エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
７期高齢者リズムフィットネス指導者A級スクール
中目黒の桜の開花も秒読みとなって参りました。 プロアカデミー講師の小河です。
第7期高齢者リズムフィットネスA級指導者養成スクール授業も最終日となりました。
A級養成スクールでは
・高齢者の身体的、心理的特徴についての理論
・高齢者特有の動きを理解した上での動きのトレーニング
・高齢者プログラムの構成方法
・高齢者特有の指導法
を学びます。
今期は長野からの受講者もいらっしゃいました。 皆さん、60時間よく頑張りました！
最終日の皆さんの顔は実に堂々としておりました。
いよいよ次回は一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会認定試験です。
皆さん応援してます！
プロアカデミーでは、なかなか時間の取れない方や直ぐに指導の現場で役立てたい方などの為に、
15時間の講習会「リズムフィットネスB級指導者講習会」も行っております。
B級ではすでに完成しているオリジナルプログラムを覚え、安全に指導が出来るように学びます。
認定後は直ぐに指導可能な内容です。
A級、B級とも卒業試験合格者は、一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会認定リズムフィットネス（A級・B級）指導者を取得できます。
協会の詳細はこちらをご覧ください。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
八千代スタジオでは一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会と共に、年齢、性別、体力、運動能力を問わず、あらゆる方々の健康長寿を目指す運動を徹底的に追求したプログラムを開発、提供しております。
次期スクール、講習会は4月生を募集中です。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/tokucho.html
長野県佐久市「上手に歳を重ねるために今できること」講演開催
長野県佐久市、平成３０年度さくっと「ずく出す」フォーラムにて
「上手に歳を重ねるために今できること」講演
皆さま、こんにちは。春がもうすぐと感じる季節になりました。講師の高橋です。
長寿の県長野（女性1位・男性2位）佐久市で開催された健康長寿を目指す為の講演に三矢・大津・高橋で行って参りました。
30代～80代の指導者・一般の方90名の方々が参加してくださいました。
最初に三矢八千代による 高齢者の運動の考え方の講演です。
高齢者運動には「３つのならない」がキーワード
１.姿勢が悪くならない
２.歩けなくならない
３.外出が怖くならない
次に、人生１００歳時代に向けての運動バイブルとしての書籍「ロコモにならないワン・ツー・スリー運動」の中から
脚力・バランス力・柔軟性
をチェック。 参加者も積極的に一緒に行い盛り上がりました。
今の自分を知り、日々チェックを行うことがトレーニングになります。
ロコモ本には、チェックが出来るようになるためのトレーニングも紹介されていますのでご活用いただければと思います。
「SSS八千代マジック」も紹介しました。
音楽を使用したイスで行うリズム運動では
指導をしている私も嬉しくなるほど積極的に楽しんで下さいました！
とてもお元気なので、後半は立ってリズム運動です！
音楽のリズムを使用したリズムフィットネスプログラムは高齢者の方々の体づくりと脳の活性の為に普及していきたい運動プログラムです。
高齢者が豊かにいきいきと暮らす社会を目指す為には高齢者の専門知識を持った多くの指導者が必要です。
一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会では資格認定制度を設け、指導者の普及に力を入れています。
人生１００年の時代となった今、元気なスーパー高齢者をつくり、高齢者が強く生きることを目指して安全で効果的なプログラムの提供と指導者の育成に励んで参ります。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
背中まっすぐプログラム体験会2019.3.10
中目黒の街も春の訪れとともに賑わってきています。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。チーフの小林です。
今回は背中まっすぐプログラム体験会の様子をご紹介いたします。
ずいぶん、しばらくぶりに運動します・・・という方や
普段あまり運動していないけれど・・・思いきって参加してみました・・・
など、たくさんの方にご参加いただきました。
頑張りすぎずにいきましょう～
体慣らしから始めます。
いつまでも健康でキレイな体を維持していくためには・・・
心臓を若返らせる有酸素運動で体力をつけることが大切。
頑張りすぎずに行います♪
そして、動ける体をつくるために
凝り固まった関節や筋肉をほぐし・・・
使っていない筋肉を使い、全身まんべんなく動かします。
動きながら姿勢力をつけていきます！
基本は正しい姿勢。
正しい姿勢で運動を続けていくと自分本来の体型になってきます。
負担なく疲れ知らずの体！
絶好調の体をつくりましょう。
運動が苦手、体力に自信がない・・・
という方こそご参加いただきたいプログラムです。
是非、一度ご体験ください。
体験会のお申込みはこちらから
厚木市「三矢八千代フィットネス教室」を開催いたしました
厚木市と学校法人日本体育大学連携事業
『三矢八千代フィットネス教室』にて運動指導
皆さま、こんにちは。寒暖の差を繰り返しながら少しずつ春が近づいてきています。
日体大にて非常勤講師を務めさせていただいております三矢、大津です。
厚木市で開催された「三矢八千代フィットネス教室」に、高齢者の運動指導に携わる方を中心に
20代から80代まで厚木市約100名の方々にご参加いただきました。
指導者のためのフィットネス教室でしたが、一般の熱心な方々の参加も多数ありました。
健康づくりについての関心が、ますます高まっていることを感じます。
多くの高齢者施設では運動の必要性や施設の特色を出したいと感じているにも関わらず、
実際にどんな運動プログラムを提供したらよいかわからない。
また時間も人手も足りないという声を聞きます。
簡単に取り組めて、効果的。しかも楽しくできて、一人のスタッフ（指導者）がいれば
大勢の方の運動指導ができるプログラムがあります。
運動はカンタン！まずはこれだけやっておけばOK！という運動と、リズム運動を体験していただきました。
音楽のリズムを使用したリズムフィットネスプログラムは、高齢者の方々の体づくりと脳の活性の為に普及していきたい運動プログラムです。
また『ロコモにならないワン・ツー・スリー運動』は人生100歳時代に向けた、まさに運動バイブルにしていただきたいと思います。
一般社団法人バリアフリーフィットネス協会では指導者認定事業を行っています。
八千代スタジオプロアカデミーではプログラム開発や講習会を行っています。
この活動が、高齢者運動の指導者をたくさん必要としている日本の現状に 貢献できますよう
お伝えしてまいりました。来週は長野県におじゃまします。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
エアロビクス養成スクール、ブラッシュアップ
３月に入りました。日増しに暖かくなってくるのが嬉しいですね。
八千代スタジオプロアカデミー講師の大津です。
エアロビクスフィットネスインストラクター養成コース、ブラッシュアップを行いました。
プログラム内容の再確認や、知らず知らずのうちに乱れたムーブメント（インストラクター自身の動き方のことです）、指導テクニックの見直しなど課題を見つける機会になったと思います。
プロアカデミーで最も気をつけて指導していることは、参加者の健康をお預かりするという自覚です。
安全なプログラムに的確な指示があった上に、指導者のパーソナリティが楽しいクラスの味付けをします。 振付だけのエアロビクスとは違った、有酸素運動のエキスパートを育てるスタジオでありたいと思います。
次期スクールは4月生を募集中です。
背中まっすぐプログラム体験会2019.2.10
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
寒さは今週がピークのようです。温かくしてお過ごしください。
今回は先日開催された「背中まっすぐプログラム体験会」の様子をご紹介いたします。
”自分の体を何とかしたい・・・"
”もっとキレイになりたい・・・”
”運動不足を解消したい・・・”などの皆さんにご参加いただきました。
基本は正しい姿勢「背中まっすぐ」
動きながら姿勢を調整していきます。
姿勢が悪いまま運動をしても効果は期待できません。
そして運動の３つの柱
”有酸素運動”
”筋力”
”柔軟性”
この３つを日頃から行うことが大切です。
キレイな姿勢とともに若返りのスイッチが入ります！
硬い筋肉をやわらかくし全身をまんべんなく動かす
八千代スタジオのオリジナルプログラムを是非ご体験いただきたいと思います。
キレイな姿勢で春を迎えませんか？
皆さまのご参加をお持ちしております。
次回の体験会の開催は
3月10日(日) 10時～ / 14時～
http://www.yachiyostudio.com/open/studio.html#senaka
コアヌードル体験会
コアヌードル体験会
稲葉晃子先生によるコアヌードル体験会を行いました。
コアヌードルは腰痛改善のために作られたとのことですが、
体幹・・・コアの使い方のスイッチをオンにすることが全てのスタート。
様々なストレッチやトレーニングなどをご指導いただきました。
自分のウィークポイントもはっきり自覚しました。
稲葉先生の著書、「脊柱管狭窄症をトレーニングで治す」もぜひご覧ください！
コアヌードル・ロマージュ https://www.romage.net/
日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2019.1.26
背中まっすぐプログラム体験会2019.1.13
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
2019年がスタートしました！
八千代スタジオでは今年も皆さまの健康づくりの為に張り切って活動して参ります。
今回は、先日開催いたしましたレッスン体験会の様子をご紹介いたします。
普段、ほとんど運動していない方々のご参加。
いつまでも元気でキレイでいられる為には・・・
まずは体力をつけること。少しずつ積み重ねていくといつの間にか
元気な体が出来上がります！
そして 普段、使っていない筋肉や関節を動かして体をリセット。
元気な体にキレイがついてきます♪
体力に自信がない！という方こそ是非ご参加いただきたいプログラムです。
ラクラクな笑顔で運動しながら体力がつきます！
2019年は元気とキレイを手にいれませんか？
次回の体験会は
2月10日(日) 10時～11時 / 14時～15時
ご予約をお待ちしております。
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
三矢八千代の
すべての健康は正しい姿勢から！
ひざが伸びて後ろ姿が２０代になる「直角壁すわり」掲載！
（株）マキノ出版
姿勢を良くするポイントは
ひざを伸ばすことです。
「直角壁すわり」で姿勢改善！
伸びなかったひざが徐々に伸びてくると、骨格がきれいに整い
美しい姿勢になります 。
全国の書店、ネットにて発売中です。
是非ご覧ください。
詳細はこちらから
http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6517-5/
クリスマスイベント 2018
皆さま、こんにちは。 インストラクターの佐藤です。
本格的な冬の到来を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？
忘年会、クリスマス会と食事の機会が多くなる時期かと思います。
八千代スタジオでも、先日、恒例行事クリスマスイベントを開催しました。
今年は八千代スタジオ35周年、平成も最後…と節目のイベントとなりました！
その様子をご紹介したいと思います。
第一部のレッスンで爽快に汗をかいた後…第二部パーティーの開始です。
まずは、料理を囲んで乾杯！！
八千代先生、講師の先生手作りの愛情こもった料理が並びました！
この品数と豊かな彩り…観て満足、食べて更に満足です。
こちらの傑作をご覧ください！ 卒業生が一つ一つ丁寧に作りました。
八千代スタジオには様々な得意分野を持ったインストラクターがおりますよー！
恒例のゲームや子ども達の特技披露で盛り上がり、笑顔溢れる会になりました。
そして、子ども達お待ちかねのケーキ！
久しぶりに会う仲間とは話が尽きず、あっという間にお開きの時間となりました。
今年の漢字で示されているように、様々な出来事があった2018年でした。
皆さまがより健康で、快適な日常生活を送れるように、八千代スタジオから運動プログラムを通して
日本中に元気を発信したいと思います！
是非お近くにお越しの際は、このプログラムを体験しに八千代スタジオへお越しくださいませ。
お待ちしております！
「背中まっすぐプログラム」無料体験レッスン2018/12/09
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
今回は「背中まっすぐプログラム」の体験会の様子をご紹介いたします。
背中まっすぐプログラムは
有酸素運動を中心に姿勢づくりを行います！
日々の生活習慣で姿勢が崩れて膝がゆるみ、背中がまるくなると
下腹が出る・・ヒップが下がる・・胸が下がる・・
血流やリンパの流れも悪くなり代謝も落ちます。
運動が苦手な方や体力に自信のない方にも、まずは「動く力」をつけていただきたい！
音楽に合わせて有酸素運動、筋力アップ、柔軟性、バランス運動。
体力に自信のない人も、ある人も、ひとり一人の体力に合わせて
全身くまなく動かします。
体が動くようになってくると
少しずつ体力もついて筋肉への刺激で体が変わってきます。
あらゆる世代の女性の美と健康のため
「２０代、３０代の女性はこれからもずっと美しく」
「４０代、５０代の女性は新しい美しさへの挑戦」
「６０代以上の女性は強く美しく」
一過性のダイエットではなく
しなやかで太りにくい一生ものの体づくりを目指します！
次回の無料体験会は
２０１９年１月１３日（日）です！
ぜひ一度体験していただきたいと思います。ご参加をお待ちしております。
