ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.12
カテゴリ: BFFブログ
作成日:2021年09月04日(土)
毎週土曜日にお届けする!〝ロコモにならない運動〟
バランス運動は続けて頂いてますか!
バランストレーニング最後です。
「トレーニング11」が楽に出来るようになったらこちらを行ってください。
「トレーニング12」
①足を開いて立ちます。
(足は広めに、指先を伸ばす)
②片足を上げて上体を倒し静止します。
(頭は軸足の上。両手をモモに置く)
人間の体は自分で自然に重心を探しているものです。
この「受信を探す」ことは、バランスを鍛えるのに一番いい運動です。
「トレーニング12」が楽に出来るようになったら、バランスチェックをトライしてください。
チェックのトレーニングが出来るようになったらこちらを続けてくださいね。
来週から「柔軟性のトレーニング」をご紹介します。
お楽しみに!
ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
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(一社)バリアフリーフィットネス協会
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