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ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.15 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

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ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.15

カテゴリ: BFFブログ 作成日:2021年09月25日(土)

毎週土曜日にお届けする!〝ロコモにならない運動〟  
もも裏の柔軟性のトレーニング最後となります。


「トレーニング15」
①トレーニング14の③からはじめます。
②足を持っていた手を離して床に足をつけます。
③お尻をもち上げます。
・左足で壁を押すように。
※反対の足でも同様に行います。

P37 1

 

もも裏のトレーニングいかがでしたか!
出来るトレーニングを続けてください。継続することが大切です。

動きに慣れてきたらトレーニング14、15を通して行いましょう。 

来週は「肩の柔軟性」です。 
お楽しみに〜。

 

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
http://www.yachiyostudio.com/book.html

(一社)バリアフリーフィットネス協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html