エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
厚木市「三矢八千代フィットネス教室」を開催いたしました
厚木市と学校法人日本体育大学連携事業
『三矢八千代フィットネス教室』にて運動指導
皆さま、こんにちは。寒暖の差を繰り返しながら少しずつ春が近づいてきています。
日体大にて非常勤講師を務めさせていただいております三矢、大津です。
厚木市で開催された「三矢八千代フィットネス教室」に、高齢者の運動指導に携わる方を中心に
20代から80代まで厚木市約100名の方々にご参加いただきました。
指導者のためのフィットネス教室でしたが、一般の熱心な方々の参加も多数ありました。
健康づくりについての関心が、ますます高まっていることを感じます。
多くの高齢者施設では運動の必要性や施設の特色を出したいと感じているにも関わらず、
実際にどんな運動プログラムを提供したらよいかわからない。
また時間も人手も足りないという声を聞きます。
簡単に取り組めて、効果的。しかも楽しくできて、一人のスタッフ（指導者）がいれば
大勢の方の運動指導ができるプログラムがあります。
運動はカンタン！まずはこれだけやっておけばOK！という運動と、リズム運動を体験していただきました。
音楽のリズムを使用したリズムフィットネスプログラムは、高齢者の方々の体づくりと脳の活性の為に普及していきたい運動プログラムです。
また『ロコモにならないワン・ツー・スリー運動』は人生100歳時代に向けた、まさに運動バイブルにしていただきたいと思います。
一般社団法人バリアフリーフィットネス協会では指導者認定事業を行っています。
八千代スタジオプロアカデミーではプログラム開発や講習会を行っています。
この活動が、高齢者運動の指導者をたくさん必要としている日本の現状に 貢献できますよう
お伝えしてまいりました。来週は長野県におじゃまします。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
エアロビクス養成スクール、ブラッシュアップ
３月に入りました。日増しに暖かくなってくるのが嬉しいですね。
八千代スタジオプロアカデミー講師の大津です。
エアロビクスフィットネスインストラクター養成コース、ブラッシュアップを行いました。
プログラム内容の再確認や、知らず知らずのうちに乱れたムーブメント（インストラクター自身の動き方のことです）、指導テクニックの見直しなど課題を見つける機会になったと思います。
プロアカデミーで最も気をつけて指導していることは、参加者の健康をお預かりするという自覚です。
安全なプログラムに的確な指示があった上に、指導者のパーソナリティが楽しいクラスの味付けをします。 振付だけのエアロビクスとは違った、有酸素運動のエキスパートを育てるスタジオでありたいと思います。
次期スクールは4月生を募集中です。
背中まっすぐプログラム体験会2019.2.10
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
寒さは今週がピークのようです。温かくしてお過ごしください。
今回は先日開催された「背中まっすぐプログラム体験会」の様子をご紹介いたします。
”自分の体を何とかしたい・・・"
”もっとキレイになりたい・・・”
”運動不足を解消したい・・・”などの皆さんにご参加いただきました。
基本は正しい姿勢「背中まっすぐ」
動きながら姿勢を調整していきます。
姿勢が悪いまま運動をしても効果は期待できません。
そして運動の３つの柱
”有酸素運動”
”筋力”
”柔軟性”
この３つを日頃から行うことが大切です。
キレイな姿勢とともに若返りのスイッチが入ります！
硬い筋肉をやわらかくし全身をまんべんなく動かす
八千代スタジオのオリジナルプログラムを是非ご体験いただきたいと思います。
キレイな姿勢で春を迎えませんか？
皆さまのご参加をお持ちしております。
次回の体験会の開催は
3月10日(日) 10時～ / 14時～
http://www.yachiyostudio.com/open/studio.html#senaka
コアヌードル体験会
コアヌードル体験会
稲葉晃子先生によるコアヌードル体験会を行いました。
コアヌードルは腰痛改善のために作られたとのことですが、
体幹・・・コアの使い方のスイッチをオンにすることが全てのスタート。
様々なストレッチやトレーニングなどをご指導いただきました。
自分のウィークポイントもはっきり自覚しました。
稲葉先生の著書、「脊柱管狭窄症をトレーニングで治す」もぜひご覧ください！
コアヌードル・ロマージュ https://www.romage.net/
背中まっすぐプログラム体験会2019.1.13
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
2019年がスタートしました！
八千代スタジオでは今年も皆さまの健康づくりの為に張り切って活動して参ります。
今回は、先日開催いたしましたレッスン体験会の様子をご紹介いたします。
普段、ほとんど運動していない方々のご参加。
いつまでも元気でキレイでいられる為には・・・
まずは体力をつけること。少しずつ積み重ねていくといつの間にか
元気な体が出来上がります！
そして 普段、使っていない筋肉や関節を動かして体をリセット。
元気な体にキレイがついてきます♪
体力に自信がない！という方こそ是非ご参加いただきたいプログラムです。
ラクラクな笑顔で運動しながら体力がつきます！
2019年は元気とキレイを手にいれませんか？
次回の体験会は
2月10日(日) 10時～11時 / 14時～15時
ご予約をお待ちしております。
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
三矢八千代の
すべての健康は正しい姿勢から！
ひざが伸びて後ろ姿が２０代になる「直角壁すわり」掲載！
（株）マキノ出版
姿勢を良くするポイントは
ひざを伸ばすことです。
「直角壁すわり」で姿勢改善！
伸びなかったひざが徐々に伸びてくると、骨格がきれいに整い
美しい姿勢になります 。
全国の書店、ネットにて発売中です。
是非ご覧ください。
詳細はこちらから
http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6517-5/
「背中まっすぐプログラム」無料体験レッスン2018/12/09
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
今回は「背中まっすぐプログラム」の体験会の様子をご紹介いたします。
背中まっすぐプログラムは
有酸素運動を中心に姿勢づくりを行います！
日々の生活習慣で姿勢が崩れて膝がゆるみ、背中がまるくなると
下腹が出る・・ヒップが下がる・・胸が下がる・・
血流やリンパの流れも悪くなり代謝も落ちます。
運動が苦手な方や体力に自信のない方にも、まずは「動く力」をつけていただきたい！
音楽に合わせて有酸素運動、筋力アップ、柔軟性、バランス運動。
体力に自信のない人も、ある人も、ひとり一人の体力に合わせて
全身くまなく動かします。
体が動くようになってくると
少しずつ体力もついて筋肉への刺激で体が変わってきます。
あらゆる世代の女性の美と健康のため
「２０代、３０代の女性はこれからもずっと美しく」
「４０代、５０代の女性は新しい美しさへの挑戦」
「６０代以上の女性は強く美しく」
一過性のダイエットではなく
しなやかで太りにくい一生ものの体づくりを目指します！
次回の無料体験会は
２０１９年１月１３日（日）です！
ぜひ一度体験していただきたいと思います。ご参加をお待ちしております。
日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室～横浜・健志台キャンパス」2018/12/09
プロアカデミーブラッシュアップ講習会
皆さん、 こんにちは。チーフの小林です。
今回はプロアカデミーのブラッシュアップ講習会の様子をご紹介いたします。
テーマは「正しい動き方、筋肉の意識、体の使い方」
動き方ひとつで運動効果に大きくかかわってきます。
正しい動きで、可動域から可動域までしっかり筋肉運動。
しなやかに動きます。
逆に、悪い姿勢で間違えた動き方をしていると 体を痛めてしまう場合があります・・・
だからこそ、私達指導者は確かな運動を追求し続けています。
確かな運動は健康な未来をつくる！
八千代スタジオの運動プログラムをぜひ体験していただきたいと思います(^。^)y-.。o○
日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」
雑誌「ゆほびか」 １２月号 発売しました
「ゆほびか」 １２月号 発売！！
三矢八千代の
見た目年齢が１０歳若返る！
１００歳までキレイにかっこよく！ 掲載
（株）マキノ出版
寝ながら３分「楽チンひざ裏伸ばし」
ひざ裏を伸ばすだけでキレイな姿勢に大変身！
ステキに歳を重ねるための運動をご紹介しています。
全国の書店・ネットにて発売中です。
是非ご覧ください。
「ゆほびか」詳細
http://www.makino-g.jp/yuhobika/
高齢者リズムフィットネスA級指導者 養成スクール
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
三連休はいかがお過ごしでしょうか～
八千代スタジオでは高齢者リズムフィットネスA級養成スクールを行いました。
高齢者の運動プログラムの構成を理解して・・・
実際にプログラムをつくる・・・
真剣なスクール生。
今日は中目黒地区のお祭りでお神輿がスタジオ前を通りました。
まるでスクール生を応援しているかのよう（＾－＾）
お昼タイムは露店のやきそばでパワーをつけて！
頭と体をフル回転して頑張ろう～～
また続編をお楽しみに♪
高齢者の養成スクール詳細は下記をご覧ください。
http://yachiyostudio.com/proacademy/course.html
