ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.15 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.15

毎週土曜日にお届けする！〝ロコモにならない運動〟　　
もも裏の柔軟性のトレーニング最後となります。

「トレーニング15」
①トレーニング14の③からはじめます。
②足を持っていた手を離して床に足をつけます。
③お尻をもち上げます。
・左足で壁を押すように。
※反対の足でも同様に行います。

もも裏のトレーニングいかがでしたか！
出来るトレーニングを続けてください。継続することが大切です。

動きに慣れてきたらトレーニング14、15を通して行いましょう。　

来週は「肩の柔軟性」です。　
お楽しみに〜。

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
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（一社）バリアフリーフィットネス協会
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