キレイをつくる ら・ら・らフィットネスVol.1 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

皆さん～、こんにちは。ゴールデンウィークに入りましたね。

運動不足を感じている方！いつでもどこでもできる「ら・ら・らフィットネス」から始めてみませんか？

 

家事をしながら・・

子育てをしながら・・

何かをしながらのら・ら・らです！

 

人の体は運動で驚くほど変わるものです。
でもわかっていてもなかなかスタートできないし、継続するのも難しい〜
とてもよくわかります。
そこで、すごく簡単に楽々できる運動を１つずつ提案します！
とにかく１つずつです。

 

さあ、最初の提案は「姿勢のリセット」です。
日常生活で油断をしていると筋力が重力に負けて
背中や腰が丸くなり体は一気に老けスタイルに〜
このスタイルをリセットするには背伸び運動が一番です。
ところが、この運動を正しく行うのは意外と難しいので
まず背伸び運動をマスターしましょう。

 

写真の様に両腕をまっすぐ上に伸ばし、耳を挟む様にしましょう。

 

背伸び運動が上手になると背中や腰、膝が伸びストレッチ効果と共に全身の血流も良くなり体がスッキリします。
伸びた時にウエストのくびれができたら完璧です！

正しい姿勢をつくるにはこの運動をマスターし繰り返し行うことで
姿勢が良くなりステキなスタイルを保つことができますよ。
とても簡単でしょう。
次回もお楽しみに〜