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ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.12 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

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一般社団法人バリアフリーフィットネス協会

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.12

カテゴリ: BFFブログ 作成日:2021年09月04日(土)

毎週土曜日にお届けする!〝ロコモにならない運動〟 
バランス運動は続けて頂いてますか!
バランストレーニング最後です。 
「トレーニング11」が楽に出来るようになったらこちらを行ってください。  

 
「トレーニング12」
①足を開いて立ちます。
(足は広めに、指先を伸ばす)
②片足を上げて上体を倒し静止します。
(頭は軸足の上。両手をモモに置く)

P33 1

人間の体は自分で自然に重心を探しているものです。

この「受信を探す」ことは、バランスを鍛えるのに一番いい運動です。

 

「トレーニング12」が楽に出来るようになったら、バランスチェックをトライしてください。

チェックのトレーニングが出来るようになったらこちらを続けてくださいね。


来週から「柔軟性のトレーニング」をご紹介します。
お楽しみに!

 

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
http://www.yachiyostudio.com/book.html

(一社)バリアフリーフィットネス協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html