エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
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三矢八千代の
すべての健康は正しい姿勢から！
ひざが伸びて後ろ姿が２０代になる「直角壁すわり」掲載！
（株）マキノ出版
姿勢を良くするポイントは
ひざを伸ばすことです。
「直角壁すわり」で姿勢改善！
伸びなかったひざが徐々に伸びてくると、骨格がきれいに整い
美しい姿勢になります 。
全国の書店、ネットにて発売中です。
是非ご覧ください。
詳細はこちらから
http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6517-5/
クリスマスイベント 2018
皆さま、こんにちは。 インストラクターの佐藤です。
本格的な冬の到来を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？
忘年会、クリスマス会と食事の機会が多くなる時期かと思います。
八千代スタジオでも、先日、恒例行事クリスマスイベントを開催しました。
今年は八千代スタジオ35周年、平成も最後…と節目のイベントとなりました！
その様子をご紹介したいと思います。
第一部のレッスンで爽快に汗をかいた後…第二部パーティーの開始です。
まずは、料理を囲んで乾杯！！
八千代先生、講師の先生手作りの愛情こもった料理が並びました！
この品数と豊かな彩り…観て満足、食べて更に満足です。
こちらの傑作をご覧ください！ 卒業生が一つ一つ丁寧に作りました。
八千代スタジオには様々な得意分野を持ったインストラクターがおりますよー！
恒例のゲームや子ども達の特技披露で盛り上がり、笑顔溢れる会になりました。
そして、子ども達お待ちかねのケーキ！
久しぶりに会う仲間とは話が尽きず、あっという間にお開きの時間となりました。
今年の漢字で示されているように、様々な出来事があった2018年でした。
皆さまがより健康で、快適な日常生活を送れるように、八千代スタジオから運動プログラムを通して
日本中に元気を発信したいと思います！
是非お近くにお越しの際は、このプログラムを体験しに八千代スタジオへお越しくださいませ。
お待ちしております！
「背中まっすぐプログラム」無料体験レッスン2018/12/09
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
今回は「背中まっすぐプログラム」の体験会の様子をご紹介いたします。
背中まっすぐプログラムは
有酸素運動を中心に姿勢づくりを行います！
日々の生活習慣で姿勢が崩れて膝がゆるみ、背中がまるくなると
下腹が出る・・ヒップが下がる・・胸が下がる・・
血流やリンパの流れも悪くなり代謝も落ちます。
運動が苦手な方や体力に自信のない方にも、まずは「動く力」をつけていただきたい！
音楽に合わせて有酸素運動、筋力アップ、柔軟性、バランス運動。
体力に自信のない人も、ある人も、ひとり一人の体力に合わせて
全身くまなく動かします。
体が動くようになってくると
少しずつ体力もついて筋肉への刺激で体が変わってきます。
あらゆる世代の女性の美と健康のため
「２０代、３０代の女性はこれからもずっと美しく」
「４０代、５０代の女性は新しい美しさへの挑戦」
「６０代以上の女性は強く美しく」
一過性のダイエットではなく
しなやかで太りにくい一生ものの体づくりを目指します！
次回の無料体験会は
２０１９年１月１３日（日）です！
ぜひ一度体験していただきたいと思います。ご参加をお待ちしております。
日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室～横浜・健志台キャンパス」2018/12/09
「背中まっすぐプログラム」 無料体験募集中
②ご希望の日時をカレンダーよりお選び選ください。
毎月第2日曜日 10：00～ または 14：00～となります。
③ レ無料体験にチェックを入れてください。
④「送信する」を押してください。 ◎ご予約、キャンセルの場合は前日の１７時までにご連絡をお願いいたします。
前日が定休日の場合は、前々日にご連絡下さい。
日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2018.12.1
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクターの佐藤です。
12月としてはとても暖かかった本日、日体大で公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』を
担当して参りました。
これから忘年会、Xmas、年末年始…と食事の席が増える時期に入ります。
そこで、1日の消費エネルギーの話と、効果的に筋肉を動かせられるよう、肩甲骨周りの
ストレッチから始めました。
肩が重い、背中が硬くなっている等を感じたら、左右の肩に指を置き、ゆっくりと前回し後回し
10回程度行ってみて下さい。 筋肉が解れ、腕が挙がり易くなりますよ。
有酸素運動は、楽に呼吸が出来る心地良いレベルで！！
皆さん、軽快だったので少し弾み動作も行いました！！
いよいよ2018年も残す所、1ヶ月となりました。
これから多忙な時期になるかと思いますが、筋肉を動かすと血流が良くなり心も体もスッキリしますので
是非リフレッシュを兼ねて【らくらくエアロビクス運動教室】にお越しください！
お待ちしております。
年内は、12/9㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30～12:00 担当 大津先生
来年は、1/26㈯ 世田谷 深沢キャンパス 10:30～12:00 担当 大津先生
お申し込みはこちら
https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84
プロアカデミーブラッシュアップ講習会
皆さん、 こんにちは。チーフの小林です。
今回はプロアカデミーのブラッシュアップ講習会の様子をご紹介いたします。
テーマは「正しい動き方、筋肉の意識、体の使い方」
動き方ひとつで運動効果に大きくかかわってきます。
正しい動きで、可動域から可動域までしっかり筋肉運動。
しなやかに動きます。
逆に、悪い姿勢で間違えた動き方をしていると 体を痛めてしまう場合があります・・・
だからこそ、私達指導者は確かな運動を追求し続けています。
確かな運動は健康な未来をつくる！
八千代スタジオの運動プログラムをぜひ体験していただきたいと思います(^。^)y-.。o○
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2018.11.17
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオインストラクターの佐藤です。
スポーツの秋に相応しい快晴の下、日体大にて公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】が開催されました。担当は三矢先生です。
今回も新規の方、リピーターの方…運動経験に問わず沢山の方にご参加いただきました！
椅子に座ってできる機能改善のストレッチからスタート。
ストレッチは、コツを抑え、正確に行うと効果が何倍にもなります。
エアロビクスパートで全身運動～
音楽のリズムに乗って体も気持ちも軽やかに♪
バランストレーニングもしっかりと！
更にキレイな姿勢を目指し、猫背を解消中です！！
ご参加いただいた皆さまと記念撮影☆
意識して筋肉を動かすと体の変化に繋がります。
コツコツと運動を続けていくことが大切ですね・・・
楽しみながらできる”らくらくエアロビクス運動教室”
今後の開催は
12月1日㈯ 東京・世田谷キャンパス 10：30～12：00 佐藤
12月9日㈰ 横浜・健志台キャンパス 10：30～12：00 大津
1月26日㈯ 東京・世田谷キャンパス 10：30～12：00 大津
お申し込みはこちらから。
https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84
ご参加をお待ちしております。
日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」
CPR・AED講習会 卒業生セミナー2018.10.20
雑誌「ゆほびか」 １２月号 発売しました
「ゆほびか」 １２月号 発売！！
三矢八千代の
見た目年齢が１０歳若返る！
１００歳までキレイにかっこよく！ 掲載
（株）マキノ出版
寝ながら３分「楽チンひざ裏伸ばし」
ひざ裏を伸ばすだけでキレイな姿勢に大変身！
ステキに歳を重ねるための運動をご紹介しています。
全国の書店・ネットにて発売中です。
是非ご覧ください。
「ゆほびか」詳細
http://www.makino-g.jp/yuhobika/
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室 2018.10.13」
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオインストラクターの佐藤です。
紅葉の便りを耳にするようになり、秋の深まりを感じる今日この頃ですね。
さて先日、日体大公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』、後期の第二回目を実施 いたしました！
今回は山口先生が担当です。
天気予報では今季一番の冷え込み…との事でしたが、参加の方々が到着後すぐTシャツになられる姿を拝見し、その意欲に惚れ惚れしました。
背筋の伸びと腕の挙がり方から、ご覧の皆さまにも体育館の熱量が届いているかと思います！
エアロビクスは動いていない筋肉がないのでは！？という位の全身運動です！！
腕を押し出したり・・・
脚を曲げたり・・・
ひねり動作も・・・
最後に爽やかな笑顔で集合写真を撮りました！
体力がついて、しなやかな体に変化すると、日常生活がより快適に送れるようになります。
回を重ねるにつれ、ご近所の方々～遠方からお越しの方々と参加者の輪が広がってきました！！
是非、皆さまにも心地良い体の変化を一緒に味わって頂きたいと思います。
次回は10月28日㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30～12:00 担当 大津先生
来月は11月17日㈯ 東京 世田谷キャンパス 10:30～12:00 担当 三矢先生です。
ご参加お待ちしております。
