ロコモにならないワン・ツー・スリー運動Vol.2
カテゴリ: BFFブログ
作成日:2021年06月26日（土）
毎週土曜日にお届けします！
〝ロコモにならないワン・ツー・スリー運動〟
皆さん、こんにちは。今回はVol.2です。
Vol.1の脚力チェック&トレーニング１はいかがでしたか。
今回初めてこの記事を見た方は、前回のVol.1をご覧くださいね。
Vol.1の「トレーニング1」が楽に行えるようになった方！次はこちらです。
「トレーニング２」
①イスを横に向け浅く座ります
②片足を持ち上げます
③立ち上がります
※反対の足でも同様に行います。
Vol.1のチェックの運動（片足立ち）が簡単に出来るようになるまで頑張りましょう！
コツコツ続けることが大切です。
来週は「トレーニング3」をご紹介します。
ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
（一社）バリアフリーフィットネス協会
