キレイをつくる ら・ら・らフィットネスVol.8
カテゴリ: キレイをつくるら・ら・らフィットネス
作成日:2021年07月09日（金）
Vol.8
家事をしながら・・子育てをしながら・・何かをしながらのらららフィットネス！
2回にわたり半袖の季節に備え、腕を集中的に行いました。
今回のボディ大改造トレーニングVol.8は「くびれたウェスト」です。
壁を使うととても簡単ですよ。
＜写真１＞
壁から30センチ程離れて立ちます。
< 写真2>
膝を少し曲げ、両手は胸の前に構えます。
体をひねりながら後ろの壁に手のひらをタッチします。
壁からの距離が離れている程きついので、距離は調節しましょう。
反動を使わず、ゆっくりひねるとしっかりひねれているのが分かるはずです。
左右ともに行いましょう。
いきなりひねるとウェストがびっくりしますので、はじめは近い距離からはじめましょう。
くびれたウエストを目指して！頑張りましょう～(^^)/
