エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
リズムフィットネスA級指導者養成スクール
こんにちは、講師の小河です。
先日、一般社団法人バリアフリーフィットネス（R）協会認定試験が行われ、
新たに 「バリアフリーフィットネス協会認定 リズムフィットネスＡ級指導者」が誕生しました！
リズムフィットネスプログラムは、高齢者、低体力者が自立した生活を送るために
必要な基礎体力を養うと共に、衰えた機能の改善や認知症予防に効果的な脳のトレーニングなど
健康寿命を伸ばす為に必要な運動を明確にし、生活の質の向上に直結することを目的としたプログラムです。
A級指導者は、
・高齢者、低体力者の身体的、心理的特徴における基礎理論
・リズムフィットネスプログラムのガイドラインに従ってプログラムを構成できる能力
・豊かな表現力と巧みな指導テクニック
を身につけることが出来、立位で行える方の為の運動プログラムと、
体力や膝不安のある方の為のイスに座って行う運動プログラムを学びます。
2017年、日本人の平均寿命は男性80.75歳、女性86.99歳と過去最高を更新しました。（厚生労働省発表）
皆、人のお世話にならず自分のことは自分でやりたいと思っているはず。
平均寿命でなく健康寿命を延ばすことが今の日本では急務であります！
その為に運動はとても重要です。
現在、私は年間約１０，０００人のご高齢の方を指導しています。
一番よく聞く言葉が「運動はやらなくてはと思うけど一人では出来ないのよね～」です。
皆で楽しく、無理なく出来る運動、効果の出る運動を行えば参加する人は増えます。
その為には正しい運動が指導できる指導者が必要です。
「元気な高齢者が増えれば日本も元気になる！！」
次回、リズムフィットネスA級指導者養成スクールは２０１８年２月～スタート予定です。
一緒に日本を元気にしませんか！
詳細はHPをご覧下さい。
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2017.12.16
こんにちは。八千代スタジオプロアカデミーの山口です。
今年は冬らしい寒さになるようですが・・・
そんな時こそ！運動のチカラが効果を発揮する時かもしれませんね。
今回は、週末に日体大にて行われた公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」の様子をご紹介します。
年内ラストの公開講座（世田谷キャンパス）、締めくくりは三矢八千代先生でした。
究極のアンチエイジングは“正しい姿勢”で生活をすることにあり！をテーマに、体がよろこぶ運動を行いました。
ところで、体がよろこぶ運動って？？と思われるかもしれません。
百聞は一見に如かず！ではありますが・・・（笑）
たとえるならば！寒さや日常生活の中で知らないうちに使われなくなり縮こまった体や眠ってしまった筋肉の「のびしろ」を取り戻す・・・といったイメージでしょうか。
軽快な音楽とらくらくペースで行うエアロビクスは、時間がたつのもあっという間。
気が付けばリラックスのストレッチタイム。皆さんホカホカになっていました～。
今回の講座では、マヨネーズのキューピー様より運動後の体をサポートするドリンクを協賛いただきました！
元気な体つくりには、“運動”とともに“食”（栄養）もとても大切です。
普段の生活にちょっとの運動や栄養をプラス！
どちらも上手に取り入れて、寒い冬を軽やかに過ごしたいですね！
次回の開催は2018年1月27日（土）です。
日体大ホームページよりお申し込みください。
http://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/29_2016752.html
日体大公開講座”らくらくエアロビクス運動教室”のご案内
こんにちは。プロアカデミー講師の大津です。今年も残すところあと少しですね。
来年の冬季オリンピック平昌大会を前に、今朝のニュースでは日体大からスピードスケート
高木美帆選手の好調ぶりが話題になっています。
そんな日体大にて、公開講座 らくらくエアロビクス運動教室
年内ラストの締めくくりは三矢八千代先生です。
12月16日（土）10時30分〜12時 世田谷キャンパス
カラダすっきり、気持ちスッキリな✨八千代マジック✨レッスンで身体メンテナンスはいかがですか♪
日体大ホームページよりお申し込みください。
http://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/29_2016752.html
クリスマスイベント☆2017
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
八千代スタジオではひと足早いクリスマスイベントを開催しましたのでご紹介いたします。
まずはレッスンの様子から！
ファットバーニングボディのクラスです♪
皆さん、笑顔の余裕～
ローインパクトからハイインパクトまで心肺機能UP！
腹筋はレベル６まで頑張りました！！
汗を流した後は、いよいよパーティです(^O^)／
カンパーイ！！
たくさんのお料理～
三矢先生お手製のモツ煮込みは、ナント！４㎏分です（＾ｕ＾）
この煮込みを食べるのが楽しみなんです～～
そしてケーキ❤
ゲームタイムは・・・
白熱！！じゃんけん大会！
チャンピオンになりました！何を買ってもらおうかな～～
食べて～飲んで～笑って～
スタジオの会員様や何年ぶり！？何十年ぶり！？のプロアカデミーの卒業生、
現役スクール生とが集い、楽しいひとときとパワーを充電しました(^。^)y-.。o○
健康な体があれば何でもできる！！
2018年、飛躍の年を目指して頑張ります！！
エアロビクス養成スクール76期スタート！
エアロビクスフィットネスインストラクター養成スクール
76期がスタートしました。
こんにちは。プロアカデミー講師の大津です。
寒くなりましたが、体を動かして代謝を上げましょう！
八千代スタジオはホットです！燃えています！
エアロビクスフィットネスインストラクター養成スクールは、本来は2月生を募集中でしたが
急遽12月からの開校となりました。
来春からフィットネスクラブに就職が決まった大学生さんが、入社前にエアロビクスの指導ができる
ようになりたい。将来、名実ともに力のある指導者になりたいという強い意志で当スタジオを選んで
下さいました。
160時間を８ヶ月間で学ぶカリキュラムですが、お互いのスケジュールを調整してさらに短期間で卒業
できるよう、時間割を組みました。
八千代スタジオプロアカデミーは、忙しい社会人の方、学生さんのご要望にもできる限りの対応が可能です。
75期の先輩インストラクターも応援に駆けつけてくれます。
指導者として、どんな個性が引き出せるか、私たち講師も精一杯がんばります！
2017年12月～エアロビクスフィットネスインストラクター養成スクール生 募集中
2017年12月から スタートとなります！
エアロビクスフィットネスインストラクター養成スクール76期生 募集！！
入学ご希望の方はお急ぎください。
体力づくりや必要な知識を基礎から学びますので運動経験の少ない方でも安心して受講できます。
一人ひとりの能力に合わせ、技術をマスターするまで徹底的に指導いたします。
見学会・説明会を随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
詳細はホームページをご覧ください。
CPR講習・卒業生セミナー2017
皆さま、こんにちは。八千代スタジオインストラクターの佐藤です。
スポーツの秋、食欲の秋、いかがお過ごしでしょうか。
八千代スタジオでは、毎年１０月、国際救命救急協会ご指導の下、CPRとAEDの
講習会を開催しております。
インストラクターはお客様の安全を第一に日々のレッスンをしておりますので、
必要不可欠なスキルです。
万が一の場面に遭遇しても、体が自然と動くように反復してトレーニング！！
AEDでは、様々なシチュエーションを設定し、チームで協力しながら的確な判断能力を
養いました。
リカバリーポジションも再確認です。
毎年集うたびに『これからの一年も、この技術を用いることの無いよう気を引き締めて
レッスンをしよう』と誓っています。
全員試験に合格し、認定書を持って記念撮影をしました！
是非ブログをご覧の皆さまにも、緊急事態に備えてCPR、AEDを学んで頂きたいと思います。
『備えあれば患いなし』！！
CPR講習会後は、年二回実施している卒業生セミナーです。
普段、全国各地で活動している八千代スタジオプロアカデミーの卒業生が集まり、
勉強会と情報交換を行っています。
今回は“動きのバリエーションの研究”をテーマに、動きの構成や運動の変化発展の方法、
体の使い方を確認しました。
まずはウォーミングアップから。一糸乱れぬ姿をご覧下さい！！
メインパートは、山口インストラクターと私が務めました。
八千代スタジオが得意とする、体に無理なく自然な流れで展開するプログラムを体感したと共に、
腕の挙げ方、回し方などをチェックしました。
腕は肩甲骨から引き上げると、筋肉の動く幅が広がりより効果的です！！
皆さま、この効果を味わいに八千代スタジオでご一緒しませんか？
お待ちしております♪
日体大で小学生サッカービクス体験
こんにちは、講師の小河です。
10月14日に教育委員会スポーツ振興事業と日本体育大学の共同企画が開催されました。
今回は、長野県駒ヶ根市から元気な小学５・６年生が日体大に様々なスポーツ体験に訪れました。
男子は皆サッカーをやっていると言うことで、エアロビクスのテーマは、「リズム運動（サッカービクス）」
を使って個々の運動能力を見極める」です。※「サッカービクス」は八千代スタジオの商標登録です。
サッカービクスは、色々なステップワークを有するエアロビクスダンス特有の身体能力が、サッカーに
必要な身体の巧みさに非常によく似ている事から、三矢先生が考案した世界初のサッカー上達のため
のトレーニングです。
サッカーだけでなくあらゆるスポーツには、全身をコーディネイトする〝ボディバランス〟や軽快に動く
事の出来る〝リズム感〟が必要となります。
まず三矢先生のサッカー話、サッカーの神ジーコ邸に招かれた話・・など
皆さん興味津々です。
さあ、ブラジルのサンバのリズムにあわせてサッカービクススタート！
最初はなかなかリズムについて行けず苦戦・・・・。
三矢先生も指導に熱が入ります。
皆さん、すごく真剣！
徐々にリズムにあわせて動けるようになってきました。
ボディバランスも良くなってきました。
汗をふきふき、休憩をとることも忘れ練習をしていた皆さん・・・。
すごい集中力に驚かされました。
そして、最後は私達が感動するくらいまで上達しました！！
このようなリズムを使ったトレーニングを子供の頃から行っていたら、どんなスポーツにも対応できる
器用な体が出来ることと思います。
これからも、様々なスポーツに役立つエアロビクス運動プログラムを提案していきたいと思います。
長野県駒ヶ根市職員の方々、ありがとうございました。
一般社団法人バリアフリーフィットネス協会は、年齢、性別、体力、運動経験に問わず
あらゆる方々の健康維持増進のためにこれからも活動に励んでいきたいと思います。
健康ならば人生は後半戦の方が絶対におもしろい！
八千代スタジオは３０年来、高齢者時代を迎えることを前提にプログラムづくりに
力を注いできました。
これらのプログラムは年間約２０万人の方々が実施しています。
５年、１０年と続けている方々を見ると実に若々しくイキイキと人生を送っています。
確かな運動を継続すると、こんなにも力強く歳を重ねていけることに感動です！
そして今では、人生の大先輩として高齢者のイメージは大きく変わりました。
これから私達が高齢者指導の中で掲げていきたい歳それぞれの目標は、今の日本を
大きく変えるものです。
健康ならば人生は後半戦が絶対おもしろい！
こんな目標を持ったら人生が楽しくなりませんか。
歳を重ねるのも悪くないと思います。
50代 基礎体力を取り戻そう
60代 タフな体をつくろう
70代 若々しい体になろう
80代 オシャレな自分になろう
90代 格好よく生きよう
100歳 万歳！
八千代スタジオは”上手に歳を重ねるために、皆さまの人生をサポートします”
敬老の日イベントレッスン
皆さん、こんにちは！八千代スタジオプロアカデミー講師の高橋です(^^)
敬老の日、地域貢献！イベントレッスンを担当させて頂きましたので様子をご紹介します。
６５歳以上の女性に無料レッスンのプレゼント！満員御礼でした！
65歳以上80歳代までの方々が参加して下さいました。
上手に歳を重ねる為に、どんな運動をしたら良いか？？をお伝えしたい～～
今回のテーマは、姿勢・脚力・体のほぐしで軽やかな身のこなしを目指して！！
姿勢・脚力のチェックを和気あいあいと行いました。皆さんまだまだお若いです。
リズム運動スタート♪♪
音楽に合わせてリズム運動とストレッチ、初めての方も楽しんでいただきました。
スポーツの秋、気持ちよく体を動かしてみませんか？
八千代スタジオでは、1,080円で体験レッスンが受けられます！！
運動経験なし！体力に自信なし！ぜひお越し下さい！楽しいですよ(^o^)
お待ちしております。
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」のご案内
こんにちは。
八千代スタジオインストラクターの佐藤です。
三矢先生・大津先生・山口先生と共に非常勤講師を勤めさせていただいております。
日本体育大学にて、社会貢献推進事業公開講座
『らくらくエアロビクス運動教室』が開催されますのでご案内いたします。
前期の講座に参加された方から、
”日頃動かさない筋肉を使ってスッキリした”
”音楽に合わせて動いていると、あっという間に時間が過ぎた”
等の嬉しいお声を頂きました。
９月からは三矢先生と大津先生が担当します！！
益々スポーツに心地良い季節になりますので、ご一緒しませんか？
【日程】
９月１６日㈯ 世田谷キャンパス
１０月 １日㈰ 世田谷キャンパス
１０月２９日㈰ 健志台キャンパス
１１月２６日㈰ 世田谷キャンパス
１２月１６日㈯ 世田谷キャンパス
１月２７日㈯ 世田谷キャンパス
【時間】 １０：３０～１２：００
詳細、お申込みは日体大ホームページからお願いいたします。
http://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/29_2016752.html#ct-1
夏休み小学生エアロビクス教室
8月も今日でおしまい。こんにちは、講師の大津です。
教育委員会スポーツ振興事業と日本体育大学の共同企画が開催されました。
夏休みに、広島県呉市と神奈川県厚木市の元気な小学生が、日体大に来てくれました。
栄養についての勉強やソフトボールや体操、そしてエアロビクスを体験していただきました。
今回は５・６年生が日体大ゲストハウスに泊りがけです。
お互いに交流できたかな～
エアロビクスでは、「リズムを使って子どもの身体能力を見極める」がテーマです。
柔軟性のチェック
日頃の姿勢が大きく関わっていることも見逃せません。
バランスのチェック
高学年ともなるとしっかりです！
コーディネーション
お互いに協力しながら立ち上がろう！とか
手足を様々に動かしてみよう！
これは後のリズム運動が効果を発揮します。
初めてのエアロビクス
みんなとても真剣に、そして笑顔と笑い声で取り組んでくれました！
集中力もすばらしかった！
リズムを使ったトレーニングがスポーツ指導の現場で実施されると、今以上に器用な体を
養うことができるはずです。
様々なスポーツに役立つエアロビクス運動プログラムを提案していきたいと思います。
厚木市、呉市の職員の方々、ありがとうございました。
一般社団法人バリアフリーフィットネス協会は、年齢、性別、体力、運動経験に問わず
あらゆる方々の健康維持増進のためにこれからも活動に励んでいきたいと思います。
