　　　　　　お申込みください。　こちらをクリック
 
【申込期間】　2020年7月15日(水)～8月22日(土)
　　　　　　
◎試験合格者は一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会の認定資格を取得できます 
(一社)バリアフリーフィットネス®協会は、年齢、性別、体力、運動能力を問わずあらゆる方々の健康長寿を念頭に高齢者が生涯自立に必要な体力、能力を確保するための運動プログラムを展開すると共に、指導者を育成し資格認定を行っています。高齢者の運動指導がより質の高いものになることを目指し、日本が真の健康長寿国となるよう普及活動に邁進しております。
 

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 高齢者施設、公共施設、医療機関、フィットネスクラブ、運動教室など多方面に活用できます

 

八千代スタジオホームページ

http://www.yachiyostudio.com/

体験レッスンのご案内

カテゴリ: レッスン 作成日:2020年07月01日（水）

 　10月 体験レッスン開催！

 

いよいよスポーツの秋ですね。

今年はいつと違う夏を過ごし、色々と疲れが出ているのではないでしょうか。

冷房で冷えた体、体力の低下、マスクをつけてることのストレス・・・など。

季節が良くなった今、体調改善や体力を維持していくためにも運動をはじめませんか！

安全に配慮し、各クラス3名様と限定させていただいております。

ぜひ一度ご体験ください。

 

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火曜　20日・27日　 14時～　ピラティス＋

木曜　22日          　 19時～　ソフト∞

金曜　23日・  30日  11時～　ソフト∞

       

各クラス 90分　3名様限定　＊要予約

体験料　1,000円(税別)

 

◆ソフト∞　

運動が久しぶりという方にも無理なく始められる内容です。

日々緊張している筋肉・関節などをストレッチでほぐし、軽めの有酸素運動で

元気で軽やかな体をつくります。運動には無限の可能性があります。

眠っていた体の機能が目覚めるクラスです。

 

◆ピラティス＋

姿勢が気になる！腰・膝・肩こりなどの不調がある！生活習慣や動きの癖、原因は
自分自身です。前半はピラティス、多くの気づきが体改善へとつながります。
後半は、軽い有酸素運動（ソフト）で体力もアップさせる新プログラムです。
 
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初心者の方、運動が久しぶりの方！是非お待ちしております。
 
 
八千代スタジオ ホームページ

 

 

今から始める！『ロコモにならないワン・ツー・スリー運動』vol.12

カテゴリ: ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 作成日:2020年06月27日（土）

Vol.12

人の外見で、老化現象の大きな特徴は何でしょう。

姿勢の歪みと不安定な歩行です。

 

歳を重ねるとともに筋力が低下し、そのため徐々に骨格が歪み姿勢が悪くなります。

そして歩行にも支障をきたし、腰やひざへの負担も大きくなります。

 

正しい姿勢で力強い歩行を可能にするためには、地面を蹴る脚力とひざの柔軟性、

片足にしっかり体重を乗せることのできる筋力とバランス能力が必要です。

 

今回は「姿勢の運動・立位編」です。

さぁ！始めましょう！

 

①ヒザを曲げます

　・ヒップをさわりながら、ヒザを浅く曲げる

　・かかとをつけて、つま先はハの字に開く

②ヒザを伸ばします

　・ゆっくり、まっすぐにヒザを伸ばすことが重要

③つま先立ちで静止します

　・かかとはつけたまま

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かかとを上げて静止している時は、必ず重心が中心にあるため

体幹が強くなり、姿勢が美しくなります！

また腹筋も強化され、おなか、ヒップ、内もも強化にも抜群の運動です。

毎日続けて姿勢美人！

頑張りましょう～

 

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http://www.yachiyostudio.com/book.html
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