エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
背中まっすぐプログラム体験会2019.3.10
中目黒の街も春の訪れとともに賑わってきています。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。チーフの小林です。
今回は背中まっすぐプログラム体験会の様子をご紹介いたします。
ずいぶん、しばらくぶりに運動します・・・という方や
普段あまり運動していないけれど・・・思いきって参加してみました・・・
など、たくさんの方にご参加いただきました。
頑張りすぎずにいきましょう～
体慣らしから始めます。
いつまでも健康でキレイな体を維持していくためには・・・
心臓を若返らせる有酸素運動で体力をつけることが大切。
頑張りすぎずに行います♪
そして、動ける体をつくるために
凝り固まった関節や筋肉をほぐし・・・
使っていない筋肉を使い、全身まんべんなく動かします。
動きながら姿勢力をつけていきます！
基本は正しい姿勢。
正しい姿勢で運動を続けていくと自分本来の体型になってきます。
負担なく疲れ知らずの体！
絶好調の体をつくりましょう。
運動が苦手、体力に自信がない・・・
という方こそご参加いただきたいプログラムです。
是非、一度ご体験ください。
体験会のお申込みはこちらから
厚木市「三矢八千代フィットネス教室」を開催いたしました
厚木市と学校法人日本体育大学連携事業
『三矢八千代フィットネス教室』にて運動指導
皆さま、こんにちは。寒暖の差を繰り返しながら少しずつ春が近づいてきています。
日体大にて非常勤講師を務めさせていただいております三矢、大津です。
厚木市で開催された「三矢八千代フィットネス教室」に、高齢者の運動指導に携わる方を中心に
20代から80代まで厚木市約100名の方々にご参加いただきました。
指導者のためのフィットネス教室でしたが、一般の熱心な方々の参加も多数ありました。
健康づくりについての関心が、ますます高まっていることを感じます。
多くの高齢者施設では運動の必要性や施設の特色を出したいと感じているにも関わらず、
実際にどんな運動プログラムを提供したらよいかわからない。
また時間も人手も足りないという声を聞きます。
簡単に取り組めて、効果的。しかも楽しくできて、一人のスタッフ（指導者）がいれば
大勢の方の運動指導ができるプログラムがあります。
運動はカンタン！まずはこれだけやっておけばOK！という運動と、リズム運動を体験していただきました。
音楽のリズムを使用したリズムフィットネスプログラムは、高齢者の方々の体づくりと脳の活性の為に普及していきたい運動プログラムです。
また『ロコモにならないワン・ツー・スリー運動』は人生100歳時代に向けた、まさに運動バイブルにしていただきたいと思います。
一般社団法人バリアフリーフィットネス協会では指導者認定事業を行っています。
八千代スタジオプロアカデミーではプログラム開発や講習会を行っています。
この活動が、高齢者運動の指導者をたくさん必要としている日本の現状に 貢献できますよう
お伝えしてまいりました。来週は長野県におじゃまします。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
エアロビクス養成スクール、ブラッシュアップ
３月に入りました。日増しに暖かくなってくるのが嬉しいですね。
八千代スタジオプロアカデミー講師の大津です。
エアロビクスフィットネスインストラクター養成コース、ブラッシュアップを行いました。
プログラム内容の再確認や、知らず知らずのうちに乱れたムーブメント（インストラクター自身の動き方のことです）、指導テクニックの見直しなど課題を見つける機会になったと思います。
プロアカデミーで最も気をつけて指導していることは、参加者の健康をお預かりするという自覚です。
安全なプログラムに的確な指示があった上に、指導者のパーソナリティが楽しいクラスの味付けをします。 振付だけのエアロビクスとは違った、有酸素運動のエキスパートを育てるスタジオでありたいと思います。
次期スクールは4月生を募集中です。
目黒川 桜だより 2019 ①
週末はポカポカ日和でしたね。
暖かい日が増え、少しずつ春が近づいてきました。
目黒川を歩いていると・・・
よく見てみると、桜のつぼみができています！
今年も桜のトンネルが楽しみな季節になって参りました♪
春です！
体を動かして軽やかに春を迎えませんか？
八千代スタジオでは新規会員募集を行っております。
凝り固まった関節をほぐし！
使っていない筋肉を使い！
体力をプラスする！
八千代スタジオのオリジナルプログラムに是非ご参加ください。
【無料体験会】
2019年3月10日(日) 10時～11時 / 14時～15時 ＊要予約
背中まっすぐプログラム体験会2019.2.10
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
寒さは今週がピークのようです。温かくしてお過ごしください。
今回は先日開催された「背中まっすぐプログラム体験会」の様子をご紹介いたします。
”自分の体を何とかしたい・・・"
”もっとキレイになりたい・・・”
”運動不足を解消したい・・・”などの皆さんにご参加いただきました。
基本は正しい姿勢「背中まっすぐ」
動きながら姿勢を調整していきます。
姿勢が悪いまま運動をしても効果は期待できません。
そして運動の３つの柱
”有酸素運動”
”筋力”
”柔軟性”
この３つを日頃から行うことが大切です。
キレイな姿勢とともに若返りのスイッチが入ります！
硬い筋肉をやわらかくし全身をまんべんなく動かす
八千代スタジオのオリジナルプログラムを是非ご体験いただきたいと思います。
キレイな姿勢で春を迎えませんか？
皆さまのご参加をお持ちしております。
次回の体験会の開催は
3月10日(日) 10時～ / 14時～
http://www.yachiyostudio.com/open/studio.html#senaka
コアヌードル体験会
コアヌードル体験会
稲葉晃子先生によるコアヌードル体験会を行いました。
コアヌードルは腰痛改善のために作られたとのことですが、
体幹・・・コアの使い方のスイッチをオンにすることが全てのスタート。
様々なストレッチやトレーニングなどをご指導いただきました。
自分のウィークポイントもはっきり自覚しました。
稲葉先生の著書、「脊柱管狭窄症をトレーニングで治す」もぜひご覧ください！
コアヌードル・ロマージュ https://www.romage.net/
日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2019.1.26
背中まっすぐプログラム体験会2019.1.13
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
2019年がスタートしました！
八千代スタジオでは今年も皆さまの健康づくりの為に張り切って活動して参ります。
今回は、先日開催いたしましたレッスン体験会の様子をご紹介いたします。
普段、ほとんど運動していない方々のご参加。
いつまでも元気でキレイでいられる為には・・・
まずは体力をつけること。少しずつ積み重ねていくといつの間にか
元気な体が出来上がります！
そして 普段、使っていない筋肉や関節を動かして体をリセット。
元気な体にキレイがついてきます♪
体力に自信がない！という方こそ是非ご参加いただきたいプログラムです。
ラクラクな笑顔で運動しながら体力がつきます！
2019年は元気とキレイを手にいれませんか？
次回の体験会は
2月10日(日) 10時～11時 / 14時～15時
ご予約をお待ちしております。
2019年ごあいさつ
謹賀新年
新年を迎え、皆様方のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
八千代スタジオは、今年も皆様方の健康づくりの為にたくさんのプログラムを発信して参ります。
一般の方の為のレッスンでは、女性の美と健康を追及したプログラム。
プロアカデミーでは、優れた指導者の育成。
日本を元気にする為に邁進して参ります。
新年のレッスンは
1月5日(土)14:00～スタートです！
2019年も八千代スタジオをどうぞ宜しくお願いいたします。
年末のごあいさつ2018
本年もたくさんの方々にブログをご覧いただきましてありがとうございました。
2018年は八千代スタジオの35周年の節目の年でした。これも皆様方のお陰と心から感謝申し上げます。
八千代スタジオでは、時代とともにハードな体力づくりから将来を見据え健康を重視した体づくりを目指したプログラムを提案しています。
多くの雑誌や書籍などに取り上げられた「八千代式 姿勢トレーニング」もプログラムに導入され
これまで以上に女性の美と健康を意識した内容となっております。
「20代、30代の女性は、これからもずっと美しく」
「40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦」
「60代以上の女性は強く美しく」
運動の力で皆様の体づくりのお役に立ちたいと思います。
また来年は、今まで以上に皆様のお役に立つ情報を更新したいと思います。
12月29日(土)～1月4日(金)まで年末年始の休業とさせていただきます。
2019年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
ムック本「スマホ首は自分で簡単に治せる！」発売中
三矢八千代の
すべての健康は正しい姿勢から！
ひざが伸びて後ろ姿が２０代になる「直角壁すわり」掲載！
（株）マキノ出版
姿勢を良くするポイントは
ひざを伸ばすことです。
「直角壁すわり」で姿勢改善！
伸びなかったひざが徐々に伸びてくると、骨格がきれいに整い
美しい姿勢になります 。
全国の書店、ネットにて発売中です。
是非ご覧ください。
詳細はこちらから
http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6517-5/
クリスマスイベント 2018
皆さま、こんにちは。 インストラクターの佐藤です。
本格的な冬の到来を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？
忘年会、クリスマス会と食事の機会が多くなる時期かと思います。
八千代スタジオでも、先日、恒例行事クリスマスイベントを開催しました。
今年は八千代スタジオ35周年、平成も最後…と節目のイベントとなりました！
その様子をご紹介したいと思います。
第一部のレッスンで爽快に汗をかいた後…第二部パーティーの開始です。
まずは、料理を囲んで乾杯！！
八千代先生、講師の先生手作りの愛情こもった料理が並びました！
この品数と豊かな彩り…観て満足、食べて更に満足です。
こちらの傑作をご覧ください！ 卒業生が一つ一つ丁寧に作りました。
八千代スタジオには様々な得意分野を持ったインストラクターがおりますよー！
恒例のゲームや子ども達の特技披露で盛り上がり、笑顔溢れる会になりました。
そして、子ども達お待ちかねのケーキ！
久しぶりに会う仲間とは話が尽きず、あっという間にお開きの時間となりました。
今年の漢字で示されているように、様々な出来事があった2018年でした。
皆さまがより健康で、快適な日常生活を送れるように、八千代スタジオから運動プログラムを通して
日本中に元気を発信したいと思います！
是非お近くにお越しの際は、このプログラムを体験しに八千代スタジオへお越しくださいませ。
お待ちしております！
