キレイをつくる ら・ら・らフィットネスVol.10
カテゴリ: キレイをつくるら・ら・らフィットネス
作成日:2021年07月23日（金）
Vol.10
家事をしながら・・子育てをしながら・・何かをしながらのらららフィットネス、
ボディ大改造も今回で10回です。
コツコツ楽しみながら続けることが成功のカギ、近道はありませんが、運動は嘘をつきません。
Vol.10は「体側のストレッチ」です。
ストレッチには色々な効果がありますが、特に体の柔軟性は若さに繋がります。
しなやかなボディを目指しましょう。
前回はウェストをひねる運動でした。しっかりひねったウェストをストレッチでより完璧にしましょう。
はじめは＜写真1＞のように壁に足を付け、壁に向かってひたすら腕を伸ばします。
腕の付け根からウェストまでしっかり伸ばしましょう。
まだ余裕のある人は＜写真2＞のように壁から少し離れてみましょう。
ビックリするほどよく伸びます。
無理に伸ばそうとしないでくださいね〜〜
ストレッチを正確にしっかり行うと、体の隅々までスッキリし、体のラインが綺麗になります。
これからもたくさんのストレッチを紹介しますのでマスターしてくださいね。
それでは次回をお楽しみに〜
