エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
日体大 公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』 2019.12.8
AVIA・RYKAシューズ展示会2019.12
こんにちは、八千代スタジオ講師の高橋です。
ＡＶＩＡ（フィットネス・競技等のシューズ）、ＲＹＫＡ（ダンス・アクア等のシューズ）の展示会へ
行って参りましたのでご紹介いたします。
エアロビクスを始めてからずっとＡＶＩＡのシューズを愛用しています。
フィットネスライフを長く楽しんでいただくためにもシューズ選びはとても大切です。
運動をする方には自分の足のサイズに合うことはもちろんですが、機能的で安全にエクササイズが出来るシューズを選んでいただきたいと思います。
今回の写真は、ＲＹＫＡの来春発売予定のウォーキングシューズです。
軽くて足裏のアーチもしっかりしていて履き心地が抜群でした。
更にシンプルなデザインもオシャレです！
来年の発売が楽しみです♪
多くの方々にフィットネスライフを楽しんでいただきたいと思います！
現在、販売中のシューズについてはAVIAのホームページをご覧ください。
CPR・AED講習会 卒業生セミナー2019.10
厚木市 「三矢八千代の親子リズム体操」開催いたしました
敬老の日 運動教室 2019.9
八千代スタジオ 地域貢献事業 敬老の日運動教室を開催しました。
秋晴れの爽やかな日、地域の方や毎年楽しみにしてくださっている方々のご参加で
賑やかにスタートしました。
音楽を使ったリズムフィットネス運動は、体力や脳の活性と共に、身のこなしのよい体を
つくる工夫が盛りだくさんのプログラムです。
100歳以上の人口が7万人を超えたという発表がありました。
ますます元気に歳を重ねていただきたいと思います！
日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.09.14
運動教室「健康寿命を延ばすカギ”脚力"をつける方法」
暑さが少し和らいできた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催 女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室を開催しましたので様子をご紹介いたします。
第2回目のテーマは「健康寿命伸ばすカギ"脚力"をつける方法」でした。
歩くだけでは足りない脚の力を、どのようにつけるか
現在の自分の状態をチェックしました。
そして、対策となる運動をご紹介。
また脚を使いこなす能力(コーディネーション)を身につけるための運動プログラムを行いました！
あっという間の2時間、 はるばる新潟からのご参加もありました。
上手に歳を重ねましょう～
今後も日々、楽しみながら運動を続けていく方法をお伝えしていきます。
次回、第3回目の参加申込み受付中です！
2019年9月14日(土) 11時～13時
「運動で脳が若返る方法」
詳細、お申込みは下記URLよりお願いします。
敬老の日 無料運動教室 参加者募集中
９/１９(木) 敬老の日 無料運動教室 参加者募集
～素敵に歳を重ねる為に～
八千代スタジオはシニアの方々を応援します♪
皆さま、お誘い合わせの上、是非ご参加ください。
＜日 時＞ ９月１９日（木） 1３：００～1４：００
＜場 所＞ 八千代スタジオ
＜お申込み＞ 体験レッスン予約フォームから
またはお電話にてお申し込みください
03-3792-4571 （月～金 10～20時・土 10～17時）
36周年 サマーイベント 2019.8.3
運動教室「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」2019.7.28
関東も梅雨明けし、いよいよ夏本番。
今年の夏も暑くなりそうですが、元気に夏を乗り越えたいものです。
こんにちは、チーフの小林です。
今回は、(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催の
女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室の様子をご紹介いたします。
第１回のテーマは「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」です。
体の中でも最も重要な臓器である心臓。
何もしないまま日々を過ごしていると、風船が日ごとにしぼむように作業効率が低下して
しまいます。
心臓のポンプ機能を働かせることが大切です！
それには運動を習慣化させることが必要ですが、はじめから体を鍛えようとするのではなく
まずは、運動に慣れることからスタートです・・・
日常生活の中で今すぐにできる有酸素運動をご紹介しました。
できることから少しずつ・・・
日々の積み重ねで体力がつき、元気な体が出来上がります！
最後に音楽に合わせたリズム運動を体験していただきました。
全身を使った有酸素運動です。
心臓をへの刺激はもちろんのこと、普段使っていない筋肉を使い、動きにくくなった関節の
可動域を広げます。更には脳の活性にも効果的です。
(一社)バリアフリーフィットネス®協会では、より多くの方々に運動を行っていただき、
なお且つ安全に自信を持って運動を継続できるように今後も活動して参ります。
次回、第２回の運動教室の開催は
2019年8月24日(土) 11時～13時
「健康寿命を延ばすカギ”脚力”をつける方法」
詳細、お申込みはこちらから
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.07.27
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクター51期の佐藤です。
関東地方の梅雨明けまで、もう少し…の本日、日体大にて公開講座を開催しました。
担当は三矢先生です。
最初は原点に帰って『エアロビクス（有酸素運動）の特性』のお話からスタートしました。
そして各筋肉の可動域を取り戻すため、八千代メソッド姿勢改善のストレッチ！
『膝伸ばし』と『骨盤を立てる』ことが大切です。
エアロビクスパートでは、全身まんべんなく動かしていきます。
八千代先生の掛け声とテンポの良い音楽が相まって、皆さん小気味のよい足取りです。
蒸し暑さで体調を心配しておりましたが、とてもエネルギッシュで軽快でした！
次回の開催は8月25日㈰ 大津先生です。
夏の疲れが溜まった体のリセットに是非お越しください。
詳細とお申込みはこちら
https://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/_48.html#ct
女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室 参加者募集
女性のための
「年齢に負けない体づくり」運動教室 参加者募集
（一社）バリアフリーフィットネス協会では 確かな運動が健康な未来をつくる を理念に 年齢に負けない体づくりを提案しています。
運動を正しく理解し実施することが体づくりの 一番の近道です。今回は協会主催による「体力の要、心臓」「歩く力、筋力」「認知症予防、脳」の３つをテーマにした運動教室を開催いたします。年齢を問わずどなたでもご参加いただけます。運動経験のない方や足腰に不安のある方も是非ご参加ください。
また様々な運動指導に関わっている方にもお役に立つ運動方法をご紹介いたします。
２０１９年
第１回 ７月２８日（日）１３：３０～１５：３０（受付13時～）
「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」 終了しました
第２回 ８月２４日（土）１１：００～１３：００（受付10時30分～）
「健康寿命を延ばすカギ“脚力”をつける方法」終了しました
第３回 ９月１４日（土）１１：００～１３：００（受付10時30分～）
「運動で脳が若返る方法」 終了しました
受 講 料 ： 各回 2,700円(税込) 当日お支払いください。
定 員 ： 10名
お申込み ： お申込みフォーム から→ こちらをクリック
持 ち 物 ： 動きやすい服装、タオル、水、室内シューズ
会 場 ： 八千代スタジオ
〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-27-5-1F
TEL 03-3792-4571（当日のご連絡はこちらにお願いします。）
※キャンセルの際は必ずご連絡をお願いいたします。
主催：(一社)バリアフリーフィットネス®協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
